我们在长时间在电脑或者长时间低头看手机后，想伸一伸懒腰，转动转动脖子的时候，突然发现脖子能发出“咯咯咯”的声音，甚是恐怖，仿佛要变身了一样。但是脖子响过以后，会感觉轻松了一些。
看了太多因为颈椎病按摩而瘫痪的新闻，不禁后怕，害怕自己在某一次转动脖子后，直接瘫痪了。
但又不禁疑惑，为什么脖子转动时会发出声音呢？
首先这要从我们颈部的组成来说了，我们颈部的肌肉分好多层，平时我们在活动的时候，各层肌肉之间是相互滑动的，十分的顺滑。但是当我们的肌肉劳损的时候，就会产生一些炎症问题，这就会使肌肉之间的滑动不是那么顺畅，在这个时候就会产生“咔咔”的响声。而响声发生以后，出现劳损的肌肉得到放松了，这就是为啥响声后我们就会感觉到比较舒服。但是过不久，这个症状还会出现，主要的原因就是软组织劳损。
这种情况多见于白领一族，因为久坐办公，长时间保持一种姿势，会导致肌肉劳损或炎症的发生，这其实是早期颈椎病的症状。
脖子“咔咔”作响，并不就是有颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的“颈椎弹响”，一般有4种原因会出现这样的弹响：
1. 颈椎关节间有小气泡
人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。
当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。
2. 肌腱韧带与关节摩擦
长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。
而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。
3.颈椎小关节面磨损
如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节磨擦，从而产生响声。
4.颈椎软组织或韧带相互摩擦
当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。
哪些人不能随意扭脖子！
既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有”三高“的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险：
影响大脑供血，甚至造成脑损伤！
颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。
这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。
动脉斑块脱落，当心脑梗死
另外，“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样，到哪儿堵哪儿。
万一猛地扭动脖子，不小心让颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里引起堵塞，可就成了要命的脑梗死了！
脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！
如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时，可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪呢！
所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！
预防主要应从以下几方面着手：
（1 ） 养成良好的工作和生活习惯，不要歪在床头上或沙发扶手上看书看电视，不要睡过高过软或过硬的枕头，坐姿要端正、睡姿要放松，每俯案工作或学习一小时应起身休息或活动5到10分钟，电脑屏幕应放在身体正前方，高度应与双眼平视水平为宜，键盘鼠标高度应以曲肘90度为宜。
（2）保护颈椎，避免急性损伤，在日常生活中要留意加以保护，避免强力扭转闪挫及暴力撞击等外伤的发生。
（3）应留意防冷保热防湿润，冬季配带围巾、夏季不要让空调直吹颈部，洗头后，需将头发晾干或吹干后才能就寝，枕头要经常晾晒保持干燥。
（4）进行颈部锻炼，增加肌肉韧带功能与弹性，提高颈椎的防病能力。
（5）选择合适的睡枕，枕头的选择对预防颈椎病的发生与发展非常重要，其质地应软硬适中，应选用乔麦皮、绿豆皮，稻壳、茶叶、银杏叶，用60×40公分枕带艳服，数目以50%至55%为宜，平卧时将枕头中心内容物向下移动，使其稳固托住颈椎下段，侧卧时，枕头自然平放。
（6） 应及时选择专业的养生机构进行调理，提前发现，提前预防，减少不必要的额外开销
（7）颈部按摩可以促进血液循环，缓解颈部软组织的痉挛，消除局部组织疲劳，手法如下：
拇指按压风池穴，力度适当，顺时针按压5次，每次1～2分钟；
用单手指腹和手掌揉捏对侧颈肩交接部，颈部酸痛时可触到软组织硬块，适度揉捏10次，每次1～2分钟；
单手拇指、食指按压，揉捏颈后部肌肉和颅部交接酸痛处，每次1～2分钟。
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