演說天使
每個人都渴望能夠讓自己成為自己想成為的模樣。陽光，自律，自信，健康。做一個快樂的人，做一個陽光人。
第一，多交往積極向上的人。俗話說近朱者赤近墨者黑，如果你身邊有些人總是各種抱怨，抱怨社會不公，抱怨工作累收入少，背後講別人壞話等，趁早離開。因為這樣的人會讓你對一切事物喪失信心，失去動力。
第二，遠離負能量的事。有負能量的人，就會讓你做負能量的事，比如投機取巧，不勞而獲，想快速掙錢。這些天下掉餡餅的事少去琢磨。
第三，從自己身上找成就感。人生中會有很多目標，大目標，小目標，遠的，近的，不管什麼，找一些能夠容易實現的小目標，獲得成就感，感受人生的快樂。
第四，多去戶外運動。運動會分泌一些元素，會給身體和心理帶來快樂。去嘗試一下，也許會有不同的感受。
第五，多健身。不要以為健身野蠻的就是體魄，其實健身更是健心。你的每一次付出，每一次改變，是由內而外的，也是由外而內的。堅持下去，汗水不會背叛努力的。
第六，多讀書。如果說健身是為了讓你的體魄更加強壯，更加陽光，那麼讀書，可以讓你擁有不斷新鮮的思維。這就像春天的陽光，能夠讓你，在生活中始終能夠找到你精神的依靠。
第七，多交朋友。不同領域的朋友，你從他們的講述中。體悟不同的人生境遇，別人的路，別人的故事，別人的思想。通過話語，讓你的內心變的充實起來。心靜，心齊。生活也就變得沒有那麼糟了。
第八，學會遺忘不快樂，讓自己陽光起來。人生總難免有挫折、坎坷，諸多的不愉快。拿出樂天的氣派，一片綠葉、一泓山泉、一段音樂、一篇美文都能領略一番韻味。換一個角度看社會、人生，失望就變成了樂趣，憂鬱便昇華為歡悅、陽光。人活著只有快樂陽光地生活、從事工作，才會擁有一個健康活潑陽光的生命，才會讓自己充實豐盈。
心靜釋海
快樂是一種情緒，它來自於心靈的感受。所以人要讓快樂多一些，就要讓自己的心裡更亮一些。為此，我曾寫過一篇短文，供參考!
點一盞心燈，點亮自己，照亮別人。
大千世界，茫茫人海，種種誘惑使得我們的慾望越來越多，生活變得越來越累，生命變得越來越苦，世界變得越來越淡，麻木變得越來越深，人們的心中似乎只剩下了自己。一個人的情緒，卻要周圍所有人來承擔後果。結果，把自己帶入黑暗的同時，也給世界製造了悲劇。
漆黑的夜裡有一盞燈會照亮腳下的路，迷茫的心中有一盞燈會開啟人生智慧之途。如果沒有一雙發現美的眼睛，即使走遍世界，累的也只是自己的腳，心不會有絲毫的愉悅。如果人的心裡，沒有一盞明亮的燈，即使人生獲得再多的外在成功，生命也依然無法擺脫痛苦與無聊的雙重糾纏，悲劇照樣會不斷重演。
點一盞心燈，意味著我們的心不再生活在誘惑的影子裡，而是在明亮中呈現生命的真實與簡單。心無掛礙，皎然澄澈，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂，把苦痛、名利、慾望都慢慢看淡。心態積極而平衡，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，平等待人且心懷溫暖。
點一盞心燈，讓它呵護自我純潔的心田，我們的心靈就有了依靠，有了一個停靠的溫暖港灣，即使歷經風雨坎坷，我們的心中也將永無冰冷黑暗；點一盞心燈，讓它照亮我們前行的路，我們就不會再迷失人生的航向，任外在如何驚濤駭浪，我自澄明寧靜、淡泊歡暢，無論身邊戲劇如何精彩，我也會以清澈的智慧之眼洞穿劇裝背後的迷霧，獲得自己的快樂自在。
點一盞心燈，我們就會明瞭什麼該放棄，什麼該執著，什麼該隨意，什麼該堅持。在無助的時候會給我們以力量，在迷茫時會給我以方向 ，痛苦時會給我們以豁達，疲乏時會給我們以安逸。人生路漫漫，走的累了，乏了，困了，累了，不妨停一停腳步，低頭凝望一眼心中的明燈，一片溫柔的燈光照亮了周邊的世界，天地是如此的澄明，世間是何等的祥和，人生是多麼美好安詳！更重要的是，心燈不僅給自己光明，也給路過的行人照亮了前進的方向!點一盞心燈，讓自己守護，讓別人受益，讓世界敞亮!
雲水禪心71678
如何讓自己變得陽光起來，除了與生俱來的內心自信外，還需要通過打扮。女生喜歡男生的陽光帥氣特性，下面分享如何打造陽光的帥氣的外表技巧。
陽光帥氣打扮
1
髮型，根據頭型和個人喜歡的風格，只要你夠膽量或者你臉皮夠厚，越特立獨行越代表你的自信。年紀輕輕就有很多白頭髮的可以考慮染髮顏色根據需要。
2
項鍊/飾品，可以去購買時尚的飾品或者掛串佛珠也是可以的，別人買不到的就更好了。突出自己的特點，建立自信心特別管用。
3
服裝，週末或者節假日經常去服裝店逛逛，選擇顏色鮮豔有吸引力的、款式新穎的、必要時可以請銷售服務人員幫助你挑選參考。
4
袖口，可以佩戴手錶（石英）（智能手錶）銀飾品等等，展現時尚元素無處不在
5
鞋子，研究調查發現過半的女生看重男性的所穿的鞋子。進而推斷該男人的“價值”，沒把握走好時尚路線那麼就買一雙好鞋充當門面。
6
揹包，可以選擇顏色深沉給人穩重的感覺。配上一些外在的掛件。
7
寵物，有沒有發現，身邊養寵物的男生特別有女人緣。女人通過常識認為，喜歡小動物的男人有愛且經濟條件較好又風趣可以交往試試看。
8
微笑，男人在女人面前展現的微笑特別吸引人，給人的感覺特別陽光自信。第一次會緊張害羞、第二次會有點緊張有點害羞、第十次沒有緊張只有自信。
注意事項
如果有幫助到你，請給我【贊一個】或【投一票】吧~
大杜視頻
小編從兩個方面來回答這個問題吧，希望給大家帶來幫助。
行動上
1.早睡早起，早睡早起可以讓人保持精力充沛的精力。對於皮膚也是有好處的。
2.多參加戶外運動，運動會使人感到放鬆和快樂的。
3.多讀書，書記錄了這個世界。你可以從書上看到各種有趣的人，有趣的事。讀書讓你有了精神的依靠。
4.遠離負能量的人與事。多和心態積極向上的人接觸，那樣你的心態也會變得陽光，向上。
心理上
1.享受精彩的每一天，生活活在當下，發現生活的美好。生命是一個過程，不是一個結果，學會享受生活。
2.保持感恩的心態，對你父母，對於幫助過你的人，都懷有一顆感恩的人，你的人際關係就會越來越和諧。
3. 情感獨立，不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。
情感小卡卡
第一：
保持良好的心態，有一句話說“相由心生”，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更陽光的基礎。
第一：
保持良好的心態，有一句話說“相由心生”，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更陽光的基礎。
第二：
多吃水果蔬菜，為什麼說多吃水果蔬菜呢？因為大部分的水果蔬菜裡面含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種維生素可以淡化和分解我們臉上的黑色素，並且還會延緩新的黑色素的生長，也能防止黑色素沉澱，可以加速黑色素從表皮和細胞組織排出體外，所以多吃水果蔬菜補充維生素C、E是讓我們變得陽光的靈魂。
3
第三：
早睡早起，因為早睡早起有利於新陳代謝，並且有利於血液的循環，可以保證我們的睡眠質量，讓我們的皮膚變得更光滑，在生活中我們會發現，如果我們熬夜，我們的臉會變得粗糙，甚至會長痘痘哦！
發羨美
第一種方法：改變態度。改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。
第二種方法：享受過程。享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。
第三種方法：活在當下。活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什麼是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。
第四種方法：情感獨立。情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。 有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。
第五種方法：學會感恩。西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，別人就會回覆，並給自己需要感恩的人發短信，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關係就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。
第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”裡;如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”裡。如果你能把別人變成魔鬼，你就在製造“地獄”;如果你能把別人變成天使，你就在製造“天堂”。怎麼才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
丶璃魚淺戈
你的陽光，詮釋了你的人品孔子說過，“得才兼備，以德為首”，“德若水之源，才若水之波”。林肯也說過，“品格如同樹木，名聲如同樹陰。我們常常考慮的是樹陰，卻不知樹木才是根本”。只有你品德好了，你的才華才能發揮更大的作用。人品好的人，自帶光芒，無論走到哪裡，總會熠熠生輝。所以請帶上你的陽光投入工作，世間技巧無窮，唯有德者可以其力，世間變幻莫測，唯有人品可立一生！當人品和學識相輔相成時，才會讓一個人走得更高更遠。生命是一場漫長的旅程，我們要時刻保持著陽光的心態，帶著自己的陽光，走完餘生！
80後小張姑娘
這個問題一百個人有一百個不同的答案，說起陽光的話總會讓人聯想到另一個詞頹廢。在這裡分享一些本人的一些經歷和感悟希望對你有所幫助。
2013年高中畢業後想著再讀幾年高校混幾年日子，於是報了市裡的一所中高混讀的技工學校，抱著混日子心態在學校吃吃睡睡過了一個學期，基本是課室飯堂宿舍三點一線，下了課就回宿舍玩手機，沒有運動，沒有參加社團，就這樣過了第一個學期，後面兩年開始沉迷遊戲，每到週末晚上和幾個損友出去通宵刷裝備，一打就是一個晚上，白天就回宿舍睡覺，晚上再繼續，時不時逃課出去上網，雖然感覺很累，但也挺懷念那種日子的。
在學校混了兩年，準備出來工作了，學校的安排沒有去，嫌著差，出來自己找，於是和朋友在市區租了個房子，兩房一廳的，環境還不錯，當初租可能是因為網吧就在對面………。 找了一個月的工作，帶的錢也用的差不多了，工作也沒有找到，每天窩在租房裡餓了就吃泡麵，頭髮長了也不剪，後來和租那個朋友找了份做業務的工作，看起來做的也還不錯，於是自己也去找了也一份，是跑一種菠蘿啤的廠家業務，就是上門去一些士多推銷產品，跑了一個多月經常偷懶睡覺，後面乾脆不幹了，每天窩在租房，餓了就煮個麵條，累了就睡覺，門也不出去，就等著另一個朋友買菜回來，頭髮也長的可以扎小辮子了，我還很記得朋友的表妹過來吃飯，說我長的巨猥瑣，還邋里邋遢一臉嫌棄的表情。
就這樣又過了兩個月，我老媽打電話說要我回去，之前一直騙她說在工作，我想那時候還叫她拿錢她應該也知道了，所以一直叫我回去，還做了好多思想工作，後來我也想，這樣下去也不是辦法，於是回家了，16年7月份在我老媽的介紹下做了另一份工作，有人說你接觸什麼樣的人就會有什麼樣的做事處事的方法態度，你接觸到的圈子是積極陽光的，那麼你也會變的陽光。
還有無論如何也不要讓自己失去對生活的態度，這是對你自己生活最起碼的尊重。
孤單夜路
沒事多在太陽底下曬曬,晚上再蓋全是陽光的味道
紀博常
如何讓自己變得陽光，保特良好的心態，有一句話說相由心生，這句話絕對不是說說，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保特良好心態的方法是:自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是就變得更陽光。
