黎佩敏
血管好不好，你摸是摸不出来的，你看也是看不到的，你查血脂，也不能判断，但是如果出现以下几种症状，是可以结合检查发现你的血管是否真的有问题的（这点是本文后面要做介绍的重点）！
我们年轻时候的血管就好比家里刚买的软水管，里面又光膜又有弹性，水流顺畅，但随着我们使用的年限越来越长，管里面就容易结垢、管子也会变得越来越僵硬，管内也变得越来越粗糙，这时候我们越是拿它去抽废水，就会加速它的老化。
我们血管也是同样的道理，随着我们年龄增长，变硬变得粗糙是无法避免的，但是一旦我们有一些长期不好的生活习惯，这种血管的老化，医学上说的动脉粥样硬化就会加快！
而往往出现以下4种症状，就很可能提示你的血管已经出了的问题！
胸闷胸痛。尤其是你感觉自己随便动一下，就感觉胸部有点闷，甚至有点痛，有时候休息一会好像又好点了，这时候你就要注意了，很可能就是你的心脏供血不足引起的，而引起心脏供血不足最大的原因就是血管出了问题，极可能就是血管粥样硬化，这种情况要考虑做一个心脏彩超；
- 头晕头昏。偶尔晕倒可能因为一些女性低血糖，但是经常性头晕头昏，那就要排除脑部血管出现微循环或颈动脉出现斑块等可能性，这种情况要考虑做颈动脉超声以及经颅多普勒，临床也叫TCD检查；
- 视力模糊。看东西一会清楚，一会又模糊，是要考虑眼底血管是否有问题的，一旦严重是有失明的可能性的， 这种情况要考虑做一个眼底检查；
- 脚疼，走路瘸。在排除了一些很显然的膝关节等腿部疾病情况下，对可能是我们下肢血管硬化导致血管狭窄等是原因是要保持高度警惕的，这种有一个相对比较典型症状就是间歇性的，你疼了你可能休息一下就好了，这种情况要考虑做下肢血管超声。
医学小侦探
人体内的血管可以分为动脉、静脉和毛细血管。
静脉的问题最明显，主要是曲张，肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。其他方面，缺乏相关医学知识的人就不要想了。
其实，普通判断血管的健康程度并不容易，因为即使罹患心血管疾病，也可能是“无症状”的，所以想完全知道血管好不好，除了医学手段介入外，并没有太多靠谱的办法。
首先辟谣。
网上流传一个“握拳松手法”，紧紧握住拳头，维持5秒钟，再松开。通过手掌心的白颜色和指尖温度，来判断血管健康程度。如果手掌的泛白3～5秒内消失，说明心血管弹性好；如果指尖很快恢复红润，表明血压正常；但若20秒过后，还没恢复正常，那血管就不健康了。
是否可靠呢？——几乎没用。
因为这种做法，出发点建立在理想化的情况上。也就是说，它可以检测一个除了血管有问题，其余完全无病、身体状况全都很好的人。其余人群，都测不准。
而现实中关注血管健康的都是中老年人，身体或多或少都有些问题，也包括有天生血管较细的人，有气血亏虚状态的人等等，甚至有这样的体质。
用这种方法来测的话，其可信度跟抽扑克算命一样，属于一本正经的胡说八道。
通常来讲，医学上用几种方式来判断：
1.医学上有个“博格斯实验”，可检测下肢动脉。
A.脱去鞋袜，将两条腿同时抬高到45-60°，若一侧脚的颜色苍白，另一侧无变化，可能预示着腿供血不足；
B. 腿部抬高后挤压脚部，毛细血管的充盈缓慢时，可能预示腿供血不足；
C.坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的脚马上出现潮红。
这是针对下肢动脉的，比“握拳松手”的骗人把戏可靠多了。
2.牙周炎——针对心血管疾病。
可能很多人不知道，冠心病患者几乎都有牙周炎。这是因为，在发炎的牙周组织中，存在大量的革兰氏阴性杆菌和梭形螺旋体，这两种微生物可产生毒素，并随牙周血管进入血液，在血管中形成小血栓，如果心脏的冠状动脉有硬化和狭窄，小血栓就会填塞血管，从而引起心绞痛和心肌梗塞。
所以，如果中老年人牙周炎病史较长甚至久治不愈，心血管100%出问题。
3.摸足部脉搏。
大家都知道，人的手腕上可以摸到脉搏，事实上，人的足部也有一个可以明显摸到的脉搏，位置就在足背正中的最高点，轻轻摸就可以感受到脉动。
如果是出现了轻度下肢动脉堵塞的人，平时可以摸到足部脉搏，这说明动脉血一直顺利到达足背部。而当走一段距离之后，再摸，这个脉搏会消失，此时就可能发生了动脉血管堵塞。
至于其他做法，想在无症状的情况下判断血管到底好不好，基本都不那么靠谱。
另附可以软化血管的食物谱：
1.大豆：含有一种名为皂苷的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
2生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
3.大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
4.茄子:含有较多的维生素D，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压，动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
5.香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有很好的疗效。
6.蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，可改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
7.玉米：含有亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。
8.木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。
9.燕麦：具有降低血液中的胆固醇和三酰甘油的作用，可以防止动脉粥样硬化。
10.红薯：可供给人体大量的胶原纤维和黏多糖类物质，可保持动脉血管弹性。
11.山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，能降低血清中的胆固醇。
12.茶叶：具有提神、强心、利尿、消腻和降脂的功效。
13.海鱼：具有降血脂的功效，可预防动脉粥样硬化及冠心病。
14.蜜桔：食用蜜桔可提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
