现代人快节奏的生活，会引起很多问题。结束了一天的紧张工作，回到家理应是该美美得睡上一觉，可是，生活之不如意十之八九，一到晚上就睡不着可怎么办呢？
其实不只是我，还有许多朋友都在被烦人的失眠折磨着！所以，今天就要来给大家介绍几样非常适合失眠多梦的小伙伴吃的食物，帮大家赶走失眠~
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酸枣仁
酸枣仁含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。
吃酸枣仁能够养心安神，而失眠呢，可能是由于心神不宁导致的。如果你是晚上想得特别多，而且你也不知道为什么思绪就飘到这些破事上面导致的失眠，那么你是可以尝试吃点酸枣仁的呢。
— ❷ —
葵瓜子仁
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。并且含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。
瓜子仁以老仁丰满，个大均匀为最佳；颗粒干瘪，大小不匀者不宜购买。 优质瓜子仁色泽光亮，触手干燥，用手轻捏可感觉到饱满、硬实；若色泽暗淡、发黑、轻捏感到疲软、潮湿，说明质量较差，不宜购买。
— ❸ —
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
将红米、莲子洗净，浸泡两小时后煮成稀饭，煮沸后加入红糖拌匀即可。常食有助防治失眠、心烦、梦遗等症状。
— ❹ —
鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到治疗失眠的效果。鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类。
在平时的菜里，或是直接把鹰嘴豆打成泥食用，都可以有效的减轻失眠症状哦~
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