好莱坞明星詹妮弗·劳伦斯最近“失踪”了一段时间，被拍到原来顾着在跟男朋友吃饭谈恋爱。
大表姐为人熟知除了影视作品，自然少不了她那时不时的“摔跤表演”。
上首映式会摔跤，给新片做宣传会摔跤，第85届奥斯卡颁奖礼，劳伦斯凭借《乌云背后的幸福线》夺得影后，这种高光时刻她再端庄也不会被别人抢去风头，她还是当仁不让地跌了一跤。
在我们以往的认知里，在一些庄重而正式的场合下出糗，是一件让尴尬到无地自容的事情。
甚至越想越懊恼。
风光瞬间变出丑，多少年之后想起这件事心里还跟针扎了似的。
然而大表姐摔过了，站起来，总能露出相当乐观的笑容，甚至还很无厘头地说，可能是自己荷尔蒙失调了。
十分坦然，不以为意。
01
熟悉大表姐的人一定清楚，她给人最大的好感就在于无论什么时候看到她都是喜气洋洋的，每次的笑容都是发自内心，这个样子在高压的演员行业真的不多见。
她的坦诚是每个与之有过交集的人公认的。
我记得看过她的一个采访，作者去到她家的时候，发现她正在做烤鸡：“我已经尝试了几次，但是我没有把握成功……不过因为我们拥有方便面，不管烤鸡成功还是失败，我们都会有东西可以吃。”
按理说一个女明星在家里接待记者，总是希望给记者留下完美的印象吧？但她没有，她没有刻意表现出大明星本该有的种种“人设”，只是简单地穿着休闲裤，不化妆地做着可能不成功的午餐，把大家都逗乐了，大家在这种像朋友一样的气氛中开始聊天。
最后作者总结：詹妮弗·劳伦斯的坦诚让我们非常放松，所有人都觉得度过了一个愉快的下午。
其实坦诚真的是最简单的跟这个世界相处的方式，不做别人，真诚地敞开自己，自己和身边的人都会是快乐的。
她拥有完整的自我认知体系，独立且自由。
除了我们都知道的那些朋友之外，她还拥有很多影视圈外的超过十年的朋友，她的一位儿时好友说，“劳伦斯让我们觉得开心，她没有受到好莱坞的影响，一直是我们认识的她”。
这样的大表姐，难怪那么容易快乐，她总是具有给自己快乐的能力，永远不会将命运的决定权交予他人——并不是只有富贵或潦倒才是命运，窃以为，是每一时每一刻的快乐、悲伤、恐惧与安详组成了我们的命运。
不迎合世界，不迎合他人，在保证自我舒适的基础上，尽量照顾他人的感受和想法，这是一种难得的圆融与快乐，怎么能不让人感到舒服呢？
02
叔本华说，人有趋乐避苦的本性。有些人把快乐与物质关联，物质的多少决定快乐的多少，物质没有了，快乐也便消失了。而有些人物质丰腴，无忧无虑，但总感觉到心里空虚，百无聊赖，内心不富足，也快乐不起来。
真正的快乐，不是取决于物质，而是取决于心灵和智慧。一个人的内求越多，外求就越少，一个人的精神世界越丰富，他的幸福对外物的依赖就越少。知足常乐，知止不殆，任何时候都保持一种快乐的心情需要大智慧。
将人生历程的一切视作风景，便有顺物自然，超然忘我的境界。以无为之心态，做有为之事业，无为方能无所不为。
当物欲操控了人心，人就没那么容易快乐。
我们不快乐时，往往意识不到自己缺乏的是能力，是对机会的准备，而总是把焦点聚集在各种各样的身外之物上，房子、车子、金钱、地位、权势，乃至爱情。
对于这些身外之物的追求永远没有止境，一旦陷入了这些旋涡，违背了初心，空虚和麻烦便会不断接踵而来，这是让人最崩溃的地方。
就人体生理状态而言，获得一辆心爱的自行车和获得一栋心怡的别墅，带来的幸福感和快乐是一样的。
因此，真正懂得快乐真谛的人往往会不断地给生命制造一些小的惊喜，而非只顾拼命追逐那些世人眼中所谓的“了不起的成就”。
如身居陋巷的颜回一般，“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也”！
依然可以如此地悠闲自得，快意人生。
03
孩子的快乐在于天性，成年人的快乐则是蕴含一种智慧，是一种高超的能力。
从心理学角度上来说，真正快乐的人大都具备这三种能力：
1、不抱怨的能力
并不是每个人都具备不抱怨的能力，生活中我们看到太多抱怨的人，抱怨是快乐的杀手。而真正快乐的人，他们大都很少抱怨。他们在他人面前就像是阳光一样明亮与透彻。
他们并不是没有烦恼，而是他们深知“费斯汀格法则”。这是美国社会心理学家费斯汀格发现的一个心理学定律，意思是生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
也就是说生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
在《不抱怨的世界》这本书也强调了，要想变得不抱怨，我们更需要深入洞察自己抱怨背后的动机是什么。
快乐的人她们之所以能做到不抱怨，是因为她们深知抱怨无用，比起抱怨更重要的是我们自我积极态度，她们喜欢用乐观的态度拥抱自己，影响他人。
2、发现小确幸的能力
真正快乐的人，他们是属于那些擅长在生活中发现小确幸能力。小确幸是我们生活中微小而确实的幸福。快乐的人善于发现身边的小确，所以他们每天都觉得自己快乐开心。
小确幸往往来自我们用心的对待自己生活，比如美好的天气，买一本自己喜欢的书籍，看一场最爱的电影，和好朋友一起去做一件事；认真看着孩子成长，当你发现小确幸的事情越多，你在生活中幸福指数更高，也能确保我们内心充实而又幸福。
拥有小确幸的日子，其实我们就找回了生活的本质，也就没有多少时间焦虑与烦恼，更没有时间唉声叹气。
3、化繁为简，随遇而安的能力
快乐的人具备的第三个方面能力是具备化繁为简，随遇而安的能力。我们生活中总是有太多的事情会让我们不开心，但是真正快乐的人，他们认识到人生其实就是三件事：自己的事，他人的事情，老天的事。
在这种化繁为简的能力中，快乐的人，在现实和预期不同时，他们接受自己能接受的，改变自己能改变的。
她们更清晰的洞察生活的本质，所以从来不会邀请过多的人到达他们的社交圈，也不会过度的透支自己参加社交活动。
更不会无端去插入他人的世界，他们充分懂得尊重自我的界限，营造一种自我舒适感觉。
而现实中很多人的烦恼来自要么就是过度干涉他人，要么就是完全依赖，这都是我们不快乐的原因。
快乐的人他们懂得在自己生活与他人生活界限中取得自我平衡，他们容易找到自我愉悦空间。
他们会随时调整自己的脚步，无论是什么境况下，都会看到当下的美好境界。
他们深知当下每刻都易逝，与其走马观花，不如深深的与这一刻合一，所以他们才会越来越轻松，也才是快乐的根源。
詹妮弗· 劳伦斯曾在接受BBC采访时说，毫无保留地大笑是她一辈子都要保留的。
当你意识到开心快乐才是生活本质的时候，无论如何你是不会再轻易遗弃的。
明星也好，普通人也罢，对于生命而言，除了身份，并无不同。
大表姐能做到，相信我们每个人也都能做到。
閱讀更多 悅讀越樂 的文章
