最近，小編經常聽到好閨蜜對於產後生活的吐槽，其中有很多身體上的小尷尬，想必很多爹媽們也會有點“心有靈犀一點通”，至於我們題目中所說到的“非致命社交癌”，說的也是生完孩子後，媽媽們身體上某個部位難以言說的變化~
生完孩子的你，有沒有遇到這樣難以啟齒的尷尬？
開懷大笑或者突如其來的一個噴嚏，竟然……
漏！尿！了！
原來“笑尿了”真的會發生！”
除了漏尿，啪啪啪時也沒了感覺
甚至出現吹氣聲，實在影響興致
時間久了，覺得老公對自己的感情似乎都淡了……
蹲下時下身好像多出來一塊肉肉
醫生說這是“陰道壁膨出”
真是欲哭無淚：生個孩子，怎麼就成這樣了？！”
漏尿、陰道鬆弛等問題，都是由盆底肌受損引起，統稱“盆底功能障礙”，又叫“不致命的社交癌”，是產後媽媽最不能言說的尷尬。
你以為剖腹產就能避免？
Too young too simple！
【太年輕太單純！】
盆底功能障礙，剖腹產也會發生
大家都以為，只有順產媽媽才會產後漏尿、陰道鬆弛，但事實上，盆底功能障礙和順產還是剖腹產關係並不大！我們的盆底肌肉，承託並支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度，增加性快感等多項生理活動。
懷孕期間由於激素影響以及子宮體積增加，子宮會漲大並壓迫到膀胱、尿道，甚至一些慢性疾病，如咳嗽、便秘等，都會對盆底造成衝擊。如果在孕中和產後並沒有特別的調養和針對性地鍛鍊，就會導致盆底功能障礙性疾病。因此，剖腹產並不能預防盆底功能障礙。
盆底功能障礙會有哪些影響？
看完了這些，媽媽們不要慌，聽小編說一句：只要產後調養得當，鍛鍊及時，由於孕產原因引起的盆底功能障礙是可以改善的。
科學的運動治療，避免過早負重。通過盆底肌體操加強盆底肌張力的鍛鍊，修復受損的盆底肌，使漏尿、陰道鬆弛的症狀得到緩解或獲得治癒。
遠離盆底功能障礙
媽媽們可以這樣做
1 進行適當的會陰肌肉運動、產前會陰按摩及盆底肌運動。
2養成規律大小便的習慣，吃纖維食物，多喝水。
3不要故意減少水分攝取，也別憋尿。
4注意會陰部的清潔衛生，防止泌尿系統感染。女性房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。
5生產後要注意休息，不要過早負重，避免勞累。
6注意產後運動，加快會陰肌肉復原。
7用正確姿勢提重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置的改變。
8注意減肥，如果有產傷要及時修復。
當然，不排除某些媽媽覺得自身調整太累，無法堅持，或者產後時間太長，覺得見效甚微，也可以尋求專業機構的幫助。
專業機構推薦項目
月子印象“骨盆修復”項目針對產後媽媽體質設置，通過“氣囊加壓+紅外加熱+多頻震動”全方位作用人體。
改善血液循環促進新陳代謝，修復肌肉和臟器組織，纖腰收臀，緊緻陰道，消除小腹墜脹、尿失禁、器官脫垂等問題，有效改善骨盆健康，保持女性年輕態。
注意：產後42天~產後半年是盆底肌恢復的黃金時間，這段時間內，盆底肌需要正確而規律的鍛鍊，專業說法叫做“盆底肌功能障礙康復訓練”。如果錯過了這個最佳時間，以後要付出更大代價來恢復盆底功能，甚至需要手術才能解決，大家都瞭解了嗎？
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