宝宝晚上没有好睡眠，不但影响身体发育，还会影响父母的休息。让宝宝晚上安睡一整夜是所有父母的心愿。那么如何才能让宝宝整晚安睡不磨人呢？快来了解一下吧！
了解白天与黑夜
新生儿时期，就应该培养宝宝的睡眠好习惯了。新生儿每天的睡眠时间约为16个小时或更长，分为6次或7次。为了帮助宝宝了解白天与黑夜的关系，要注意白天要有适当的声音和光线，有助于生物钟做出相应调整。白天尽量不要拉窗帘，夜间睡眠营造一个安静的环境，最好关灯，注意减小声音。
白天小睡
大多数宝宝每天都有两次小睡，但有些宝宝睡3次甚至4次。但要记住，午睡时间不要太长，晚上睡前的一两个小时内，尽量不要让宝宝睡觉。（特殊情况如：生病等除外。）
就寝准备
晚间喂好奶半小时后，用婴儿油给宝宝做一个舒缓的按摩。把灯光调暗，营造一个安静、昏暗的睡眠环境，轻轻拍ta们的背或者唱舒缓的摇篮曲，直到ta们平静或困倦为止。
良好的睡眠习惯
有些宝宝在成长过程中可以自然摆脱吃着奶睡觉这个习惯，大多数宝宝的睡眠习惯会在4到6个月后稳定，有些宝宝需要家长进行干预才能摆脱。在宝宝深度睡眠前，家长可以轻轻地将乳房或奶瓶移开。避免宝宝哭闹的同时，养成良好的习惯。
坚持底线
虽然把宝宝抱在怀里更容易入睡，但是长时间形成依赖会让家长很疲惫，所以不要宝宝一哭闹就立马抱起来。灵活地坚持常规
感冒、长牙、旅行、搬家以及其他无法预料的事情会打破宝宝作息常规。家长只需尽最大的努力保持宝宝作息时间相对稳定即可，尽可能的保证ta的睡眠时间，待稳定后再做调整。
关于如何让宝宝整晚安睡，家长们清楚了吗？
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