冬季是一個多事的季節，不少慢性疾病都會在這個時期爆發，比如很常見的心腦血管疾病，其中腦出血最為突出，那為什麼偏偏是在冬季呢？
冬季腦出血的原因
腦出血（cerebral hemorrhage）是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。冬季天氣寒冷，溫度較低，這時候會影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
此外腦出血還與高血脂、糖尿病、血管的老化、吸菸等密切相關。腦出血的患者往往由於情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，倖存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞嚥障礙等後遺症。
腦出血和高血壓異常親密
這其中我們不難發現，腦出血和高血壓有的分不開的關係，我們的大腦中佈滿了血管，對於高血壓患者來說，高血壓的狀態時間久了，就容易在腦部血管中形成小的動脈瘤，逐步鼓出來，如果再加上血壓瞬時增高，就會誘發這些動脈瘤破裂，導致血液噴射而出，造成難以挽回的惡果，這就是腦出血的發生。
如何避免冬季腦出血發生
消除病因：引起腦出血的頭號要犯——高血壓。若發現高血壓，應儘快到正規醫院進行診治，規律的服用降壓藥，嚴格的進行血壓管理，定時監測。若有腦動脈瘤，需定期觀察，及早治療。
保持平和的心態：精神過度緊張，會引起血壓上升，增加患病風險。因而我們要維持心態的平和，切忌情緒較大的波動。
合理生活作息：良好的休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
合理飲食：飲食宜清淡低脂，高蛋白質攝入也是血壓升高的因素。糖也不易多食。
忌菸少酒：吸菸可使交感神經釋放去甲腎上腺素增多，同時能夠通過氧化應激損害NO介導的血管舒張從而血壓的增加，繼而加速動脈硬化的發展。
保持大便通暢：過度用力排便會導致腦血管內壓力增加，增加動脈瘤破裂的風險。適當的吃些含有腸道益生菌的食品，多吃促進排便的食物。
注意防寒：防止由於血管的收舒功能障礙造成血壓波動幅度的增加，從而加重心腦血管的風險。
適當的體育鍛煉：避免從事劇烈的體育活動，造成血壓的波動。
保持室內外合理溫差：對寒冷的適應力及對血壓的調控能力較差的人群，溫度的變化容易引起血壓波動。建議室溫維持在16~23攝氏度之間，勤通風，並且在寒冷天氣盡量縮短外出活動的時間。
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