冬季，天儿也越来越冷了，早上是更加的不想起床，更别说早起做早餐了。但今天就介绍款我最近超级喜欢的早餐吃法。不仅营养高，管饱还不长肉，一次做上些密封起来，什么时候想吃的时候拿出来食用即可，可谓是懒人必备的食物了。这个早餐就是格兰诺拉麦片了，也是我对燕麦有了新的认识，以后吃燕麦再不用泡牛奶了，这样做会更加的美味健康呀！
格兰诺拉麦片，做法也是蛮简单的，其实就是把燕麦片+坚果碎+各类果干+蜂蜜+细砂糖，混合均匀后，放入烤箱低温烘烤即可完成。烤完的燕麦片香脆可口，有着浓浓的坚果的香味，越嚼越香，可谓是越吃越上瘾，如果一次做得量多的话，食用的时候就会方便多了。一日三餐和下午茶都可以靠它解决，早餐可以搭配酸奶，丰富口感，午餐可以拌沙拉食用，晚餐拌水果，都是很不错的选择呢。最为关键的还是这款麦片除了营养丰富，还有大量的膳食纤维，寒冷的冬季，早餐燕麦还能这样吃?热量低，吃了也不用担心会长肉。
当然想把这款格兰诺拉麦片做的酥脆也是有技巧的，再没做之前看了不少这个麦片的做法，大多数都建议不要用即食燕麦，说口感超不好，实际上只要按照我这个做法做的话，不管你选择什么燕麦片都可以把它做成功的。这个技巧就是燕麦片烘烤的温度要低，选择150到155度之间，然后就是每隔10分钟取出来翻次面，并搅拌均匀，重复三次这个过程，就能保证让你的麦片做的香脆可口呀。燕麦别泡牛奶了，早餐这样食用，不仅管饱还能减脂。燕麦，这样做不仅营养丰富，吃的还健康，老人孩子吃了，身体好呀。快来学习如何做成的吧！
重点小贴士：
1、坚果和果干选择自己喜欢的就好。
2、香草糖是由香草荚和细砂糖混合做成的，没有的话用细砂糖代替即可。
3、没有烤箱的话，还可以选择用炒锅小火炒熟，但一定要呈现金黄色即可完成。
食材：
生燕麦片200g，低筋粉25g，坚果100g（腰果、巴旦木仁、榛子仁、开心果仁、夏威夷仁），果干60g（蔓越莓干、黑加仑干、金桔干、红枣干、）玉米脆片20g
调料：
橄榄油20g，香草糖35g，蜂蜜65g
做法：
1、备好食材，提前把坚果和果仁切成颗粒备用。
2、燕麦、坚果和果仁混合均匀。
3、橄榄油、香草糖、蜂蜜混合均匀倒入燕麦片中。
4、用勺子搅拌均匀。
5、然后倒入烤盘中，铺均匀。
6、烤箱预热155度，上下火，中层，烘烤40分钟，每隔10分钟取出翻一面即可。直至烤到金黄色，酥脆即可完成，取出放凉后装入密封罐子，可以当作零食食用，也可以加入酸奶中增加口感都是不错的选择。
閱讀更多 哈尼22的小廚房 的文章
