从我们出生那一刻开始，胶原蛋白就已经开始流失了！
随着年纪增长，胶原蛋白流失的速度只会越来越快。失去胶原蛋白肌肤缺乏弹性、没有光泽，最后出现皱纹与松弛下垂，胶原蛋白是骨关节最主要的润滑液，没有胶原蛋白小心骨关节开始隐隐作痛。
因此保住体内的胶原蛋白，才是抗老抗皱的首要目标！
先来认识一下什么是胶原蛋白，胶原蛋白是我们身体含量最多的蛋白质，在骨头、肌肉、皮肤、组织间都可以看到它的存在，就像是体内的胶水，胶原蛋白帮我们「黏」住体内的结构。
不过很多人都会问，为什么我有吃胶原蛋白但是却没有明显的效果呢?
有可能是因为你平常不曾注意的生活习惯，反而加速胶原蛋白流失！
↓↓以下为胶原蛋白克星↓↓
精致糖
精致加工的糖类，例如白砂糖、高果糖糖浆等，会阻碍胶原蛋白生合成，建议还是少碰为妙。
阳光
紫外线可说是胶原蛋白的致命杀手，出门在外建议做好防晒措施，美白的同时也可以保护胶原蛋白不受破坏。
抽烟
爱美的女性朋友千万要注意！抽烟等同于拒胶原蛋白于门外，想要有弹性光滑的肌肤从今天开始戒烟！
免疫系统失调
免疫系统失调例如红斑性狼疮等疾病，也会破坏胶原蛋白。
那平时该如何增加体内的含量呢? 建议可以多摄取以下食物
动物性来源：鸡皮、鸡爪、猪皮、鱼皮、猪蹄旁、大骨汤、吉利丁等
( 吉利丁又可称为动物胶，是胶原蛋白煮过后产生的物质，可以从骨头或结缔组织提炼出来，浅黄色透明，无味的胶质。)
其他来源：水解胶原蛋白粉、胶原蛋白补充剂
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