睡不好覺、沒食慾、常感胸悶心慌、有時委屈得想哭……老人帶孫輩，為何身心俱疲？老人圈的“帶孫焦慮”怎麼解決？
回不去的家鄉。年過半百的劉女士在北京幫女兒帶外孫，本想等孩子大一點了就回老家，可女兒又懷了二胎，短時間內回不去了。劉女士感嘆，帶孩子比上班還累，神經緊繃，時刻擔心孫輩的安全和健康，累得腰痠背痛還不敢跟女兒說。
躲不掉的矛盾。張女士是北方人，兒媳是南方人，兩人在飲食習慣、育兒方式等方面差異較大，日子久了，經常鬧矛盾。張女士情緒低落時，越看小孫女越不順眼，平復後又覺得自己小心眼，心情天天起伏著。
下不去的血壓。鄭先生和老伴兒也是樂於奉獻的“帶孫一族”，卻時常被女兒“嫌棄”。太溺愛孩子、餵食不夠科學營養、給外孫女打扮土氣等都是女兒的“投訴”理由，鄭先生實在委屈了就和女兒吵架，如今一提起照顧孩子就反射性頭痛、血壓升高，“持續緊張，經常生氣，血壓藥是停不了了”。
中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長楊萍分析，帶孫老人有共性：為減輕子女的負擔，犧牲自己的時間和精力去照料孫輩，卻“吃力不討好”，身體健康頻頻報警，精神上出現失眠、焦慮、壓抑等症狀。楊萍提醒，甩掉“帶孫焦慮”，老人和兒女都要做出努力。
明確身份，適度脫離。在養育孫輩這件事上，老人要明確定位，始終把自己放在“輔助”角色上。大小事務包辦、盲目溺愛，對孫輩身心健康並無好處，不妨聽聽小輩的育兒理念，適度脫離，給自己和子女更多空間。老人多參加社區活動、擁有自己的交際圈，可助生活重心轉移，也能增加對城市生活的歸屬感。
各司其職，懂得感恩。子女不要把育兒責任完全推給老人，而應多花些時間關心、照顧父母。作為晚輩，要懂得感恩，別把父母當保姆，老人帶孩子只是 “選修課”，絕不是“必修課”。請給予父母足夠的信任和寬容，即便育兒觀念、生活習慣不同，也不要當面埋怨。
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