体重是大部分女人都在意的事情，当身体的体重高了一点点时，就会想各种办法去降下来，这个很正常，毕竟大家都爱美，在乎自己的身材，但是也要有正确的方法，不要盲目。
其中在生活习惯上，对健康这些就有着很大的影响，特别是对于减肥的女人，不好的生活习惯会让自己的体型出现变化，而且再怎么做减肥方法，也会经常的反弹，那么今天给大家介绍5个好习惯，睡前的时候每天都坚持，那么正在减肥的你会越来越轻！
1.拒绝熬夜
熬夜是现代人常见的现象，但是却是一个非常错误的生活方式，对于减肥的人来说，更不应该熬夜。熬夜会影响身体的内分泌的调节，会让你第二天的适量突然提高，而且熬夜对于皮肤来说非常有影响，会让皮肤老化，而且有科学数据表明，睡眠质量差和睡眠时间的长短都会直接导致你体质易胖的后果。
2.睡前泡脚
现在已经入冬，天气也开始冷了起来，而睡前的泡脚，可以促进身体的回暖，很多人都会感觉到，当脚暖起来的时候，会感觉整个身体都暖暖的，睡前泡脚不仅是暖身，还能促进睡眠，提升睡眠质量和燃脂速度，还可以预防寒气的入侵。很多人为了风度而不要温度，这样会影响自己身体健康的，而且身体也会由于需要御寒，会堆积脂肪来抵抗，这样对于减肥的女人来说，可不是什么好事情，所以注意保暖，也是减肥的好习惯。
3.睡觉前4小时不吃东西，更别说睡前宵夜
正在减肥的人，应该都知道这个是特别需要注意的，而且晚餐也是需要控制在6分饱这样，不过很多人，在减肥的时候是忍过了晚餐却挡不住宵夜，那这样还不如正餐的时候吃饱点，因为吃宵夜，更容易发胖，因为晚上的时候消化能力降低，堆积起来的话就会形成脂肪，所以晚上要吃少的原因，也是如此。
4.裸睡
裸睡这个习惯，会给人体带来很多的好处，睡眠质量也会提高很多，还能介绍妇科疾病的发生，女性在睡觉的时候穿着内衣，会对胸部有束缚，可能会引发一些其它的疾病，所以有一个裸睡的习惯，是非常不错的，睡眠质量好，对于减肥也很有效果。
5.睡前拉伸
睡觉前，做几组拉伸的动作，可以让自己的肌肉和经络得到一定的放松，同时还能触及你血液的流动及垃圾的排出，这样会让你瘦的更快！
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