滑膜炎是一种中老年人常见的骨科疾病，千万不可小觑滑膜炎的带来的危害，应该熟知滑膜炎这种病症，这样在生活中也能早发现早治疗，提升滑膜炎康复的几率，减少对身体造成的损害。那么，对于已经得了滑膜炎的人应该怎么办？
滑膜炎是怎么引起的呢？
1、受到外伤:膝关节受到外界伤害的时候，就会造成关节出现积液和淤血的现象，这个是急性滑膜炎的症状。有时一点微不足道的轻伤， 但是没有得到很好的有效的治疗，使关节发生肿胀，慢慢的变成了老损性滑膜炎。
2、风寒侵袭
当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。
滑膜炎的症状有那些呢？
1、关节出现肿胀，疼痛不显著，下蹲或者是打弯时有不适的感觉，有个别的患者还会出现肌肉萎缩的情况，过度运动之后会出现肿胀。而且在早上的时候症状比较轻，晚上会加重。患者如果长时间行走的话，小腿会有酸胀的感觉。
2、沉重的疼痛使膝盖活动困难、疼痛逐渐没有前期疼痛严重，但是越发的沉重。
滑膜炎如何调理：
1、丝瓜豆腐汤
丝瓜、豆腐各250克，调料适量。将丝瓜洗净，切块，嫩豆腐洗净，切块备用，在锅内放入适量植物油，烧热，下丝瓜煸炒片刻，加适量清水煮沸，开锅后，下嫩豆腐再煮沸一会儿，调味即可。有清热解毒、润燥的作用。
2、桑葚桑枝酒
新鲜的桑葚500克，新鲜的桑枝100克，红糖200克，白酒500毫升，将桑枝洗净、切段，与桑葚、红糖一起放入装有白酒的瓶子中，封存一个月，使用的时候，取适量倒入手掌上，再涂抹膝盖，直至膝盖表面发红发热为止，这样药效才能更快的深入其中，或者是每天晚上睡觉之前取15毫升左右直接饮用，对膝关节滑膜炎患者有疏散风热，活血化瘀，舒展筋骨的作用。
功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。可以结合着中药外敷外敷一起使用，据一个广东的大叔反映陶 宔上的 中原古 方不错，具有化除淤血、止疼止麻、消炎祛湿的作用，一般2-3个周期就能痊愈，另外对其他骨科疾病也很有效果。
1、热敷膝盖
膝关节疼痛的时候可以用热毛巾外敷膝盖，这样能打开皮肤上的毛孔，促进血液循环，缓解膝盖疼痛。
2、少剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。剧烈的远东会造成膝关节磨损更加严重和局部软组织的损伤。
3、平常要注意保暖，避免长期生活在阴冷、潮湿的环境中，晚上睡觉的时候要关闭门窗，以防寒气侵入身体中。
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