冬天，天气寒冷，最适合吃汤水多的食物，暖和养胃，每天早晚来一碗，可帮助身体排毒一身轻，皮肤更嫩滑。
杂粮一直是现在人推崇的健康食品，尤其是各种豆类和谷类最受欢迎，不但可以补充维生素和矿物质，对于身体的排毒功能也很有效，帮助中老年缓解便秘，增强身体的抵抗力。我家基本每天都会煮一次杂粮八宝粥，家人都很喜欢。
材料：麦米，红豆，桂圆肉，花生。
做法：
1，红豆和麦米洗净，麦米就是麦子稍微去掉一层皮而成的，可去火气。
2，把麦米和红豆放入锅里，加入适量的水。
3，再把花生米洗净，一起放到锅里。
4，桂圆肉抓上几粒放入，桂圆对于补血补气都是不错的选择，很适合熬粥。
5，用电饭煲五谷粥键，一键搞定，很简单的一款粥。
每天一碗不长胖，嫩皮肤，真的养生有养胃，胃不好的可以适当多喝一些粥。
峰儿话语：
熬粥用电饭煲最简单，如果没有电饭煲，就要用小火慢慢熬制，最后再加入桂圆肉。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究！！
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