春节即将到来，节日期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律，然而，与此同时市民正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着市民的身体健康。对此，医生提醒，春节假期放松切忌放纵，应注意管住嘴迈开腿，吃好、玩好健康过节。
“春节病”一：
胃肠疾病发病率明显提升
饮食饮酒不要过量
据闽东医院消化内科副主任医师郑由周介绍，从临床上来看，每逢春节，与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会，经常容易多吃，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很容易致病；另外，节日期间也经常容易熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。
对此，郑由周建议：饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康。特别提醒，部分老年人春节不吃药的习俗，而本来就有胃肠疾病的人，比如消化性溃疡等，最好遵照医嘱，全程规律服药，以免溃疡加重、复发，从而引发消化道出血、穿孔等危急并发症。
“春节病”二：
心血管疾病发病率整体呈升高趋势
心脏不适时不要忍着，应及时就医
“心血管疾病是中老年人群的常见病。从以往的经验来看，春节期间，心血管疾病患者要么不来医院，一来就是重病。”闽东医院老年医学科主任医师范金茂表示，由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起血压升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。从就诊情况来看，入冬以后，心血管疾病发病率整体呈升高趋势。而春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素。因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。
对此，范金茂建议，要适度饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，同时饮食、饮酒要适量，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。要规律作息，春节期间还是要尽量保持正常的生活规律，不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，尤其是老年人，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏事件发生。要保持心态平和，避免大喜大悲，保持良好稳定的心情。外出时要注意保暖，大部分老年朋友都有早起的习惯，在寒冷的冬季，老人们早上出门要注意保暖，锻炼前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的老人应随身携带急救药品。一定要规律服药，春节期间人们的生活规律时常被打破，对于有过心血管病史的患者，一定不能忘记按时服药，对于一些利用春节出门旅游的患者，也要提前把药物准备好，做到药物不断顿、服药不喝酒。
此外，范金茂特别提醒，心脏不适时不要忍着。对于一些有过心梗病史，或高血压、高血脂、高血糖的患者，一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、胸闷、憋气、气短等症状，一定要引起重视，及时就医。
“春节病”三：
容易出现腰椎等关节病
活动中尽量保持坐姿正确
闽东医院脊柱外科主治医师凌广烽表示，春节期间一些人不可避免地会参与到打麻将等久坐的活动中去，腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至腰椎间盘加速退变老化。同时，久坐麻将桌，也容易加重椎间盘负荷，容易出现椎间盘突出压迫神经。这个时候你可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不仅对腰部不好，还会使骨盆和骶髂关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。
凌广烽提醒，应尽量避免久坐，时间根据每人情况定，如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。打麻将等活动中尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。此外，过年也得保持每天锻炼的习惯，散步、游泳，及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。如果本身有腰椎疾病的，打麻将时记得带腰托保护。（吴宁宁）
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