依据中医理论，春天是最适宜养肝的季节。「心」、「肝」息息相关，若没在春天将「心肝宝贝」调理好，到了夏季则容易有心火过旺和肠胃方面的疾病。而养肝最重补血，宜从能养肝血、疏泄肝火的食物着手。
工作负担过大、拼业绩、作息不稳、睡眠不足、总是感到全身疲倦困顿，你又「爆肝」了吗？春天后母面，气候不定，人本就容易心浮气躁，若再加上长期爆肝，身心俱疲、浑身气血不畅的结果，小心导致肝气郁结（容易忧郁、脾胃不畅）或肝火过旺（口干口苦、耳鸣头痛、易动怒，俗称「火气大」）。
古人云：「春不养夏易病」，春天是养肝的季节，夏天则重养心。「心肝宝贝」息息相关，若没有趁着春天将身体调养好、肝血养足，到了夏季就容易有心火过旺及肠胃方面的疾病；反之，若能趁着春天将肝养息好了，就能为身体打好一整年的健康底子。
为什么春天要养肝？根据中医理论，肝在五脏之中属木，四时中春也属木，肝与春气相通，大地万物复苏之时正好也是肝气生发的时机。
养肝要把握的重点有两个，也就是中医理论中肝的两大功能。首先，肝「主藏血」，也就是肝脏必须要藏存足够的血液，以调节全身；另一个功能「主疏泄」，则是肝要能让血液顺畅流通至身体各处，若疏泄功能不好，就会导致全身气血郁结或过旺。
【饮食养肝】甘温食物补血提肝气
肝藏血，主疏泄，因此要养肝，就要从能养肝血、疏泄肝火的食物着手。中医理论中肝主青色，因此绿色蔬菜对于养肝血有极大的助益，如菠菜、芹菜、茼蒿等；而葡萄干、龙眼干、糯米甜糕等甜品，则可以补血、健脾胃。除了补血，食用略带甘温的食物可滋补阳气，提升肝气，如春笋、金针菜、白木耳等。另外，春日不宜吃酸食，会使肝气更旺。
【按摩养肝】
1、阳陵泉穴：位在膝盖外侧稍下方，有疏肝利胆、清利湿热的功效。
2、太冲穴：脚拇指与食指之间，可调解肝气。
3、血海穴：在内踝尖直上三寸，股骨后缘，具调血养血功效。
4、曲池穴：位于肘横纹外侧端，可调理气血，改善血液循环。
【作息养肝】稍晚入睡早起散步
《黄帝内经》中提到：「夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。」意即春天不宜过早入睡，但还是尽量在11点左右就寝，强化肝胆经的功能，此时处于熟睡对肝胆经是最好的修复。若情况许可，建议早起不必急着整理门面，可着轻便衣物到户外散步，让身心更协调舒畅。
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