咽喉疾病，現在已經是很常見的一種現象了。據瞭解60%以上的人多多少少都會有咽喉不舒服的現象，雖然咽喉疾病不算什麼大病，但是我們如果不注意它的話，會越拖越嚴重，最後會嚴重危害到我們的健康，極大影響著我們的生活和工作。
咽喉疾病大部分都是吃出來的，不健康的飲食，沒有規律的作息，不良的生活習慣等等，都是導致咽炎、咽喉炎的主要因素。
所以我們平時要學會如何養護咽喉，生活中我們應當多吃對咽喉有保護的食物：
黃瓜
有清熱潤喉利咽作用，適用於風熱型咽乾喉癢等。日常拿黃瓜來粉碎絞汁，再加少許涼開水及白糖，飲用，覺得麻煩也可以生吃黃瓜。
雪梨
梨中富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，有生津潤喉、清熱化痰、清肺養肺之功，是所有咽喉的最佳食物，所有咽喉炎患者應該多吃一些梨，不但能夠補充水份，還能夠潤喉養肺。
羅漢果
羅漢果味甘性涼，含有羅漢果三萜皂苷，還有大量的果糖、十多種人體必需氨基酸、脂肪酸、黃酮類化合物、維生素c、微量元素等，能清熱解毒、潤肺化痰，止渴潤喉等，日常一直是潤喉永聯養護咽喉、嗓子的首選。
除過吃以上的三種食物，我們也可以多喝養咽喉的水，身體在正常運作中最離不開的就是水了，水可以養人，也可以潤喉。
喝藏青果茶水
取藏青果5～10枚，水煎半小時，加冰糖或蜂蜜適量，當做飲料飲用即可。能利咽開音、潤喉止咳，用於咽喉幹癢、聲啞失音等很好
喝橘紅青果茶水
此方源自於《百草養生》記載的食療方子，一直以來都是中醫調理咽炎、咽喉炎最常用的方法。做法：取橘紅10g、青果3枚、薄荷6g、甘草4g、羅漢果半個。將材料洗淨後，青果切成片，一起放茶鍋中加水一同煎煮，待溫度適宜後飲用。
研究表明，橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。
這5種都是屬於食物的範疇，吃了不會像抗生素一樣有副作用和依賴性，祝大家生活愉快、身體健康！
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