明日大雪，進入大雪節氣，就標誌進入了冬季最冷的時段，而且天氣乾燥、溼度較低，此時養生保健尤為重要。
因為大雪以後雪量會有所增加，所以空氣會有所淨化，大雪補養得當，可以為剩下的冬季個來年打好健康的基礎。
雪後的大風使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。有些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。
明日大雪，警惕二病，護三處，堅持四件事，冬季少生病，更健康！
明日大雪，警惕二病：
1、防中風
對於本來就患有心腦血管疾病的患者而言，冬季是十分兇險的，氣溫變化過大則會導致血壓的波動，而引發中風的發生。
寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。
同時較低的氣溫，還會導致排汗量減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。
因此，患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的朋友，到了冬季一定要注意。
2、防消化道潰瘍
大雪以後，氣溫驟降，溫度會刺激人的神經系統興奮性增高支配內臟的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸凋節功能發生紊亂。
此時胃酸分泌會增多，胃酸刺激胃黏膜會引發胃潰瘍等胃部疾病，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。
所以冬季要注意胃部的保暖，飲食上卻不可吃生冷的食物。
大雪以後，注意“護三處”：
第一處：頭部
頭是“諸陽之會”。不戴帽的人，環境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%；所以想要保溫，首先要保證頭部的保暖。
一旦人體的溫度過低，會導致血管痙攣，出現頭暈、頭痛等情況。
對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。
第二處：胸口
冬天風寒侵人人體，首當其衝的還有胸部和腹部。
胸部和腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。
此外，寒冷還可誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環節。
第三處：腳底
冬季很多人都有手腳冰涼的情況，特別是女性，很容易受到寒涼的侵蝕。
腳底是距離心臟最遠的位置，血液的供應量容易不足，並且血液循環的速度還會減慢。皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染。
因此，大雪節氣要注意足部的保暖。
大雪養生，注意做好四件事：
第一件：注意補水
明朝醫學家李時珍說：“水為萬化之源，水去則營竭。水是生命的本原，一個人可以一年不食，但不可以三日無水。”
冬季天氣最為乾燥，這個時候一定要主動的飲水，不要等渴了再喝，也可以自制一些草藥茶，每日飲用。
取蒲公英根、菊苣、桔梗、地節按2:2:1:1的比例，製成蒲菊桔梗茶即可，可清肺、養陰、潤肺。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，有良好的消炎效果，並且蒲公英具有廣譜的抑菌作用，可以預防冬季乾燥引起的嗓子發炎等情況。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，預防冬季感冒等。
《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
地節可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
四者搭配，每日飲用，是特別適合冬季日常作為潤肺、祛燥的代茶飲。
第二件：早眠遲起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
大雪以後，要以“藏”字為主，起居調養宜早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。
早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，
適當運動，增強對氣候變化的適應能力。第三件：注意補腎
冬季進補對應臟器來說，應該適當補腎。
根據現在氣候的特點，中老年人很容易出現腎虛的情況，形體瘦弱，氣血不足，男性還伴有腰腿痠痛等症狀。
冬季養腎可喝點枸杞水，按摩耳朵，中醫認為，“腎開竅於耳，耳為腎之官”，所以按摩耳朵可以起到護腎的作用。
第四件：養好脾臟
脾主運化，開竅於唇，脾虛則唇色萎黃、嘴唇乾裂，也這就是為什麼秋冬季節很容易出出現嘴唇乾裂的原因。
養脾宜用紅棗山藥粥：
紅棗10枚洗淨，山藥50克去皮洗淨，粳米100克淘洗乾淨。
一同放入砂鍋內，加水適量，先用大火煮開，然後用小火煮至米爛即可。
此粥健脾補腎，老少皆宜。
另外要注意，大雪以後一定要保持一個好習慣——泡腳
冬季，寒從腳底來，要預防胃腸道疾病和保暖，除了穿厚襪子、棉鞋，每晚泡腳也是必須要做的。
必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每
天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也非常重要。
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