小寶寶除了吃就是睡，因為他的成長髮育離不開充足的營養和睡眠。特別是睡眠，充足的睡眠能夠為寶寶提供大量的生長激素，促進寶寶身高發育；對寶寶的神經系統和大腦的發育成熟也有著重要的意義。
但家長一些不被重視的小細節很容易降低寶寶睡眠質量，繼而影響他的生長髮育。像下面四件事，家長可不能再做了！
一、讓孩子睡在大人中間
為了更及時的照顧寶寶，寶媽會和寶寶睡同一張床，選擇讓寶寶睡在兩個大人中間。但小寶寶的睡眠和成人不同，淺睡眠的時間較長，因而對外界的動靜較為敏感，大人翻個身都可能會吵醒他，降低寶寶的睡眠質量。
二、睡前讓孩子吃太飽
孩子腸胃消化能力弱，如果睡前吃得太多太飽，導致難以消化，在入睡後腸胃仍舊在工作，就易造成寶寶翻來覆去的，一直睡不踏實。睡前孩子的飲食不宜太過油膩難消化，也不宜吃太飽，常說“要想小兒安，三分飢與寒”，就是這個道理。
三、睡前讓孩子玩得太興奮
睡前半小時家長可給孩子洗洗澡、聽聽音樂，舒緩他的心情，有利於他順利入睡。如果在睡前讓孩子做遊戲太過興奮，大腦長時間處於興奮狀態，就會表現為難以入睡，或者入睡後容易驚醒，難以進入深度睡眠。
四、開著燈睡覺
寶媽晚上要起來好幾次給寶寶餵奶、換尿布，為了方便一些，寶媽會選擇在床頭一直開著盞燈。
人在入睡後，明亮的光線會刺激人的眼睛，讓寶寶難以進入深度睡眠的狀態，容易翻來覆去的睡不踏實；光線還會給眼睛造成額外的負擔，讓人眼睛長時間處於疲勞狀態，以後近視的幾率也會增加。
所以寶媽最好不要亮著燈，或者選擇在角落裡亮一盞燈光微弱的小夜燈，以免太亮的光線會打擾到寶寶睡眠。
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