一：一般人身体怕冷的情况有哪些？
很多女生，甚至是部分男孩都会出现的情况，例如冬天手脚冷，小腹或者后背冷，膝盖冷，晚上睡觉脚总是睡不热，穿袜子都没有用，睡觉要用热水袋才行，出门必须严严实实的套着，否则极容易长冻疮，不敢喝冷水，不敢洗冷水等等情况。
二：中医认为引起你怕冷的原因是？
1：你身体产热量不足。
你身体产生热量的能力不行的话，你是不能产生足够的热量来抵御冬天的寒冷的，人体自然就会感到冷。那么导致身体产热量不足，原因有以下可能：身体五脏出了问题，身体不能把吃进去的营养物质转化为能量，问题出在消化系统，或者能量转换系统上面；身体本身摄取的食物能量不足，吃的少，或者吃的东西本身热量低，不能满足身体的需要。
2：你吃的食物热量太低。素食为主的朋友在冬天应该适度增加荤菜的摄取，减肥人群不要在冬天减肥为好，冬天是藏的季节，中医讲究在冬天身体是藏的，身体在这个时候会储备多一些脂肪来应对寒冷，同时在冬天身体为了保证身体主要脏器的正常运行，会减少一些部位的供养，这是身体为了保命所做的不得已之举。所以如果你身体主要脏器能量不足的话，身体会减少你手脚等部位的营养供应，导致手脚发冷，甚至还会减少身体部分修复功能的进行，所以在冬天身体表面被划伤，伤口痊愈的尤其慢，痊愈的效果也是大打折扣，不仅仅是体表，身体修复体内的损伤也是大打折扣。中医认为春发，夏长，秋收，冬藏，在冬天就不适合出门运动，是不适合户外运动的。

3：你身体脂肪含量不足。体脂这个东西，大家有必要重新认识一下，不一定是体脂越低越好的。有个常识：胖的人一般来说更耐寒，偏瘦的人更怕冷。动物冬眠之前都在做什么？狂吃长肉啊！储备在皮下一层厚厚的脂肪，各种北极生活的动物都有一个特性，皮下脂肪很厚。可见脂肪对于身体抗寒的重要性。懂营养的人都知道，脂肪转变为热量的持续性好，不像我们的吃的米面等，释放能量快，但是很快就完了，之后身体还是很怕冷，也很容易饿，但是我们吃多一些些肉和油就好了，身体摄入到好的脂肪，一个是吸收慢，另一方面释放也很慢，人体会长时间感觉不到饿，也长时间不会怕冷，因为热量在持续供应嘛，当然不会怕冷。懂中医的人绝对不会建议你在冬天减肥和健身运动的，当然太极和站桩这些例外。现代人的健身运动很多时候只是健体，健体对我们人体好处坏处并存，关于这点，以后再讨论。

4：你的血气不够。中医经常讲一个人血气不足，其实分两个部分。一个是血不够，一个是气不够。血不够的话一般认为是血总量不足，人的血液是不会多的，身体造血是很智能的，它只会少，不会多的。血液总量为什么会少？这个原因主要两个：在身体造血的时候你没有睡觉；在身体造血的时候，你没给它足够的材料。中医认为身体造血的时辰集中在晚上11：00-3：00，由于地域差异很大，一般认为是10点到两点也可以，这个时间段身体一定要是深度睡眠状态，再不济，也要躺下，因为人卧则血归于肝，肝脏才能有足够的能量用来解毒和转化。吃点补血补气的食物和好油帮助。推荐是红枣，当归，枸杞，人参，淮山等等。

5：身体循环不通。循环不通，在西医会说你血管堵塞，或者肌肉组织硬化老化，中医则主要是认为是经络堵塞，身体新鲜血液到达不了身体需要供养的地方，哪些地方自然就会怕冷，长此以往，器官会逐渐萎缩的。人老先老脚，就是因为脚离心脏远，能量供应不到，而且静脉回流很困难，因为人体经常是脚在底下，站立的状态，循环经常得不到很好的保障，脏的静脉血不能充分的回流。这个和很多人直立行走有很大的关系，部分和工作和生活习惯有关，建议是多坐卧，减少站着的时间，多按揉脚底，多泡脚。身体经络不通，一般是采用中医的方法来通经络，敲，打，捏，捶，拔罐，艾灸，等等方法都可以很好的解决循环不通的问题。适度运动也可以有帮助，很多疗法其实也在被动帮助身体局部运动。
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