原來,在女性懷孕期間,孕婦就要不斷地供給孩子大量鈣質,以保障其骨骼的正常發育。授乳期母親又要通過乳汁供給孩子賴以生長的鈣。所以說,媽媽必須有意識地多攝取一些鈣質,才能滿足孩子和自身的需求。否則,不足部分便會由媽媽的骨組織中溶出。
比較一下處於骨質內鈣含量頂峰的30歲的男女,能夠明顯地看出,女性比男性的鈣含量少2一3成。到50多歲,女性便進入閉經期,女性激素也開始急劇下降,而女性激素的一個重要“任務”就是阻止骨骼中的鈣質溶出。醫生髮現,閉經期婦女中有1/5的人出現了鈣質缺乏。
科學家們認為,骨質密度下降的速度和遺傳也有關係,另外,黃種人和白種人比黑種人患病率高。其他容易患骨質疏鬆的原因還包括:
1、飲食中攝入鈣不夠
牛奶、奶酪、酸奶這些奶製品中鈣的含量豐富。所以,不吃奶製品又沒有補鈣的人幾乎肯定會缺鈣。另外,飲食中的蛋白質和鈉的量增多,會加快鈣由尿液中排出的幾率。含咖啡因的飲品也有同樣的效果,過量飲用咖啡也會使大量鈣從尿中流失。
2、小骨骼或特別瘦的人
體型纖弱、骨骼小的婦女比略胖、大骨架的婦女患骨質疏鬆的幾率大,特別是長期的節食者,或患有厭食症、易飢症的人。這是因為飲食過少或運動過量的婦女,長期無月經或月經不調,卵巢不能正常產生雌激素,雌激素缺乏會嚴重影響骨骼的生長。
3、嗜酒、吸菸
酒類能對胃粘膜造成損害,大量飲酒會嚴重影響胃粘膜對鈣的吸收。特別是,酒類能夠抑制維生素D的活力,嗜酒能妨礙體內鈣的吸收,大量飲酒也會降低骨質密度。因此一定要限制飲酒。吸菸也是造成女性激素減少的原因,吸菸還會引起胃腸功能素亂、阻止骨骼生長從而更進一步影響鈣的吸收。運動不足及偏食也不利於鈣的吸收。
4、藥物影響
長期服用類固醇藥會增加骨質疏鬆的危險,如可的松、合成甲狀腺激素、抗驚厥藥等。
龐醫生真心謝謝你！
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