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随着落叶的飘零，天气的变冷，冬天已经向我们走来。今天，小编就从中医的角度跟大家聊聊，冬天应该怎样生活。
原文：早卧晚起，必待日光
冬季睡眠应该是早睡晚起，保证充足的睡眠。一定要等到太阳出来才出来活动。黄帝内经养生是顺应自然，冬季万物收藏，所以人也应该避藏。夜晚是阳气最薄弱之时，应该在十点之前睡觉。
原文：去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺
冬季要注意让你的皮肤保暖，不要暴露在外面。因为冬天人体会释放大量的能量来保暖，如果皮肤裸露会使阳气从你的毛孔中散泄出去。同样，寒气会乘虚而入。
原文:养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少
冬季是养肾的季节，冬天养藏不得当，肾精就会流失，从而影响其他脏器，到了春天就会出现抽筋，腿无力等。所以冬天要注意腰部的保暖。
冬季进补
冬季应该吃补益类的食物，所谓药食同源，食物吃对了，身体无形之中也在好。冬季最佳的味道是苦温的东西。春吃芽，夏吃花，秋吃果，冬天就应该吃果实。坚果一类的都可以实用。所以孝敬父母可以在冬季买一些坚果类的给父母。
冬季进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础，不可大补。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，也可煮生姜大枣牛肉汤来吃，用以调理脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、动则出汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术等补气药物。食品可选用黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、失眠耳鸣的人，大多属于血虚，可选服阿胶、桂圆肉
当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药物，食品宜食用酸枣。龙眼、桂枝、黑芝麻、牛肝等。
生活不易，请爱惜自己的身体。
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