我们在打拳时之初，都习惯用腿蹬地发力，一旦单腿支撑状态下，就不知道怎么用力了，往往被对方所趁。所以实战高手都会通过判断对手的脚步移动情况，来寻找进攻的机会。在传统拳体系中，有一种用身体主动发力来获得地面的反向支撑，从而推动人体往前移动的方法，我们称之为
“五张弓”的筋骨崩弹式运动。
这种劲力主式，颠覆了单腿支撑状态下无法发力的现象，反而习惯于像“金鸡独立”般的运动模式，空出的一条腿可以步步带“踢”，拳谱中称“步步都是刮地风”。具备了身体弓弹式驱动人体快速前窜，同时又能够进身刮踢，这在传统拳的打法运用中，是有代表性的。
传统拳不擅长实战，主要是身体开发不完全，传武的独特风格也无法体现，无法形成以身带步的进步之法，没有手脚同步打击的硬打硬进的风格，在某一方面来讲，限制了使用。
古人对身体的研究还是蛮深入的，在长期的生产劳动中，获得了用力之法，知道如果更好的把身体的整体力量发挥出来。挑过重担的朋友可能对这种感觉比较容易理解，在行走的过程中，担子上下颠簸，通过人体的传输，将重量传递到脚底，这时候腿部会被动蹬地，被地面给“弹”出去，此时担子与身体的节奏是趋于一致的，这也就是整体力。
那么我们就要思考在没有重物施压的情况下，如何产生这种状态呢？我们可以通过地面与肩之间的模拟产生一种对抗劲力，运用脊柱能够弹动的特性，使以压力，通过脊柱崩弹，令劲力传递，并由地面反弹而起，形成反窜劲力。这种状态用文字来形容可能还是很难理解的，如果自身的脊柱劲力有了，比较好理解，如果没有，即使能够领会到，也无法实现。
练拳的过程就是一个人体塑造的过程，是将人体盘成一个“大弹簧”，一旦具备了这种功力，发劲就变得简单，可以在各个角度，各种状态下随意发放，当然也可以运用到各种动作当中去。
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