这几天权健的事情闹得沸沸扬扬的，由丁香医生公众号曝光权健事件后，各大媒体马不停蹄的开始集中报道权健集团涉嫌广告欺诈和传销的问题。柒七今天并不是要站队或者曝光权健的哪些事情，而是天津权健事件引发了柒七的一些思考。

我们都知道，现在很多保健品销售，瞄准的人群就是中老年人群，特别是一些三四线城市的孩子不在身边的中老年人群，权健事件爆发后，很多人都在吐槽自己的家人朋友亲戚深受其害，并且自己的生活也受到了波及等。但柒七却从中看到了另外一面。

是什么呢？很多和柒七同龄的人，特别是自己也做了父母的，一面吐槽自己的父母深受保健品的荼毒，一面给自己幼小的孩子买各种保健品如DHA等。有的人可能会说DHA怎么会是保健品呢，这些在柒七看来都是的，而且很多DHA包装盒上，产品说明本身就很能说明问题，只是家长往往太过于想要孩子得到健康的体质而忽略或者说盲目跟风罢了。

深思很多父母为何要给孩子补充一些额外的保健品呢，究其原因，一是大家都这么做，不想自己孩子输在起跑线上，二是觉得这么做可以增强孩子的体质，减少孩子生病的次数，孩子生病，父母一方面心疼焦虑，另一方面孩子生病会让很多人觉得主要抚养人没有照顾好孩子，会让父母产生一些社会压力。于是，不论是出于哪种考量，总之给孩子补补补就对了。

柒七认为孩子的起跑线是父母，想要孩子不输在起跑线上，父母可劲儿的折腾自己就对了，但今天柒七并不是想要分享这方面的内容（也没啥可分享的哈），而是想聊一聊如何给孩子打造一个健康的体魄。

首先，合理均衡的膳食。

均衡饮食有多重要很多父母都知道，但到底吃的如何却因为个人饮食习惯的不同而有很大的不同。均衡饮食就要求我们给孩子至少每日份蔬菜水果一份，提供维生素和蔬菜纤维，优质蛋白（各种肉类）一份，豆制品宝宝可以吃了之后也可以加入，另外就是保证有足够的奶量，防止宝宝缺钙。1岁以内的孩子每天如果保证有800ml左右的奶量，就不用额外补钙，1岁后的孩子如果每天奶量在400~600ml之间也可以不用额外补充钙，当然，如果孩子户外活动较少，且因为秋冬季日照时间短时，可以给孩子额外条件维生素D。

其次，适当的户外运动。

户外运动不仅可以促进孩子的大运动发展，同时还能保护孩子的视力，最最最重要的一点是，可以让孩子白天充分放电，夜晚安心睡眠，当然，运动多了，当然会吃嘛嘛香，还担心孩子不好好吃饭吗？没可能的。

第三，规律的作息。

作息规律对成年人和小孩子来说都是十分重要的。睡眠不足不仅会影响孩子的抵抗力，同时也会对孩子的大脑发育造成影响。因此，一定要保证孩子每天都有规律且充足的睡眠。一般来说，新生儿需要18小时左右的睡眠时间，1岁左右的孩子需要12~13小时的睡眠时间，学龄前孩子需要10小时左右的睡眠时间。七宝算是比较能睡的，现在三岁了，每天的睡眠也基本保持在12小时左右。当然，入睡时间也不建议太晚，三岁前孩子晚上不要超过8点入睡，三岁以后也尽量保持在8点左右。

最后，生病时切记乱用药。

宝宝生病，父母确实心疼又焦虑，这方面柒七做了父母从七宝第一次生病开始就深有体会，特别是七宝两岁半之后，基本保持每两个月生病一次的频率，柒七的心疼焦虑感觉一直此起彼伏的。不过，虽然孩子生病我们心疼，但也不能因为心疼焦虑而给孩子乱用药。特别是普通感冒等自限性疾病，本来不用药精心护理也会好起来，但很多父母看不得孩子鼻塞咳嗽睡不好觉，最终忍不住给孩子开点药吃吃，结果反而让孩子失去了一次提高自身系统免疫力的机会。而且很多孩子感冒了，医生开的都是中成药，对于中成药，禁忌不明，不良反应不明，这种药柒七反正是不会给七宝吃的。

愿每个孩子最终都能拥有健康的体魄。