轰轰烈烈的供暖季早已到来，南方的小伙伴又开始羡慕北方小伙伴了，网络上的各种段子多了起来。然而进入冬季以后，室内外温差大（南方的小伙伴可自动忽略这一项），空气干燥，大气污染也来了，宝宝们的小毛病也紧跟着来了吧。
“暖气病”您听说过没？
暖气病的发生是由于冬季供暖后，室内温度升高、空气干燥、空气不流通等问题引起人体抵抗力下降，而出现口干、嗓子疼、咳嗽、皮肤干燥甚至呼吸道感染等问题。
儿童的呼吸系统屏障功能比较弱，更容易在供暖季出现上述问题，如何呵护宝宝幼嫩的呼吸系统，家长们需要做好以下几项工作。
01控制室内温度和湿度
很多家长觉得冬天室内温度越高越好，其实不是，冬季的室温最好在18～24℃，相对湿度在40%～60%为宜。温度越高，人体消耗越多；湿度越高，缺氧会严重，细菌也更容易繁殖；而湿度太低，宝宝容易感觉干燥，呼吸道黏膜抵抗力也会下降，病菌更易乘虚而入。
02开窗通风
供暖时候，不要一味追求室内高温度，适当开窗透风，非常有必要。空气质量好的时候，一定要开窗通风。封闭时间久了，室内空气就会受到污染，使人出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，这是由于室内缺氧、二氧化碳过多造成的。
即使在雾霾天，建议大家在一天中雾霾比较小的时候，开半小时窗户，再使用空气净化器。有人做过试验，如果房间人比较多的时候，不开窗，只开空气净化器，更容易出现二氧化碳积聚而引起人体的不适。同时，长时间的密闭环境也会让病菌聚集在室内，侵袭人体。
03补充维生素AD
空气干燥直接降低呼吸道黏膜抵抗细菌、病毒的能力，除了开加湿器、多喝水以外，给宝宝补充维生素AD可是必不可少的功课。
维生素A有着“抗感染维生素”之称，主要通过保护皮肤、呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性，来维持人体的免疫屏障功能，就好像一道城墙，把病毒和细菌阻挡在外，同时还能增强体液内吞噬细胞的吞噬能力，这样才能发现入侵的病原微生物并及时消灭。
而维生素A和D还能促进帮助宝宝完善自身的免疫系统，提高特异性免疫功能，能够有效识别特定的抗原，并促进相应的抗体生成，全面提高宝宝的抵抗力。
中华医学会发布的“感冒指南”中也提到，反复感冒的主要诱因就包括维生素AD缺乏，所以宝宝一定不能忽视维生素AD的日常补充。
04加强体育锻炼
不要因为天气寒冷放弃锻炼。可以选择午饭前后，稍微暖和的时候，带着孩子出去锻炼。一天两个小时的户外活动，对孩子增强抵抗力，抗击严寒天气是非常有利的。
05注意增减衣服
冬季室外严寒，室内温暖如春。室内外温差大，是造成很多宝宝在冬天生病的原因。
宝宝在准备出门的时候，尤其是小宝宝们，要提前适应一下外界的温度，可以提前半小时给孩子穿上厚一点的衣服，打开窗，让室内温度降低一些。等出门的时候加一件厚的外衣就可以了。有的宝宝穿的太多，反倒因为在比较冷的天气中出汗而引发感冒。
穿衣多少可以以宝宝后脖颈的温度判断，如果后脖颈温暖就说明穿的正好，如果后勃颈出汗了，说明穿多了。
养一个健康可爱的宝宝，一家人可谓是操碎了心！每天担心他冷了、饿了，尤其是在容易生病的冬季，让我们一起科学养护孩子，让孩子们度过一个没有疾病困扰的冬日。
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