爱的思恋7
（特约回答：协和阿伟）
失眠是非常痛苦可怕的事情，只有亲身体验过的人才能体会到那种抓耳挠腮、辗转反侧的那种无助。不仅会影响第二天的工作，更重要的是会影响身体和精神健康，这里面还有相当一部分是后半夜失眠。试想那种情景，一觉过后，无比清醒，可睁眼一看，才三、四点钟，顿时感到无比沮丧和失落，努力尝试再次入睡，数羊、听英语都无济于事，反复挣扎中，天亮了，也该起床了。
我之前分析过失眠的原因，借用列夫托尔斯泰说过这一句话，“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”，其实失眠的人各有各的原因。首先是精神因素，当一个人心事重重的时候，睡眠一定会很差，而且会出现早醒。这是一个很重要的原因，减轻精神压力是治疗这种失眠的最佳选择。其次是衰老导致的，年龄越大，早上醒的越早，这种现象是普遍的，所以对老年人来说，尽量早睡，保证充足的睡眠时间。第三，是身体其他部位疾病导致的，如肾脏疾病、消化系统疾病等出现的夜尿增多，反复腹泻。
在确认失眠原因之后，对症治疗才能取得好的效果。
医患家
本人特别爱好中医，研究中医很多年。
要弄清为什么有人后半夜回失眠，就知道失眠的原理。中医认为：人阳不入阴就会失眠。人体中无形的能量为阳，有形的物质为阴。白天人体的能量主要分布在外面，人好动，清醒，阳主动；而夜晚人体的能量会潜藏到物质中 ，上半夜人体能量开始逐步潜藏，到晚上12点，潜藏的最深，过了晚上12点，人的阳气又开始慢慢升发，升发到天快亮了后，人体阳气从阴中出来，人就醒了。
这个过程用一个抽屉的运行过程演示非常容易明白。白天抽屉处在一个拉出的状态，夜晚抽屉开始向里关闭，到夜里12点，抽屉全部关闭，过了12点，抽屉又慢慢向外拉。有的人身体出现问题，到了夜里12点，抽屉没有完全关闭，只关闭了一半，甚至更少 ，过了12点，抽屉又向外拉，本来天亮才能拉出到指定位置，后半夜提前完成了，所以下半夜人容易失眠。老是这样，这是人体健康出现问题。
终于要把解决之道加上了，这样就完整了。
前一段时间对后半夜人为什么容易醒作了回答，用抽屉原理讲了一下道理，但没有对解决方法做出具体的回答，很多朋友表示了对我讲理的认可，但由于没有解决方法表示遗憾。我现在把我知道的认真做一个总结，也希望能给大家有所帮助。
对于后半夜容易醒的朋友，特别希望能有一个方法或者药方，按方能迅速解决问题。真能有一个万能解决方法确实好，但实际上中医还真不存在这样的万能方，因为中医讲究的是辨证施治。张仲景在伤寒论中讲到：观其脉证，知犯何逆，随证治之。这才是中医的核心理念，没有固定不变的方剂，而是临证察机，按照患者实际情况，来开具中药或者实施方法。 尽管影响失眠的原因多种多样，我们不知有失眠朋友的脉证（脉证包括两方面一个是脉象，一个是症状），但我们可以把影响易醒的主要原因归纳总结，然后大家参考各个分类来判断自己处的状态，按照相应方法来处理，这样比较好。
我上次使用一个抽屉比喻讲了一下失眠或者易醒的原因，主要是阳不入阴造成！ 但为何会出现阳不入阴呢？我再做一个比喻说明一下。
大家都见过刚出锅的馒头，非常的松软，也很有弹性，掰开发现馒头中有许多小孔，充满空气。馒头这种状态代表人体健康的物质状态（阴），在这种状态下，人体气血很容易进入，这是人体最好的状态，健康的小孩子经常处在此种状态。
如果馒头放时间长了，温度下降（对应人体气），失去水分（对应人体血），这时候，馒头就会变得很硬没有弹性，馒头这种状态就代表人体不健康的物质状态，在这种状态下，人体气血很不容易进入，这是人体最差的状态，代表阴实，就是人体组织长期得不到人体气血的滋养，慢慢由松软状态变为结实状态，西医称之为瘤或者硬化。
大家也不用害怕，发展到瘤或者硬化需要一个长期过程，比如：每天晚上11点到凌晨一点醒来，持续很长时间比如几个月甚至几年，这往往是心脏病加重的警示；每天凌晨1点到3点就会醒来，持续很长时间，这时候注意了，这往往是肝硬化或者肝癌的警示；每天凌晨3点到5点就会醒来，持续很长时间，这时候注意了，这往往是肺癌的警示。
阴实的发展历程：气滞-----血瘀------阴实。 大部分晚上易醒的人，不是由于阴实造成的，而是由于相应的经脉或者脏器有寒气、热气或者积水造成的。
从不同时间醒来来推断不同经脉或者脏器有问题的理论就是我祖宗留给我们的子午流注。子午就是子时和午时代表时间，流注代表人体的气血像水一样流动。气血随着时间在不同的经脉有盛有衰。这里我们不对子午流注的详细介绍，大家有兴趣的话可以网上查查资料。
后半夜醒来，主要涉及到晚上11点到凌晨1点的胆经，凌晨1点到凌晨3点的肝经，以及凌晨3点到5点的肺经。但也与晚上19--21心包经有关。 晚上12点左右醒来，虽然发生胆经当令，但主要原因是心包经上有积水。大家可以这样理解，由于心包经是晚上19--21当令，如果心包经上有积水，气血就不能很好通过，而在晚上11点到凌晨1点胆经当令时，气血不能很好到达此经络，就像气血传输道路上有阻碍物一样。如果这时候醒来我们要多压压心包经，特别是压膻中穴（两乳连线的正中） ，天池穴（乳头外侧一寸） ，昆仑穴（脚跟外侧的外踝直下，脚跟的凹陷处） 。
凌晨1---3点醒来多是肝经气不顺，此时压肝经，平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间就是肝经，用手指压或拳头敲都可以，最好买一个按压的工具，来按压，非常方便。还要压自己脚背上的太冲穴，每天按压几分钟即可，可以让气往下；压背上的膈俞穴（躺在床上，让自己背部的膈俞穴放一个网球，身体按压几分钟)，另外可以煮一点青皮陈皮水来破气。用青皮5克、陈皮5克，浸泡20分左右吧，然后煮水喝，效果非常好。但注意：中病则止，一个周最多喝两次即可。
我把本人实际经历跟大家分享一下，我孩子小的时候，有一次感冒，持续的咳嗽，检查也不是肺炎，到我们本地大医院儿科找一个有名的儿科主任治疗了前前后后近一个月，一直不能治疗好，孩子遭老罪了，我也心力交瘁。最后从儿科转到哮喘科，说要持续的喷雾治疗，正好赶上哮喘科一个小女孩持续了喷雾治疗了近一年，气色很差，我对孩子喷雾治疗非常担心，没有信心。需要在喷雾科喷雾的前一天晚上，孩子睡着了，我辗转反侧，苦苦思索，孩子不断咳嗽啥原因呢？那时候我不断看各种书籍，曾经看到过子午流注理论，没重视。这时候，孩子突然开始咳嗽，我一看时间，又是2点多钟（孩子每天晚上2点左右开始咳嗽），我恍然大悟！哦，应该是肝经有热或者肝经气滞、气淤。泄肝气应该能有效。就像黑暗中一道闪电，又像苦苦思索一道数学题突然明白如何解一样，我心中豁然开朗，第二天我去大药房抓了点陈皮和青皮，熬水给孩子喝了，立竿见影。从此困扰了孩子一个多月的问题得到解决，这个经历使我对子午流注理论有了深刻的印象，虽过去很多年，我记忆犹新。
凌晨3-5的醒来多是肺经有寒气或者积水有关。按摩的话以脑后的风池穴与下面一点的大杼穴为准，每天按摩5分钟左右；如果伴有有咳嗽的话，痰涎会清稀而量多。这时候中医中的小青龙汤就能发挥很好的作用。小青龙汤药量大家可以从网上查一下，根据大人和小孩来酌情加减用量。
如果醒的时间如上有规律可循，大家可以按图索骥； 如果晚上睡觉醒的时间不是非常有规律，我推荐用一下薛振声老中医的全息汤加上专门针对失眠药物试试，这个方剂在薛振声十年一剑全息汤书中有详细记录。在你辩证不清的情况下，用此方法可能会起到意想不到的效果。具体的方剂我就不写了，大家可以从网上下载老先生的书籍。
不轻普敬001
这是你的身体在发出信号，中医上认为经常后半夜自动醒，通常是肺经出了问题。
中医讲究人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状。就好像前很多城市几乎在同一个地方堵车，在这个点，每天堵车好像已司空见惯。
经络上也存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。
凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。
这个时候，可以敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。
如果是凌晨1—3点钟醒，则要疏通肝经。
凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
总之，睡眠不好说明身体在给我们警示，要及时引起重视。在问题没有扩大化之前，采用中医疗法调理是比较好的方法。
湖北科教观察
我以前也是这种人，半夜三更醒来下半夜到天明脑子还是醒的，数绵羊，数到心里更加烦，听音乐是越听越醒，后来干脆起来看电视，反复一个星期下来黑眼圈，眼袋就体现在脸上，憔悴的面容令人无法忍受。医生建议吃些镇定的药，是药三分毒，而且怕有依赖性，所以只能找有经验的人去看看有什么好法子，首先要查明原因，像我这种就是工作压力大，学会释放，放开胸怀，没什么比健康重要的事，再是要做些有氧运动，出汗的那种，但是不能太晚做。最后是在睡前以金刚座的姿势做冥想，冥想是要将心，意，灵转化为原始的状态中，让自己的大脑回到安静的状态，每天在安静的睡觉地方去做这个事情，心灵与精神都得到了洗礼，不过冥想是要一步一步来的，慢慢的你学会了冥想，一辈子都受益！来吧朋友，不要犹豫！
黄金向日葵
信大多数人都有过这样的经历，在夜间睡觉的时候，会在后半夜醒来就非常难入睡，从而导致出现了失眠的情况。但是，为什么有些人在后半夜就会失眠呢？下面我们就来看看其中的缘由吧！
一、后半夜会失眠原因
1、心理要素：日常的生活中或工作中，都会有各种各样的矛盾、困难产生，这样就会引起出现焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等心理现象，从而使人出现失眠、多梦的情况。
2、情绪障碍：因为人的情绪障碍也是一种问题疾病，不过大家对它的了解甚少，所以常常会忽略它，当人有情绪障碍的时候，通常会有失眠、多梦、疼痛等情况的发生，情绪障碍包括有焦虑、情绪淡漠、低落或高涨等症状。所以需要改善自身的情绪。
3、药物要素：如果有喝酒、乱服用药物、药物依赖或是戒断症等，都可造成失眠的发生，比较多见可以致失眠的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄要素：我们都知道，年龄越大所需要的睡眠就会有所减少，而且年纪越大，失眠的可能性就会越高。如果是患有丘脑病变的人，也可能会出现后半夜失眠的情况，因为这种病症有一个表现，就是人体睡眠节律会相反，就是白天睡觉，夜间失眠不睡的现象。
5、受刺激影响：倘若工作过于劳累，睡前还在想着工作上的事情，或是不愉快的事，也许做梦的时候就会梦到，影响到睡眠。而且身体不适的情况下，也会出现失眠的现象。
6、环境和习惯的影响：如果睡眠环境不好或本身就有不好的习惯，也会出现失眠的情况，比如有噪音、光线太强、温度过热或过冷，都能使人产生失眠、多梦的表现。而如果在睡前吃的太饱或是饿了，或是有进行过剧烈运动，或是生活作息不规律等等，都能够造成失眠。
二、失眠怎么办
1、应用到森田疗法医治心理造成的失眠：失眠者一定要正确的认识失眠，不用克服失眠，只要用平和的心态面对、接受，或是去享受失眠的就行，简单的说就是不把失眠当回事就是了。
2、要深入了解睡眠规律：因为人体的睡眠是一种生理现象，它会有自己的一个规律。失眠的时候不需要多做什么，闭上眼睛即可，如果这样还是入睡困难，可以适当的听一下歌或看看书。
除此之外，不要把失眠想象的过于严重，想着失眠会对人有什么样的不利影响，只要睡眠时有自己的时间规律即可。
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我以前也有过这种情况，失眠真的很痛苦，晚上早早躺下，翻来覆去睡不着，眼看着时间从11点到12点，再到凌晨1点……越来越焦躁。上午晕晕沉沉，到中午想着赶紧睡个午觉，补补觉，却又是干睡不着。有时候好不容易睡着了，到下半夜就醒，再难入睡了。感觉自己活几十岁了，突然间不会睡觉了。
睡不好，整天晕晕乎乎，萎靡不振，干什么都提不起精神，觉得活着是一种痛苦，甚至有轻生的念头。
现在我已经好了，晚上一觉到天亮，中午还能酣畅一午觉，经历过后，才知道睡眠充足的美好，神清气爽的难得。生活热情也有了，信心也足了，感觉什么困难都不怕了，水来土掩，兵来将挡！
作为过来人，我给大家分享一点心得。现在，失眠人太多了，我身边就有很多。不能不当回事，时间长了，形成惯性，更难根治。但也不能过于关注，觉得天都塌下来了，也没必要！你就想着能怎么的，总是死不了人吧，心情放松了，反而有助于睡眠。
大多数情况都是生活压力大，情绪老是紧崩着，时间长了，造成植物神经紊乱，神经衰弱，这其实就是一种亚健康状态。首先一定要放松心情，这一点说起来容易做起来难，我的做法就是跑步！不知不觉心情就轻松了，其实人体就是一个系统，一损俱损，一好百好。睡不好，什么便秘，腹胀，食欲不振，头晕脑胀都来了。坚持跑步，气血通畅了，自然就能睡好了。身边不少人听了我的建议，都说有效。
最好下午3，4点钟跑步，晚饭少吃点，饭后半小时后散散步，不要搞剧烈运动。睡前喝点牛奶或羊奶，热水泡泡脚，睡前不要玩手机，也尽量不看电视。躺下后多想美好的事，幻想就行，仍睡不着可以让家人帮着按摩一下，不要求太专业手法，就是转移注意力，放松身心，促进睡眠。白天多晒太阳，晚上睡觉时切记不要开灯，卧室内不要有任何光源。
有时候气候变化，体内上火也影响睡眠，我就是常在夏秋之交，每年十一前后，或开始冬季供暖时，出现睡眠问题。可喝点凉茶，或吃牛黄解毒丸，坚持每天喝白开水。
再次强调，跑步！跑步！跑步！长期坚持定有惊喜！手机装个悦跑圈，每天看着公里数，能提高跑步的自觉主动性。
最后祝大家都能一觉到天亮，精力充沛，神清气爽！
四十岁开始写作吧
后半夜失眠
说明前半夜还能睡着
这比起失眠的人
已经幸福无比了
下半夜分几个时间
如果是一点到三点
说明你的肝脏有暗疾
如果三点到五点
说明肺部有暗疾
一般早醒都是三点到五点
情绪低落就会这个时间早醒
注意保持好心情
一段时间就康复了
成功康复1000名失眠患者
爱的剧场失眠康复中心
我也是这类人，说说我自己的体会，一半参考一半共勉。
1.比如有心思，我是睡不着；特别是早一点陪孩子睡着，午夜12点醒来再也睡不着，可以看电影到凌晨5点才有睡意。
2.没有学习睡不着，比如一段时间没有学习，心理会难受，也会睡不着。感觉浪费时间了。这种情况起来读书后，脑袋里装满知识就能睡着。
所以，我这种类型的，我喜欢让自己变得很累，比如学习到很累，或者运动到很累，然后睡一觉。
当然，我现在依然睡不着，原因就是现在身材不够好，知识不够多。
唐海英咨询
引起失眠的原因：兴奋、焦虑、精神紧张，工作、学习压力大，疲劳、过饥、过饱、以及一些生活习惯，药物因素影响。
偶尔有过失眠，自己早早就躺在床上不玩手机了，躺了两个多小时可就是睡不着。常失眠的话可以看看以下一些建议：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松，可以听一些轻音乐或钢琴曲，像我每次听英语听力就很容易听着听着犯困就睡着了，反正就是不要在去思考事情，保持眉毛舒展，放空自我。
②睡前9点钟过后不要再吃东西，防止过饥过饱影响入睡。晚上不饮用茶叶、咖啡、可乐等，很容易使兴奋而导致失眠。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，也可以促进睡眠。
娱乐新鲜事0
我也是这类人群，往往是睡了上半夜，两三点醒了就睡不着，容易惊醒，睡眠浅，老爱做梦容易神经衰弱。今天去体检检查了全身，哪哪都是有问题，导致免疫力低下，容易生病。医生建议，一日三餐按时吃饭，吃饭不易太烫，太快，太硬。早睡早起，不长时间看电视玩手机，建议多运动。
