時間過的真快，參加站樁培訓已經半年多了，若說最大的感觸，就是自己越來越體驗到老師指導的必要性和找對明師的重要性，慶幸自己及時停止了兩年的自學，找對了老師，進對了門。
（一）初學站樁
現今，信息的獲得和傳播都非常迅速，尤其是有了網絡之後，更是插上了雙翅，易如反掌。好多傳統的觀念被衝擊被摒棄了。但是經過一段時間的實踐，我發現，傳統的經年累月積澱下來的東西永遠都有著其內在的強大生命力，內核強大，如果拋棄它，就意味著丟掉了根基，沒了根基，一切就都是虛浮的了，效果也就可想而知了。
通過網絡文字、視頻和書籍獲得大量的站樁資料，然後開始自學站樁，這是絕大部分人一開始都會經歷的過程，因為站樁看起來很簡單，貌似不需要老師教就能自學掌握。
但從自學者的效果就很能說明問題。因為站樁完全是靠身體的正確姿勢達到生髮氣血，祛病健身，從而達到延年益壽的目的，雖然表面看起來簡單，但實質上一點都不簡單，動作稍有偏差，效果就差出十萬八千里，錯誤的姿勢，積累的時間越長，問題越嚴重。因此保證站樁姿勢的正確是非常重要的。而自學是不能保證姿勢正確的。
（二）自學效果
大部分人學習站樁是為了祛病，一部分人是為了養生，純粹為了愛好的人很少。
（1）方法
站樁的方法種類繁多，有的基本要求或者原則是相反的，但初學者往往分不清到底哪種是對的，哪種辦法適合自己，往往是今天練練這個，明天練練那個，最後搞成了大雜燴，那麼問題就來了，你是來鍛鍊身體祛病健身的，不是來添病的，最後卻極有可能事與願違。
（2）有效者
有人數年如一日地堅持站樁，甚至每天站上7、8個小時，一般人都有自己的工作，並非職業站樁者，是做不到站這麼長時間的，況且體能也不能保證每日站那麼長時間。效果不能說沒有，但最終身體的改善和變化是很有限的，與自己的付出是不成正比的，真正要解決的身體大問題並無實質性的好轉，改善者鳳毛麟角，我也是其中之一。
（3）無效者
這是大部分人的經歷，經過開始一段時間的興奮波動期，很快就進入了漫長的平臺期，也不知道這個平臺有多長多久，幾年的都有。此時發現站樁沒什麼效果了，越站越沒信心，越站越興味索然，由於沒有效果，最終無奈放棄站樁這一寶貴的祛病健身之法，這是非常可惜的一件事情。
（4）反效者
這部分人是事與願違的，由於錯誤的站樁姿勢沒有得到及時的糾正，一段時間後，身體出現了新的問題，比如，膝蓋痛的走不了路，把膝蓋站壞了。氣走到某一處停滯不前，導致人無時無刻地難受。其中較為普遍的就是氣上頭，氣在頭部停滯後頭越來越脹，越來越嚴重，好似再也不運行了一樣，嚴重者十數年都如此，嚴重影響正常的學習和生活，最終不得不放棄站樁。這就與站樁鍛鍊的初衷完全背道而馳，走向了反面。
（三）問題的原因
以上問題的出現，我認為有兩個主要原因。
（1）疾病
當疾病僅僅在體表或者體內比較淺的層次，或者疾病初期時，此時無論什麼方法，效果都是比較明顯的，自學也會有一定效果，就像風寒感冒你喝姜水就能好，並不需要去醫院一樣，所以雖然疾病有好轉，但不能說明你樁站的對。無效的或錯誤的站樁對較嚴重或者真正的疑難疾病的療效是微乎其微的，說是延誤治療也不為過。
2)無師
自學者知道站樁治病的道理，但沒能掌握正確站樁的要領，因為沒有老師具體教授。沒有老師，就沒有能正確解惑的人，出了問題，只能是在網上發帖問來問去，答案說什麼的都有，有的人說話還不負責，可能水平還不如自己，最終只能是一頭霧水，不知道孰是孰非了，這樣就像陷入了泥潭一般，越陷越深，不可自拔。
在我看來，自學者出問題往往出在這個階段，也是很危險的階段。由此可見老師的重要性，對於需要體悟和體感的站樁，老師的重要性不言而喻。無師自通者往往是人們的一個美好願望而已。
（四）師之重要性
古之學者必有師。師者，所以傳道受業解惑也。這是大文學家韓愈《師說》的開篇之語，即求學者必須有老師，靠老師來傳授道理、教授學業、解釋疑難問題。
《師說》全面闡述了老師的重要作用、從師學習的必要性以及擇師的原則。批評恥於從師的錯誤觀念，倡導從師而學，申明求師重道是自古已然的做法，不應背棄古道。文章至今仍為世人所孰知稱讚。
我想，中國傳統文化之所以能夠傳承幾千年，四大文明古國唯有中國得以延續至今，與尊師重道有很大的關係。大的方向如此，具體的技術或方法就更需要老師了，有了老師，我們就可以借用老師的經驗和智慧前行，而不是自己再從頭開始在黑暗中摸索前行。站樁是與自身的健康息息相關的養生保健之法，求得老師的指導是非常必要和重要的。
（五）找對明師
同為老師，差別也是很大的，在我看來，只有找對明師，才能使自己迅速進步，明師指導方向正確，方法精確，不斷糾正站姿，使得自己不斷進步，而不是退步或停滯不前。
這點我還是比較幸運的，遇到穆儼老師，從培訓那一天開始，我在站樁方面再也沒有走錯路，沒有浪費過時間，得到的都是身體不斷好轉，有些陳年舊病都得到了逆轉和改善，實屬幸事。一個月的效果，是以前幾個月都無法達到的。
雖然自學兩年練出了偏差，大的疾病也沒什麼好轉，這段經歷卻使我最終認識到不尋師的錯誤，及時地改變了自己瞎修忙練的錯誤方式，找到明師。目前身體的康復和改善都在進行時。也祝願大家能及早從站樁的誤區中走出，找對明師，還自己一個健康的身體，身體好是一切的基礎，祝願大家都有著美好的未來！
迴歸 2018 2 11 瀋陽
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