仔细想想你身边的朋友，聚会的时候，其中一定有一位，在聚会中游刃有余，好像和谁都认识。也许，你就是那位聚会主角。有的人天生就是社交达人，有的人却受困于“社交恐惧症”，那么，想要快速融入一场聚会，有没有秘诀呢？
珍妮•马丁内特在《融入的艺术》里总结了各种方法，帮助你成为一位社交达人。其中有一种是适合普通人的，《融入的艺术》提出在聊天的过程中让人舒服，自己也能获得快乐，这样才算是达到社交目的。
珍妮•马丁内特是一位畅销书的作家，已出版的书籍有《失礼自救指南》《巧妙的托词》等，在多个节目中分享过她的社交“融入”心得。
建立自信
和说话畏畏缩缩的人相比，与自信的人相处，会让人更舒服。《融入的艺术》里提到，有社交恐惧症的人，可以通过想象的方法来消除紧张，建立自信。
具体有四种想象法：
“裸聊室想象法”:想象屋子里的人，除了自己，其他所有人都只穿着内衣和鞋子。这样全屋只有自己是“正常的”，紧张感也就减少了。想象得越夸张越好，如果能因此让自己面带笑容，就更好了。
隐形人幻想法：想象自己根本没在屋子里。人会害怕社交，一方面就是因为害怕别人关注到自己。既然是隐形人，那看屋子里的人和事，也就像看电影似的，只要不是惊悚片，心情也就放松了。
小伙伴计划：暗示自己，你的朋友就站在身边。有伙伴同行，胆自然就大了。
名人效应：想象自己是名人。这个想象法的前提是要有自己认可的名人。名人是见惯了人多的场面，对小范围的人群，也就不足为惧了。
只要能消除紧张，变得自信，无论你把别人想象成什么都可以，南瓜、西瓜、火龙果等各种水果蔬菜随便想。只有先自信了，才算做好了开始社交的准备。
开场白：真诚的赞美
珍妮•马丁内特在《融入的艺术》中列了很多种开场白，适用不同的人不同的场合，最基本最好用的就是赞美。
《融入的艺术》中提到“几乎所有人都会正确地回应他人的称赞，没有什么比来自陌生人的称赞更让人信服了。”
林肯有次在信的开头写道：每个人都喜欢受人恭维。曾看过有个关于好莱坞影星玛丽莲·梦露的小故事。玛丽莲·梦露小时候在孤儿院生活期间，原本很不自信，有一天，一位阿姨在她梳头发时，称赞她真漂亮。因为这句赞美，玛丽莲·梦露找回自信，开始对生活充满信心。
赞美关键要真诚和具体，要赞美到点上。
对于第一次见面，《融入的艺术》中提出赞美配饰比赞美服饰和体形更合适。“直接表达对某人穿着的喜爱其实就是在说喜欢她的模样，比如身材、气质，对开场白而言，实在过于唐突。 ”一个融洽的交流，对话一定是让人舒服的。通过合适的赞美，能最快的进入聊天的状态。
深入谈话：传播正能量，慎用手机
传播正能量
负面情绪是会传染的，《融入的艺术》里，珍妮•马丁内特提出“你一时的坏情绪就像流感一样，是会传染的。就像我们咳嗽的时候会捂着嘴一样，在社交活动中，我们应该尽量避免把情绪低落这种’病毒”传染给别人。”
社交的根本目的，是为了获得快乐，一个负能量太重的人，朋友肯定会很少。就像鲁迅笔下的祥林嫂，大家都唯恐避之不及。
在刘希同的《天下没有陌生人》里提到“我觉得不管是对待熟人还是不熟的人，尽量用正面字眼去表达永远都是最好的沟通术。”
现在社会压力大，谁都没有义务，给别人当情绪垃圾桶。而抱怨就像口臭，会让人远离你。想要有好的社交，尽量不传递坏情绪，做个积极向上的人，可以更快地交到朋友。
杜绝“看手机传染病”
《融入的艺术》里提出“看手机传染病”：一群人在谈话时，只要有一个人掏出手机回复信息，其他人无一例外都会照做。
现在几乎人人都是手机不离手，手机给我们带来了便利的同时，也让人与人之间的沟通产生了一定的障碍。人多的场合，一不注意，就会变成各看各的手机。
在智能手机还未普及的时候，亲朋好友的聚会，会面对面，用话语来交流。而现在，大部分聚会，都是先拍照，再发朋友圈。最后，一场聚会，变成各自低头看手机，对着手机发笑。这种场合，即使谁有兴趣深入交流，一看对方老是看手机，想聊的念头，也就憋回去了。
珍妮•马丁内特在《融入的艺术》提到了在社交时，用手机的规则；不要时不时查看新信息，不要查阅信息，不要炫耀。
珍妮•马丁内特提到“大家齐聚一堂是为了分享快乐、传递活力、交流思想，绝不是为了互换某些具体数据。 ”
一屋子的人坐下来聚会，结果每个人都在看手机。这和坐车坐地铁有什么分别？地铁里，放眼望去，无论是站着的，还是坐着的，几乎都是拿着手机看。各自低头看手机的聚会，也可以说是，换了场合的坐地铁，只不过旁边的乘客是认识的人而已。
朋友圈里，最多的就是晒娃晒旅行，聚会的时候难免也会拿出照片来给朋友们看。关于这点，珍妮•马丁内特提出要适可而止，毕竟不是每个人，都那么有兴趣，一直看你的照片的。
聚会后
在聚会后，要保持互动，能手写感谢便签会更好。对于这点，首先要记得感谢组织聚会的主人。朋友因为先有了互动，才会有下一次的深入交流。
谈再多的技巧，也抵不上一次真正的应用。有社交恐惧症的人，不妨先建立自信，用真诚的赞美打开话题，交流的过程中，放下手机，关注眼前人，多给别人一些正能量，做一个让人舒服的人，关键是能让自己获得快乐 ，这样就能让每一次社交都变得有意义。
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