冬天到了，降溫了，為了讓寶寶不受涼，睡個好覺，也為了讓自己心安，不用夜醒好多次給寶寶蓋被子，細心的媽媽當然會記得給寶寶準備一個保暖舒適的睡袋。
睡袋這個東西，必須要有，特別是小孩學會翻身後，活動量增加，睡覺不老實，總踢被，分腿式睡袋超級實用。而且睡袋不多買幾件，不破點財還真體會不出來哪個好用。在做了功課後，先後買了六七種不同家的睡袋，終於找到了寶寶最適合最舒適的睡袋穿法。
我如何給娃娃穿睡袋？
寶寶多少溫度穿多厚睡袋？
睡袋裡面如何穿？
穿著喝奶熱怎麼辦？
彆著急，先來了解這些知識。
首先，0~3歲的寶寶適宜的溫度：20-23度；最適宜的溼度50-60。
其次，瞭解下英國對於睡袋厚薄的分類（因為市面上有很多熱門的睡袋是按照這個來分的，比如Grobag、Nest design等）：
按照tog分，tog（拖格）是英國用以衡量被子、衣服、睡袋、毯子等保暖性的計量單位。
- 3.5 tog適合冷房溫度(12-15度)，最厚的睡袋，冬天用
- 2.5 tog適合正常室溫(16-20度)，夾棉睡袋，秋冬用
- 1.0 tog適合溫暖房間(21-23度)，兩層棉毛布料，中間沒有填充物，適合春秋用
- 0.5 tog適合炎熱的夏天(24-27度)，兩層薄布料，適合夏天用
其實這個標準中國很多睡袋未必是按照這個製做的，但是睡袋厚度如何都會標明推薦室溫是多少，根據自家的室溫情況來購買就行。
最後， 瞭解一下，判斷寶寶冷不冷的方法，可以用手摸一下孩子後脖頸處，如果發現是溫熱而乾燥，說明在當時室內溫度條件下，孩子的衣物剛好合適，不冷不熱。如果是潮溼的，說明孩子的衣物多了或者室內溫度高了。這裡要鑑別的一點是，如果是熱而潮溼，說明當時還在熱，但是如果是涼而潮溼，也有可能是之前熱出了很多汗，現在因為衣物潮溼身體發涼不適。
對於多少度怎麼穿，根據剛才的tog分類，我們基本做到心中有數了，接下來寶寶睡袋的穿法可供大家參考，一整個冬天都睡得安穩，不感冒。
背景：座標上海，臥室冬天的溫度基本能夠保持在20度左右，寶寶自己睡小床，買的睡袋（有的睡袋也稱為薄夾棉）推薦室溫為18-22度。
20度左右的情況下，裡面穿一件無袖的背心（類似於無袖的包屁衣，這個背心下面帶鬆緊的，不會往上跑，能用很久，回頭來個視頻分享下，真的好用好贊，包屁衣穿穿就小了，沒有這個實用），加秋衣秋褲，有包腳設計的睡袋不穿襪子，沒有包腳設計的穿長點的薄襪（因為長的襪子不容易被蹬掉）。低於18度我就給寶寶開空調或者加蓋被子了，所以沒有買過更厚的睡袋。一般來說，推薦室溫情況下不需要蓋被子的，但是內衣是要穿的，而且要經常摸下孩子的頸後看是否需要增減衣物。如果非常冷的時候，半夜的溫度降兩三度，我還會給寶寶蓋一個小薄毯。
睡前洗完屁屁就把尿布換好，把睡袋穿好，穿著睡袋餵奶，因為有時候寶寶會喝著奶睡著，雖然不建議奶睡，但我相信好多寶寶還是需要奶睡的......另一個原因是喂完奶再穿睡袋幅度大了寶寶可能會吐奶。
那麼穿著睡袋餵奶不熱嗎？
熱，真的熱。這個時候我們往往是把睡袋的上面拉開，下面拉開，喂完奶過片刻再拉上，袖子如果可拆，並且不會打擾到寶寶休息，就拆掉，等寶寶睡著了再裝上。如果寶寶頭上有汗，一定及時擦去，否則容易受涼。
這兩種睡袋最得我心
對比幾個睡袋發現：
- 竹棉的料子比全棉的舒服，料子更柔軟親膚，而全棉的相對來說比較硬；紗布的更透氣。
- 睡袋帶包腳的設計比不包腳的合理，因為不包腳的還需要穿襪子，襪子往往在半夜就被寶寶蹬掉了；
- 換尿布的多方位三管齊下的設計有些累贅，或者說沒有必要，因為可以穿分腿式睡袋後，寶寶基本上都是睡整覺，特別對於睡渣寶寶，換尿布會打擾到他的睡眠； 雙向拉鍊，下面帶按扣的對於換尿布來說就非常實用了，市面上大多數分腿睡袋都是這樣的設計吧；
- 袖子可拆卸的可以調節體溫，腋下帶透氣孔的更優，帶拉鍊的比按扣的使用起來方便些，目測也更保暖；
- 不是牌子的睡袋不要買了，即使是料子過關，設計也不怎麼合理，這個圖就是一個很便宜的雜牌睡袋，脖子的設計簡直不要太悶哦！根本拉不上，拉上了寶寶扭脖子都困難！最後我把領子縫下來才勉強能穿！
某優比的睡袋（睡袋A）和nest 某某（睡袋B）睡袋最得我心，買了沒有後悔。（買都是夾薄棉款）
睡袋A的料子特別親膚，柔軟，輕盈，表層面料不起球；保暖上來說，杜邦玉米棉的填充，保暖舒適；價格上說親民，沒有活動的情況下，200元出頭就能買到；設計上來說，
a.兩邊提腳帶扣的設計，可以調整睡袋腿部長度，讓寶寶活動更自由；
b.雙向拉鍊，好換尿布，好調節溫度；
c.尿布的設計，屁股上帶大拉鍊，這個設計我覺得真的十分累贅，一般不會那樣換尿布；而且這麼大的拉鍊在屁股上寶寶可能會有點硌，因為我經常看她側過去睡；
d.袖子可拆，是按扣的，個人感覺不如拉鍊的；
e.不帶包腳，客服解釋說孩子不穿襪子睡能夠提高抵抗力，怕著涼得還是不要嘗試了。
睡袋B的料子也非常親膚，十分柔軟，輕盈，但紗布表層易起球，也可能勾到哪裡會開線；保暖上說，洗後蓬鬆些，輕盈而保暖；價格上真心貴貴貴，沒三四百下不來；設計上來說，
a.包腳設計非常人性化，翻出來就能夠包上，免了穿襪子；
b.雙向拉鍊，好換尿布，好調節溫度；
c.袖子可拆，是拉鍊的，可以調節體溫；
還買了某良的睡袋，偏硬，感覺性價比並不高（他家枕頭還不錯哈哈）。英某的沒買，聽說不錯，有娃娃的朋友家買過，聽說不是很透氣，沒有拿來對比。
睡袋唸叨三兩事
- 睡袋雙向拉鍊，下面帶按扣的對於換尿布來說非常實用，注意拉鍊頭一定要帶擋布，拉鍊要順滑。
- 室內溫度是經常容易被忽視，但又是常見的引起寶寶夜醒的因素。寶寶在冬季比較多出現睡不安穩，那可能是暖氣調節溫度太高而導致的，家長要注意調整一下室內溫度，家裡常備一個溫溼度計，一般21、22度左右比較適合寶寶睡眠。對於北方乾燥的冬天，開著暖氣或空調的情況下，建議買個加溼器，否則寶寶一整夜嗓子很不舒服。
- 關於蓋被，孩子和成人的代謝水平不同，大人完全不需要因為怕孩子就給孩子穿更多的衣物，蓋更厚的被子，反而，他可能比你所需要的衣物更少。所以， 即使和大人同床睡眠，也不適合讓孩子和大人蓋一樣厚度的被子。
- 睡袋不要買太大的，有的家長覺得買大一號來年還能穿，這是錯誤的。買大了寶寶穿的很臃腫，而且腿和手容易縮進去，活動不自由，也不利於調節體溫，特別是對於已經會翻身的寶寶，晚上喜歡側著睡和趴著睡的寶寶，翻不過去或者行動受限，一定會煩躁地哭起來。下圖這個睡袋就是太大啦，寶寶很臃腫，腿總是縮進去，活動受限。
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