现在化妆品广告都倡导女性一过了28岁，就要用抗皱功能的护肤品，在我看来，28岁已晚，应该从25岁开始！女性25岁开始眼角就可能出现浅小皱纹、眼袋等，28岁时上下眼皮已经出现不同程度的皱纹了；到了40岁更是鼻唇沟会加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也紧跟着显现……
虽然皱纹属于不可抗力，但如果自己努力，至少可以延缓。比如表面的细小皱纹，就是因为缺水或者日晒导致皮肤表层的细胞萎缩，由此而产生微小皱纹。
人体70%都是水分，身体所有新陈代谢都要在水环境中进行，只要缺水，代谢就会出问题，皮肤尤其如此。所以不管是皱纹、还是色斑，发生的前提都是皮肤缺水。也正因此，任何一位皮肤科的医生在讲到皮肤保养时，首先说的就是保水。
“渴了才喝水”是很多人的习惯，特别是年轻人和职场人士，忙起来喝水都顾不上。但在身体感到口渴之前，其实皮肤已经缺水了。因为身体中的水首先得紧着心、脑、肾等重要器官的运作，皮肤这种相对次要的器官水分往往都被“调拨”过去了。如果，你在意自己的皮肤状况，就要有意识的定时定量喝水补水。
一般情况下，人一天需要2000-3000毫升的水，这里包括了吃饭时的汤和水果中的水。冬季与夏季，因为出汗量不同，喝水量可以自我调剂。
胖人喝水减肥 瘦人喝水滋阴
如果你是一位较胖的女性，那么多喝茶水，茶叶本身具有消脂功效，喝茶水在补水的同时还能减肥。咖啡也不错，但不要加糖和奶，这些都会增加额外的热量，纯咖啡可以增加人体代谢，帮助体内脂肪燃烧，每天喝两次咖啡，确实有减肥功效。
如果是瘦人，可以喝蜂蜜水，每天至少早上和中午各一杯，润燥的同时也能补充糖分。还可以在蜂蜜水中加一两片柠檬，柠檬的酸与蜂蜜的甘相加，符合中医“酸甘化阴”的理论，可以更好地增强补水效果。
喝了水，皮肤还是干燥怎么办？
如果一天喝了足够的水，还总觉得口渴或者皮肤干燥，首先得排除一下是否高血糖。现在即使只有30岁的年轻人，因为生活作息、家族遗传等问题，血糖出现问题。如果血糖没有问题，又是本身偏瘦，那就有阴虚的可能。这类阴虚的女性，如果不补足了阴，皮肤的干燥就无法解决！
此时不妨将“麦冬乌梅茶”作为你的常规饮料吧。麦冬滋肺胃之阴，乌梅的酸与麦冬的甘结合，可以很好化阴。体质平素就阴虚的人，或者春天容易干燥的人，这个茶就很不错！
春天的干燥与秋天的干燥不同，春燥偏热，因为正是一年阳气萌生阶段，阳气可以助燥，所以皮肤在春天的干燥会比在秋天严重。
喝多少，尿多少，补不进水怎么办？
有的人看上去体质偏虚寒，怕冷、脸色发白，水喝得不少，但都尿出去了，皮肤依然缺水，这类人就是典型的“气虚”了。
因为气虚，那些不能及时代谢出去的水，停在体内折伤阳气，阳气越虚、能滋润上焦的津液就越少，所以总是觉得口渴、皮肤也干燥，归根结底是喝进去的水不能为身体所用。这不是因为缺水，而是缺少化水为云、化水为用的阳气，自己的身体不能运水了。
这类人往往脾虚。因为脾是主管气血生化的，脾气最终要将吃进去的食物、喝进去的水，化作人体需要的“云雨”，云雨蒸腾在上，面部皮肤就湿润了，口腔也不会干燥。如果虚得狠了，就会影响到肾，这往往最后是脾肾阳虚。肾是身体的动力，肾虚的人形象一点说，就是身体火力不足，吃的喝的都不能被燃烧、被利用，营养物质“穿肠过”。
所以这种情况下，得先吃点温补的药剂用来做“润肤剂”。比如药店都能买到的中成药“金匮肾气丸”、“附子理中丸”、“补中益气丸”。坚持吃一段时间温补脾肾之阳的药物，就会感到身体逐渐温热、口渴减轻、皮肤润泽。
它们不直接作用于皮肤，但可以使身体的水分上升到皮肤，是能解决根本问题的“保湿剂”、“美容剂”。
补水，别忘加姜
如果虚寒还没到需要吃药的程度，很多食物也可以防微杜渐，将影响皮肤的问题从端倪克服起来，比如生姜，是女性最离不开的好东西。
脾胃虚寒是女人很常见的体质，姜相对柔和的温性，可以逐渐改变虚寒体质，增加阳气的蒸腾能力，使喝进去的水尽量被人体所用。
说到补水润燥，常被提及的是“银耳冰糖梨水”，但这里全是凉性的食物。如果是秋天，一个人在燥的同时，又是个脾胃虚寒的体质，就要慎重了。因为秋天人体阳气减弱，凉性的食物吃多了反而会遏制阳气，使补充进去的水液不能为身体所用，这时，加点姜就可以避免这一弊端。
中医有个名方叫“五汁饮”，当时是开给温病病人的。温病就是以发热为主要症状的传染病，类似于现在的“流行性感冒”。这个药由麦冬汁、芦根汁、荸荠汁、藕汁、梨汁组成，取的都是有汁液的鲜品，除了缓解咽鼻之痛、改善发烧有用外，也适用于皮肤干燥之人。
但要注意的是，如果本身体质较虚之人，或者平时吃凉的容易肠胃不舒服的，即使有高热之后的干燥，在用“五汁饮”时也一定要加点姜汁，避免在保阴补水的时候再伤寒凉，乃至影响了阳气的运行，致使补进去的水也无法被吸收。
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