很多人過年回家都會陪爸媽打麻將，除了能娛樂，對於老年人來說，打麻將也是有好處的！
一方面，打麻將讓人不糊塗。
從某種意義上說，大腦和機器一樣，更多不是用壞的，而是放壞的，得經常上點油潤滑，再開動一下，才能用得更久。
在打麻將的過程中，既需要對局勢的判斷和思考，也需要手上的動作又準又穩，腦子簡直停不下來，這對於上了年紀，一天天衰退的大腦來說，是個不可多得的鍛鍊機會。
因此，和其他棋牌類的娛樂活動一樣，麻將也有預防和緩解老年痴呆症進展的作用。
另一方面，打麻將還能讓人快樂。
首先，胡牌的喜悅可以讓人回味很久。
另一方面，打麻將的人會一直保持社交的心態，促進交流，加深感情。比起常年自己在家的老人，經常打牌的老人更不容易覺得孤單或抑鬱。
儘管如此，很多人反映，打完麻將腰痠背痛，這多半是因為你沒有掌握打麻將的正確姿勢，康康給你支幾招，讓你打完麻將也渾身舒坦~
自然端坐，保持正常生理曲線
很多人在打麻將時身體會處於一種緊張僵硬的狀態，為了看桌子上的牌而脖子前伸，背部彎曲，使頸椎、腰椎一直處於一種憋屈的狀態。
應該適當改變頭部的姿態，儘量自然端坐，使頸椎、腰椎維持正常的生理曲線。另外雙肩儘量放鬆，不要一直繃著，否則會頸肩痛。
椅子高度有講究，腰上再來個支撐物
椅子的高度最好能使大腿與地面平行，雙腳平放在地板上，這樣可以降低肌肉、肌腱和骨骼的壓力。選擇有靠背的椅子，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。
活動一下，頸部做做“米”字操
建議連續打麻將的時間不宜超過4小時，每1小時站起來走動休息一下，先把位置讓給其他人打會兒，出去走一圈。
可以看看遠方，活動已經僵硬的頸椎。這樣有利於用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，有助於預防和緩解頸椎的勞損。活動一下頸部，做做“米”字操。
桌下做點小動作，促進小腿血液循環
打牌的過程中也要注意腿部活動，即使坐在座位上，踮踮腳尖也可以有效收縮小腿的肌肉，抖抖腿也可有效促進小腿血液循環。
開窗通風，暢快呼吸血液循環會更好
很多人喜歡門窗緊閉，但屋裡的二氧化碳濃度過高血液循環也會變慢。所以，適當打開門窗流通空氣，是
讓呼吸循環恢復正常的好方法。搓麻也要喝點水，防止血液黏稠
很多人搓麻搓到忘我境界，可以N小時油鹽不進，這會使血液變得黏稠，血液循環變慢。小了說會引發痔瘡，大了說還增加下肢靜脈血栓的風險。
所以搓麻別忘多飲水，稀釋血液，促進循環。也可吃些水果，維生素c可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在血管內壁沉積。
有高血壓、糖尿病等慢性病，或身體比較弱的朋友，更需要要注意，感覺不舒服了，就休息。
放平心態
過年打麻將，主要圖個樂呵，更能增進理解、加深感情。不要為輸贏斤斤計較，更不可以因為打麻將太過激動。
文字來源：好大夫在線，丁香生活研究所
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