1.睡眠很重要！“在我平时的生活中，我热爱美食，不爱睡眠，认为睡眠是浪费时间，每天起来回E-mail，给我员工证明我工作多努力”大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉”人体自身有对抗肿瘤细胞的免疫力，而睡眠是增强免疫力最好的方法！良好、充足的睡眠，可以有效预防、限制肿瘤的生长。熬夜则降低免疫力，使癌细胞有机可乘。成人最好保证每天有7-8个小时的睡眠。不管是中医还是西医，都反复强调要在晚上11点之前入睡，给身体足够的养肝排毒，细胞修复的时间。
2.运动很重要！“我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。”“后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。”“患癌后，我不再开车，也没有司机，我们就尽量走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，这么一来，走路的机会就更多了。”运动是提高抵抗力的最佳方法，能够促进癌细胞凋亡，增强好细胞的活力。适当的运动促进血液循环，增强心肺功能，还能让人心情愉悦。世界卫生组织认为：走路是“世界上最好的运动”！每走一步，可推动人体50%的血流动起来；可挤压人体50%的血管，如同做简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
3. 饮食很重要！“一段时间后，我慢慢适应了健康食品的口感，精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了，痛风也没了“1、多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；少吃红肉和加工过的肉类；少吃糖，糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少吃油炸烧烤食物......”他的饮食标准基本概况了健康饮食的几个标准。病从口入，而选择健康的饮食，则能给对抗疾病加分。而他更是每天早上都会吃一杯由蔬菜、水果、五谷等组成的精力汤，起到通便、排毒、增强免疫力的效果。
4. 心态很重要！“我自己也知道，当我在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，我的病就已经好了一大半。” 癌症虽然很可怕，但也不用“谈癌色变”。乐观开朗的正面情绪能够有效降低压力，能减少患癌几率，也能够在得癌后，抑制肿瘤生长，提高治愈几率。而抑郁、惊恐、担忧等负面情绪只会加重病情。所以不管是病前病后，每天保持正面情，提高我们的身体免疫力，是最好的抗癌药。宋美龄40岁得癌，活到106岁，其心态、饮食也是发挥了及其重要的作用。
同时李开复分享了几款抗癌精力汤：黑芝麻豆浆食材：蒸熟黄豆100克、糙米饭25克、黑芝麻一匙、热开水约300毫升(2人份)。做法：食材全部放入料理机，打约90秒即可完成。黑豆五谷米浆食材：蒸熟黑豆100克、五谷饭25克、原色冰糖10克(可不加)、热开水约300毫升(2人份)。做法：食材全部放入调理机，打约90秒即可完成。如果朋友们想知道他更多的精力汤配方，可以留言。
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