衰老是个复杂的过程，抗衰也是个概念性的说法，人体生理机能上的衰老，谁都无法抵抗，我们能做的是利用有效的手段来尽可能的减缓衰来的进程。

关于老化

老化主要分为外原性老化和内源性老化两种。

外源性老化比较好理解，就是来自人体外的环境，包括紫外线，不适宜的温度和污染的空气等。其中最主要的是紫外线。

内源性老化又叫自然老化，内源性老化的诱因很多，压力、内分泌紊乱、睡眠不良都可能导致。

老化的表现

• 皮肤老化

与年轻的皮肤相比，老化皮肤呈现的状态是，干燥，暗沉，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少。终极形态就是胶原蛋白的流失，皮肤下陷，进而形成皱纹。

• 筋膜层老化

皮肤皱纹还不是最可怕的。如果我们从真皮层往下继续探索，还有皮下脂肪、筋膜层、肌肉。而筋膜层的衰老，就是导致面部下垂的最根本原因。也就是人们通常说的“垮”。

筋膜层像是一张网，在皮下支撑着面部脂肪垫，年轻时候，即使皮肤本身有痘痘、雀斑等瑕疵，但筋膜层紧绷，仍能显得年轻。随着人体老化，筋膜层的胶原间质发生变化，逐渐失去弹性，无法支撑脂肪垫，引起下垂，形成了我们常见的一种松垮的老态。

年轻的筋膜层

衰老的筋膜层

所以，有些人的脸上虽然皱纹不多，但是筋膜层松懈，仍会给人衰老感。相反，即使脸上有细纹，但肉没垮掉，也会显得神采奕奕。所以，长了皱纹不要紧张，至少还没“垮”

• 皮下脂肪流失

除了皮肤和筋膜层外，皮下脂肪也会随着年龄逐渐减少和位移，最终形成老态感。

皮下脂肪的位移和筋膜层支撑力降低有关，也与重力的影响有关，就是所谓的地心引力。常见的脂肪垫位移是颧脂肪垫，俗称苹果肌下垂。

而皮下脂肪的减少，又与细胞老化后，负责生成脂肪细胞的mRNA 表达力下降密切相关。皮下脂肪减少后，常见的面部问题就是眼眶凹陷，两颊干瘪。

所以，我们在谈论抗衰老的时候，皱纹横生、皮松肉垮、干瘪下垂，三者齐头并进、同时发生。而要减缓皮肤衰老，也要三手都要抓，三手都要硬才行。

衰老的生化原因

不管是皱纹，下垂还是干瘪，都只是老化的表现。

老化产生的原理，在医学领域比较受到广泛认可有两种：自由基学说及非酶糖基化衰老学说。也就是我们常说是抗氧化和抗糖化。

抗氧化和自由基

自由基，是人体细胞代谢的产物，氧化能力极强。低浓度自由基会参与细胞免疫，对于抗局部感染等具有一定的作用。过量的自由基则对不饱和脂肪酸、蛋白质分子、核酸分子、细胞外可溶性成分以及膜脂质等有破坏性作用，造成皱纹、下垂以及皮下脂肪减少。过量的自由基来源于紫外线，环境污染，不健康的生活习惯，以及压力，甚至机体炎症。

非酶糖基化（糖化）是当人体新陈代谢变慢、摄入糖分过多时，血液中便会出现多余的糖分游离。这些糖分通过非酶糖基化反应，与胶原蛋白反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，这就是我们常说的皮肤的糖化反应。非酶糖基化造成的后果是：皮肤失去弹性，变暗黄，出现皱纹。另外，光照、辐射，糖尿病等也会加快皮肤的糖化。

如何抗衰？

下面这个简图代表着应对衰老由初级到进阶级的不同方式。（仅供参考）

防晒

如果说造成衰老的元凶是自由基和糖分。那么我们切断自由基产生的源头，减少糖分摄入，增加身体新陈代谢就可以了。切断自由基产生，在行动上，我们能做的最多的事情就是防晒。

另外，保持心情舒畅，减少压力，适当运动，保证睡眠也是必不可少的。这些虽然都是老生常谈，但和“多喝水”一样，确实是行之有效的办法。

抗氧化+抗糖化

如果衰老的源头是自由基和糖化过程，那么我们就抗氧化和抗糖化，把伤害降到最低。

抗氧化成分在护肤品中很常见，普通的维生素C，维生E，各种植物多酚(石榴、葡萄类提取物)、麦角硫因、SOD、白藜芦醇、艾地苯等都被证实有不错的抗氧化效果。抗糖化和抗氧化紧密相关。（关于抗糖化的相关内容，可参考前文）许多抗氧化的成分比如白藜芦醇、植物多酚也被证明能起到抗糖化效果。除此之外，肌肽，硫辛酸是这些年抗糖化成分的重点着力方向。

医美手段

如果松弛已经发生，依靠涂抹护肤品来刺激胶原蛋白再生、缓解下垂和松弛，基本是无法实现的。目前，在恢复促进真皮层弹性上，一般公认的比较有效的成分有果酸、视黄醇及其衍生物、胜肽、波色因等。各个成分作用机制各不相同，所以很难横向比较谁强谁弱。

果酸能增进上皮细胞新陈代谢的速度。另一方面，可刺激真皮层的玻尿酸、黏多醣、胶原蛋白及弹力纤维的增生及重新排列，皮肤变得紧实，细纹和皱纹也会跟着减少。虽然市面上也有很多的果酸类产品，但拿不准是否安全有效的前提下，也可以选择定期到医美诊所刷酸，除了后期的防晒比较麻烦，效果还是很明显的。

涂抹护肤品虽然是日常保养的重要手段，但可悲的是，一般即使保养再得宜，老化迹象也会在30岁左右出现，这个时候求助于医美，或许是最直接的办法。这里简单说下超声刀和注射类。

超声刀

超声刀原理是通过对筋膜层的热刺激，使得面部轮廓提升，它可以达到筋膜层，比皮下脂肪层还要深，局部温度更高，操作过程中会有疼痛感。但市面上有美版和韩版两种，美版的属于医疗级别，价格更贵，效果更好，有资质的医院或诊所才有。韩版的不建议使用。

注射

静态皱纹可以考虑玻尿酸填充，动态皱纹则可以用肉毒素。（详情可参考华熙生物悟空问答内容）

当然也可以根据自身需求两者混合一起注射，具体的要根据自身的需求和特点了，不过，最终还是要以医生的建议为前提，毕竟专业的才靠谱。