我們在長時間在電腦或者長時間低頭看手機後，想伸一伸懶腰，轉動轉動脖子的時候，突然發現脖子能發出“咯咯咯”的聲音，甚是恐怖，彷彿要變身了一樣。但是脖子響過以後，會感覺輕鬆了一些。
看了太多因為頸椎病按摩而癱瘓的新聞，不禁後怕，害怕自己在某一次轉動脖子後，直接癱瘓了。
但又不禁疑惑，為什麼脖子轉動時會發出聲音呢？
首先這要從我們頸部的組成來說了，我們頸部的肌肉分好多層，平時我們在活動的時候，各層肌肉之間是相互滑動的，十分的順滑。但是當我們的肌肉勞損的時候，就會產生一些炎症問題，這就會使肌肉之間的滑動不是那麼順暢，在這個時候就會產生“咔咔”的響聲。而響聲發生以後，出現勞損的肌肉得到放鬆了，這就是為啥響聲後我們就會感覺到比較舒服。但是過不久，這個症狀還會出現，主要的原因就是軟組織勞損。
這種情況多見於白領一族，因為久坐辦公，長時間保持一種姿勢，會導致肌肉勞損或炎症的發生，這其實是早期頸椎病的症狀。
脖子“咔咔”作響，並不就是有頸椎病，更不用擔心用力轉頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發出的響聲，就是所謂的“頸椎彈響”，一般有4種原因會出現這樣的彈響：
1. 頸椎關節間有小氣泡
人體關節間，有一種用來潤滑關節用的液體，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液裡就會形成氣泡。
當我們扭脖子時，頸椎的關節跟著一起活動，小氣泡趁機從滑液裡跑出來，就會發出響聲。
2. 肌腱韌帶與關節摩擦
長時間低頭工作，頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態，頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。
而扭脖子時，錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中，和關節發生了摩擦，也會出現彈響聲。
3.頸椎小關節面磨損
如果你的頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損，扭動脖子會引起關節磨擦，從而產生響聲。
4.頸椎軟組織或韌帶相互摩擦
當你覺得頸肩部痠痛不適時，你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況，軟組織之間的滑動不再那麼順暢，所以脖子運動時，也會因為相互摩擦發出彈響。
哪些人不能隨意扭脖子！
既然沒有大問題，就可以隨意扭脖子了嗎？不！有”三高“的人（高血糖、高血壓、高脂血症）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現以下致命的危險：
影響大腦供血，甚至造成腦損傷！
頸部貫通了腦部的神經和血管，而“三高”的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一正好發生在頸部血管，出現了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大腦的血液供應。
這時候再一扭脖子，把血管壓得更細更窄，更會加重大腦供血不足的狀況，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀，甚至造成腦損傷。
動脈斑塊脫落，當心腦梗死
另外，“三高”人士的血管裡還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管裡的水垢一樣，到哪兒堵哪兒。
萬一猛地扭動脖子，不小心讓頸部血管裡的斑塊脫落，隨著血流跑到腦血管裡引起堵塞，可就成了要命的腦梗死了！
脊髓型頸椎病，還可能癱瘓！
如果已經存在頸椎病，導致椎管裡的脊髓受壓，早期時可能症狀並不明顯，但在頸部過度活動，比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩並扭動頸部時，可能導致脊髓壓迫加重，出現肢體無力、麻木、走路不穩等症狀，最嚴重的可能還會當場癱瘓呢！
所以，一般來說，如果僅有彈響，而無明顯的疼痛、無力、麻木，那麼這不屬於病理性彈響，不必為此過於惶恐不安；而如果是上述提到的幾種高危人群，就要特別注意不能隨意扭動脖子，更不建議因此而盲目進行推拿按摩治療！
預防主要應從以下幾方面著手：
（1 ） 養成良好的工作和生活習慣，不要歪在床頭上或沙發扶手上看書看電視，不要睡過高過軟或過硬的枕頭，坐姿要端正、睡姿要放鬆，每俯案工作或學習一小時應起身休息或活動5到10分鐘，電腦屏幕應放在身體正前方，高度應與雙眼平視水平為宜，鍵盤鼠標高度應以曲肘90度為宜。
（2）保護頸椎，避免急性損傷，在日常生活中要留意加以保護，避免強力扭轉閃挫及暴力撞擊等外傷的發生。
（3）應留意防冷保熱防溼潤，冬季配帶圍巾、夏季不要讓空調直吹頸部，洗頭後，需將頭髮晾乾或吹乾後才能就寢，枕頭要經常晾曬保持乾燥。
（4）進行頸部鍛鍊，增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。
（5）選擇合適的睡枕，枕頭的選擇對預防頸椎病的發生與發展非常重要，其質地應軟硬適中，應選用喬麥皮、綠豆皮，稻殼、茶葉、銀杏葉，用60×40公分枕帶豔服，數目以50%至55%為宜，平臥時將枕頭中心內容物向下移動，使其穩固托住頸椎下段，側臥時，枕頭自然平放。
（6） 應及時選擇專業的養生機構進行調理，提前發現，提前預防，減少不必要的額外開銷
（7）頸部按摩可以促進血液循環，緩解頸部軟組織的痙攣，消除局部組織疲勞，手法如下：
拇指按壓風池穴，力度適當，順時針按壓5次，每次1～2分鐘；
用單手指腹和手掌揉捏對側頸肩交接部，頸部痠痛時可觸到軟組織硬塊，適度揉捏10次，每次1～2分鐘；
單手拇指、食指按壓，揉捏頸後部肌肉和顱部交接痠痛處，每次1～2分鐘。
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