要學會感恩
Be grateful.
讓自己變慢腳步，看看四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花、美麗的日落、洗去一天疲憊的淋浴、親友眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，你自然就充滿了幸福感。
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明智的選擇自己的朋友
Choose your friends wisely.
影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以,如果想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞真實的自己，讓自己的生活變得更豐富、快樂、有意義。
不斷學習
Keep learning.
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。當大腦進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。
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學會解決問題
Become a problem solver.
開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，提高自己直面挑戰的能力。
做你想做的事情
Do what you love.
既然我們生活的大部分時間都在工作和學習，那麼做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做自己想做的事情，那就試著在現在的工作和學習中尋找快樂和意義，或者培養一個興趣。
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活在當下
Live in the present.
你感到沮喪，是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足、開心和平和時，你才是活在當下。
學會原諒
Practice forgiveness.
憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是——學會原諒自己。每個人都會犯錯。只有直面錯誤，我們才能慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
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要經常說謝謝
Say thanks often.
對生活中收到的祝福要學會欣賞和感恩。向那些讓你生活變好的人，無論長幼，表達出你的欣賞之情。
守承諾
Keep your agreement.
我們的自尊是建立在我們信守自己的承諾上的。高度的自尊和幸福感有直接關聯。所以，要對自己和別人遵守承諾。
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要樂觀
Be optimistic.
對於開心的人來說，玻璃杯裡的水都一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想象最壞的結果，那就自我轉換這種情況。告訴自己事情好的一面，或者自己能從中學到的東西。樂觀肯定能帶來幸福感。
不要放棄
Don’t give up.
沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免地會削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它。在成功之前都不要放棄。要記住，失敗是暫時的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
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好好照顧自己
Take care of yourself.
一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛鍊，找點時間休息。好好照顧自己的身體、大腦和精神。
學會給予
Give back.
做好事是最能確保心情好的方法之一。人們做好事時，大腦會變得活躍。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
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