昨天我们说了，如何从体检时看出有无癌症倾向？现在癌症频发，即便是健康的人也需要多加注意预防。那么，在我们的日常生活中，又该如何预防癌症呢？
哪些人更需要做肿瘤标志物的检查？
有肿瘤发生、发展的高危因素：
如有肿瘤家族史（三代直系亲属中有人患恶性肿瘤的）
长期不良的饮食习惯（经常食用熏制、腌制、烧烤的食物等）
不良的生活、工作环境
日常生活，该如何预防癌症？
（1）积极治疗癌前病变，这对于预防癌症的发生是行之有效的。
（2）保持良好的情绪，生活中应积极克服悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪，尽最大努力增加生活和工作中的欢乐，少几分忧愁，多几分潇洒。学会公开表达自己的情绪，养成胸怀宽广，不计较事的品格。
（3）改掉吸烟嗜好，少饮酒可以降低癌症、尤其是肺癌的发病率。
（4）改变不良生活习惯，如少吃酸菜，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉烟熏食物，吃饭喝水时，不要很热很硬，不要太快，少吃有刺激性的食物。
（5）提倡晚婚，要节制生育，注意妇女卫生，积极治疗妇女病。提倡自己哺乳，哺乳期以一年左右为宜。
（6）开展群众性的普查普治，大力开展调查研究，了解病因，探索癌症的发生规律，进一步制定简便易行，行之有效的预防措施。
（7）做好三废处理，保护环境卫生，严防环境污染，调查和妥善处理致癌物质。从事与癌症有关系的职业人群，要严格遵守操作规程，加强个人防护，尽量减少与致癌物质的接触时间及数量，并做好定期的体格检查工作。
（8）大力提倡发展体育活动，增强体质，提高抵抗癌症的能力。
（9）应选择低脂肪食品。高脂肪饮食可使大肠内正常的厌氧菌将胆汁的有关成分转变成致癌物质。因此，一定要限制脂肪的摄入。高脂肪食品除肉类外，还应注意鱼、蛋、奶中的脂肪含理。
（10）防霉。发霉的粮食及食品中常可查出致癌物质黄曲霉毒素。因此，应大力宣传粮食收割后尽快晒干或烘干，粮食贮存的地点应通风干燥。日常生活中，如果馒头、面包、米饭等食品有了霉变或长出黄色、青色细毛是绝对不能再食用的。现代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超过7天，即使冷冻，也不应超过3个月。
预防感染
肝癌、宫颈癌、胃癌等肿瘤的发生与感染因素有关。而这些可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、实行分餐制等方式进行预防。
当然，最重要的还是：
定期体检
无病早预防、早调理、早保健，
实时把握身体健康情况。
* 文章由何明刚医生整理发布
閱讀更多 肝膽結石科何明剛 的文章
