▲不只擦錯保養品和換季會影響皮膚，就連吃錯食物也會！
如果你的皮膚出現狀況，你認為問題出在哪裡呢？有些人認為，亂擦保養品、換季或是髒汙都會傷害皮膚，但你知道其實吃錯食物也會是傷害皮膚的兇手嗎？對此，我們就列出6種會傷害皮膚的食物，其中最令驚訝的是，牛奶竟然也有上榜！
想保持好你的皮膚並不是一件輕鬆的事情，因為街邊對你誘惑的食品太多了，你要戰勝你想吃的慾望。如果你能控制住你的嘴，不吃某些事物，您也許會立即獲得更清潔的皮膚，而無需購買昂貴的面霜。請您繼續閱讀導致皮膚問題的已知食物。
以下6種食物會傷害皮膚：
1.酒
紅酒除了大量的糖之外，可能還會有殺蟲劑和硫化物，而且酒精也會導致缺水的狀況。當你的身體流失水分，肝臟承受過多壓力，消化系統的功效在隔天就會沒有那麼好，所以你的皮膚看起來會皺巴巴、很垂和泛紅。
如果你長期飲酒，那麼酒精很有可能會破壞腸道細菌的工作，並導致各種疾病。為了避免這些問題，你應該要戒酒至少3周，讓皮膚能有休息的時間，然後要運用80：20的規則，只能在20％的情況下允許自己喝一點點酒，而在其他的80％情況下就要拒絕。
▲酒精會導致皮膚缺水，所以皮膚看起來會皺巴巴。
2.牛奶及乳製品
雖然乳製品為我們的身體提供了良好的鈣，而牛奶以加強我們的骨骼而聞名，但就這些食物的反應而言，這些食物也可能存在不利因素。很多時候，生產我們牛奶的奶牛會獲得額外的荷爾蒙，以增加他們的牛奶供應量。然後這些激素進入液體並最終進入我們的身體。乳製品不僅會影響皮膚，還會導致消化和其他健康問題。嘗試堅持小份飲用，不要過度。這將有助於保持皮膚清潔，讓您的身體順利運轉。
不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的冰淇淋，都很有可能會害你的臉"變色"。隨著年紀越來越大，人體會漸漸流失乳糖酶，可能會引起全身或是臉部發炎的狀況。
假如你發現臉變腫、看起來很疲勞或是長出皺紋，那就先暫停別喝牛奶，幾周之後可以觀察外表是否有出現變化。像是咖啡、熱巧克力和牛奶都會促進痘痘生長，所以如果你很會長痘痘的話，最好別喝乳製品，可以羊奶、豆漿或是燕麥奶代替。
▲喝太多牛奶可能會導致臉部長出許多痘痘。
3.糖
糖，不僅會害你變胖，甚至還會影響你的皮膚健康。糖會加速糖化過程，而過程中多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合，進而讓膠原蛋白受到破壞和變硬，這會讓皮膚變老，造成出現皺紋，損壞色素沉著，因此你應該要注意糖分的攝取量。
▲糖會破壞膠原蛋白，皮膚會因此變老。
4.麩質食物
如果你出現額頭長痘痘、臉頰紅腫、臉頰長痘痘、下巴長痘痘、色素沉澱等症狀，那就代表你的身體無法代謝麩質，一種存在於小麥、裸麥、燕麥和大麥中的蛋白質，所以你攝取了和上述這些物質有關的飲料或是食物，臉部就很有可能會出現問題。
為了你的皮膚好，還是先戒麩質食物2～3周，並觀察皮膚的變化，以及自己是否有麩質不耐的症狀。如果2周後，這些症狀仍然存在，那就是其他的耐受性失敗問題，你要儘量少吃碳水化合物或是烘焙食品。
5.加工零食食品（高鹽、高油含量）
已知加工食品如包裝餅乾，包裝晚餐，糖果棒和薄脆餅乾會引起痤瘡。除了保持身體不能有效運轉外，過多的這些食物也會導致血糖升高。這將導致更多的油性皮膚，最終導致更多的粉刺。這些食物不是天然的，在製造過程中它們的所有良好營養成分都會被吸出。偶爾可以吃零食，但不應該經常吃。
高鹽含量如薯片，炸薯條，爆米花和椒鹽脆餅只是我們發現自己每天都渴望的鹽含量高的食物中的一部分。在保持良好的皮膚方面，抵制消費它們的衝動是必須的。它會讓你皮膚更脆弱。減少垃圾食品，嘗試用更天然的更新鮮的食品，以保持皮膚看起來很棒。
高油含量如快餐食品，它通過將大量食物油炸而膨脹，使其成為所有年齡段的顧客所喜愛的食物。這會給你的飲食增加很多不健康的脂肪，讓你的身體很難分解。它會使整個系統變弱，從而導致新陳代謝降低和血液循環不良。除了所有額外的油脂外，還會對身體的清潔能力造成嚴重破壞，從而導致皮膚問題。
6.咖啡因
眾所周知，咖啡因會使你的皮膚變薄，從而使你更容易形成皺紋，看起來更老。最重要的是，它會使你的身體脫水，使你的皮膚看起來不健康，並缺乏擁有光澤所需的營養。在我們快節奏的社會中，減少咖啡因是一項挑戰，但從長遠來看，這是你不會後悔的事情。
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