原来,在女性怀孕期间,孕妇就要不断地供给孩子大量钙质,以保障其骨骼的正常发育。授乳期母亲又要通过乳汁供给孩子赖以生长的钙。所以说,妈妈必须有意识地多摄取一些钙质,才能满足孩子和自身的需求。否则,不足部分便会由妈妈的骨组织中溶出。
比较一下处于骨质内钙含量顶峰的30岁的男女,能够明显地看出,女性比男性的钙含量少2一3成。到50多岁,女性便进入闭经期,女性激素也开始急剧下降,而女性激素的一个重要“任务”就是阻止骨骼中的钙质溶出。医生发现,闭经期妇女中有1/5的人出现了钙质缺乏。
科学家们认为,骨质密度下降的速度和遗传也有关系,另外,黄种人和白种人比黑种人患病率高。其他容易患骨质疏松的原因还包括:
1、饮食中摄入钙不够
牛奶、奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量丰富。所以,不吃奶制品又没有补钙的人几乎肯定会缺钙。另外,饮食中的蛋白质和钠的量增多,会加快钙由尿液中排出的几率。含咖啡因的饮品也有同样的效果,过量饮用咖啡也会使大量钙从尿中流失。
2、小骨骼或特别瘦的人
体型纤弱、骨骼小的妇女比略胖、大骨架的妇女患骨质疏松的几率大,特别是长期的节食者,或患有厌食症、易饥症的人。这是因为饮食过少或运动过量的妇女,长期无月经或月经不调,卵巢不能正常产生雌激素,雌激素缺乏会严重影响骨骼的生长。
3、嗜酒、吸烟
酒类能对胃粘膜造成损害,大量饮酒会严重影响胃粘膜对钙的吸收。特别是,酒类能够抑制维生素D的活力,嗜酒能妨碍体内钙的吸收,大量饮酒也会降低骨质密度。因此一定要限制饮酒。吸烟也是造成女性激素减少的原因,吸烟还会引起胃肠功能素乱、阻止骨骼生长从而更进一步影响钙的吸收。运动不足及偏食也不利于钙的吸收。
4、药物影响
长期服用类固醇药会增加骨质疏松的危险,如可的松、合成甲状腺激素、抗惊厥药等。
庞医生真心谢谢你！
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