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现在很多男人共同的常态，就是拿着最高的工资吃着最好的保健品，一边拼命的挣钱透支身体，一边又要最好的补品滋养身体，殊不知，没有良好的习惯和健康的饮食，身体终有一天还是会吃大亏的，不要因着年轻，就任意的挥霍自己看似耗不晚的青春，慢慢的会发现，身体会出现异样的变化，再度这样的折腾，会变得越发的恶化。
男人45岁一道坎，随着年纪的增大，身体各器官机能都在下降，尤其是肾脏方面，多多少少都会出现腰膝酸痛、腰背冷痛，精神低迷，容易疲劳乏力等，这些表现都是肾脏衰老引起的。男士肾不好，人生毁一半！
如果身体3个部位“发黑”，那你就要注意了，这是肾虚的表现！
1，鼻子发黑
鼻子出现酒渣鼻，说明肺胃热郁血瘀，是性功能下降的信号。如果鼻头脱皮，则说明肾阳损耗过多。
2，眼圈黑
肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。如果男性朋友有很浓的黑眼圈的话，那就表明肾脏功能出现了障碍，毒素和垃圾排泄不出去在身体中积存，影响到内分泌平衡，使黑色素沉淀，就会在眼底出现黑眼圈的现象。
3，手脚冰冷
冬天手脚冰凉还可以怪天气，那么在气温逐渐回升的春天，甚至是在炎热的夏季，你的手脚如果依旧冷冰冰，那么就是体内的肾精不够用了，这个时候肾脏也会变得虚弱，长期手脚冰凉一定要补补肾。
那么，我们该如何补肾？
很多人认为肾不好，一定要吃药治疗才行，这是十分片面的。是药三分毒，吃多了对肾不好，也会增加肾脏负担，在中医上很食疗补肾也是很重要的，不仅可以养肾，而且对身体也无副作用。
1，鲈鱼
鲈鱼又称花鲈，北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见，鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素！对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用！并且做法颇多，但是小编推荐清蒸，这样流失的营养是最少的！
2，又黑又粗的黑桑葚——温水里扔3粒，排出10年肾毒，55岁的男人18岁的肾！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的“能力”和精子的产量，恢复男人的雄风。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品也有人把桑葚叫做“肾的加油站”、“壮阳果”。
西医官方认证：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高“精子”活性，让肾脏恢复动力，具有一定的补肾效果。
桑葚怎么吃最补？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是温水冲泡8—15粒，可加入适量蜂蜜，一周下来，肾虚就好多了，让你恢复男性魅力！
【桑葚泡酒】（适合肾虚较严重者）：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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功效
如果男人经常喝桑葚水，能有效的改善肾虚引起的性无能、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡蜂蜜水喝，温水冲泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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