冬季肺病保健常识对于每个肺病患者都是至关重要的。冬季是肺心病的高发期,寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻,使病情加重或恶化，很可能会发展成为呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。

对此，及时做出改善是非常有必要的，只有这样，疾病才能更好的远离我们。我们的身体健康才会有所保障，让我们一起来看看，我们该怎样做，才能更好的避免这些疾病的发生。

医生苦劝，冬季做好4点，肺部健康不生病

1、避免接触污染物

暴露在空气中的污染物会损害肺部并加速衰老。当肺部年轻而强壮时，可以很容易地抵抗这些毒素。然而，随着年龄的增长，它们会失去一些抵抗力，变得更容易受到感染和疾病的侵害。

如汽车尾气、家庭和工作场所的化学物质以及从混凝土中渗出的氡气体，这些都会影响肺部健康。

2、需要及时锻炼

冬天，天气越来越冷，户外活动量相对来说有所减少。这对身体健康的影响是非常大的，缺少锻炼，不仅仅我们的腹部脂肪会在腹部堆积，肠道蠕动有所减少，体内的毒素有可能没有办法及时排出体外。

对此，我们需要有所重视，在平时需要注意运动，尤其是太阳出来之后，可以进行适当的锻炼，跑步，爬山都是很不错的运动方式。

3、注意保暖

在日常生活中，注意保暖是非常有必要的。爱美之心人皆有之，很多时候为了身材看起来好看，我们都会穿的很少。这样做的话，自身的抵抗力可能会有所降低，从而就可能会被很多流感病毒所感染。

从而，我们就可能会患上很多肺部疾病。感冒，咳嗽，如果不加以重视，就很有可能会慢慢演变为肺炎。

4、多补水分

中医学说：“肺喜润而恶燥”，这是有道理的。肺泡表面必须是潮湿的，因为氧气要先溶于水，才能穿过肺泡和毛细血管间的交换膜进入血液;二氧化碳也必须先溶于水，才能穿过交换膜进入肺泡。

一般情况下，外界空气的温度和湿度都较肺为低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有丰富的血流，并有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空气在到达气管时，已变得温暖而湿润的了。

除了要做好上面4件事，日常中也可以采用食疗来养肺

养肺清肺茶—丁香叶桂花茶

材料：取百结叶3g、桂花2g烘干制成百结叶桂花茶备用。

做法：入茶锅煮30分钟后饮用，一天喝3-4杯。

此方出自《医林纂要》，是中医的食疗方。常用来养肺润肺，百结叶被称为“天然清肺王”，百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶搭配桂花茶来喝，清肺养肺、排除肺毒，使肺脏得到滋润，是一个非常好的方法。

尤其是对体内“尼古丁”毒素能够有效清除，吸烟的人每天喝，再好不过。不想自己凑材料煮的可以选用同样配方的百结叶桂花茶，方便省时。