林色芬
感謝你的提問，很高興為你解答。
每個人都有不開心的時候，總有坎坎坷坷的人生道路，都說不坎坷的人生不是完整的人生，人不是機器。人是感情最敏感的動物。人這一輩子不如意的事十有八九，我們只要學會緩解就不會覺得心情壓抑。那麼如何才能緩解呢？我有幾點建議供你參考。
一、找朋友傾訴
當自己心情不爽的時候，不要鑽牛角尖，不要把自己悶起來，找自己聊得來的朋友聊一聊，這種傾訴不是弱者的表現，通過傾訴可以讓緊張的心情得到緩解，也可以得到安慰。
二、去一個自己想去的地方旅遊
去旅遊讓自己身臨其境，擁抱大自然，這些鬱悶的情緒也就會得到緩解，慢慢遺忘，這種方式不是逃避的表現，只不過是讓自己換個環境而已，還會讓自己的眼界得到開闊。
三、每天定時運動
每天早上早起來那麼一會，去跑跑步，呼吸一下早晨的新鮮空氣。不僅可以鍛鍊身體了還可以讓自己的生活變得充實
四、聽一些音樂
找一些自己喜歡的音樂，靜下心來什麼都不想只靜靜地聽音樂。從自己喜歡的音樂慢慢的換成高興的音樂，這樣就會讓自己心情跟著好起來
五、開啟吃貨模式
這個方法對於吃貨來說是非常的管用的，心情不好就買一些自己喜歡的零食，什麼都不做就坐在那裡吃零食，什麼都不想只看著眼前的零食，只是吃零食，慢慢的你的注意力就不被這些吃的所吸引，從而就忘了自己的不開心
心情不爽了就說明自己的心情壓抑了，不要讓它在壓抑下去，釋放出來，不是我們不知道釋放，只不過是要選對了適合自己的發洩方法而已。
我是與花比嬌，以上是我的建議，歡迎大家關注我，為我轉發，我也會在第一時間關注你，為你點贊轉發
與花比嬌
又到歲末年初，天氣不是那麼盡如人意，陰冷潮溼，心情跟著壓抑，厭煩一切。
天轉晴，陰雲散去。豔陽高照，暖暖的感覺籠罩全身，慵懶地伸伸腰，望著遠處的土丘，低矮的植株依然青綠，蒼黃的泥土透著親切。
不由的，揣著狼牙音響走上土丘。
極目遠望四方，長江壯闊，舟船遊弋，消失在天際。大橋橫跨南北，車輛在爬行。……
處在丘頂，一切都變小。自己瞬間偉大。捨我其誰，世界屬於我。
打開音響，音樂響起來，我是一隻小小鳥……。
盡情喧洩心中陰鬱，融進晴空暖陽。
心情豁然開朗，一切那麼美好，只在一念之間。
心靈之約169107166
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農村人000
心情不好的時候，可以做很多事情，如果你想自己一個人靜一靜，那你可以聽一些好聽的正能量的音樂。如果不想一個人獨處，你可以選擇找朋友，無論是見面還是電話，可以向他傾訴你現在的心情，哪怕他無法給你什麼幫助，但是你也會好受很多，大聲的把自己煩惱說出來。
論道步行者
我心情不好的時候，約幾個好朋友，先吃一頓大餐，然後找個咖啡廳或者甜品店，再繼續吃，聊各自的不如意，你會發現，原來家家有本難唸的經，瞬間心裡平衡多了，哈哈
菲妮21756933
我心情不好的時候喜歡睡覺，睡著了就什麼都不想了，覺睡好了心情就好了！
唐柳飛揚
睡上一大覺第二當什麼事沒發生。
冷無情845
心情不好就找個安靜的地方靜一靜，要不就出去看看風景調解心情，多去想些身邊的美好事物
夏日清風188044741
聽聽舒心的音樂，跑跑步，讓自己放鬆下來
泊頭鵬潤酒業
看看電視劇舒緩一下
