用户68489232813
走过不惑之年，又历经风雨的洗礼，47岁站在知天命的门口，我们应该注意什么呢?
一、注意身体健康
人到47岁，身体肌能大不如从前，大多都有失眠、脱发、食量变小、性生活疲乏等现象出现，有的身体器官甚至还进医院大修过，所以这个年龄一定要懂得保养身体，除了因病该吃的药按时吃外，还要养成好的生活习惯:饭吃八分饱、不酗酒，早睡早起、不要太劳累，事过就了、不要生闷气，同时加强身体锻炼。
针对这个年龄段的特点，笔者认为锻炼主要有以下两方面:1、多进行有氧性运动:如，跑步、快走、游泳、网球、羽毛球、乒乓球等;2、适当进行阻抗性运动也就是力量训练，如:哑铃、杠铃、仰卧起坐、俯卧撑等训练。总之一定得保证身体健康否则以后漫长的人生路，难熬难过呀。
二、注意心理成熟
这个年龄肯定已沐风栉雨，看过了许多人，见过了无数事，当然也获得过不少荣誉，积累了不菲财富，走得顺的，百尺竿头更进一步;过的差的，想有大的转变，除非命运特别青昧，否则只有脚踏实地过好眼前的日子，活在当下尽享属于自己的快乐和幸福。看不惯的事，如果自己无力解决，就放一放;看不惯的人，如果不是原则上的错误，就试着去理解，凡事要做到换位思考，多包容、多谅解！做的好要点赞祝福!有困难的能帮物质的一定支持物质，帮不上物质的精神上也得多鼓励。切不可愤世嫉俗，更不要意气用事，该说的留点余言，不该说的惜字如金，凡事多用心去感受、多用脑去思考。
三、注意规划未来
47岁临近五十知天命的年龄，虽然离退休还有一段时间，但一定要未雨绸缪，规划下以后的生活，要养怡弄孙的，开始储备点儿童故事，看看书多了解了解幼儿教育知识;想闲情逸致的，学学摄影练练书法;想继续工作的，加强自身修养，奠定自己在专业领域的地位;想今后多陪伴家人的，学点烹调知识，要能烧出几道拿手好菜。总之不要浪费时间，合理安排自己的作息，既充实现在，又为未来储备能量。
47岁的年羹尧骄功被杀，47岁的张国荣抑郁跳楼，47岁的李大为患癌去世，47岁的李明(小马奔腾公司创始人)突然离世，47岁的你我身体虽然不再强健，头上也生了白发，虽然还在忧心父母操劳子女，还在为房贷、车贷和生活奔波，但我们仍然要庆幸自己还活着，活着仰视蓝天白云，活着享受天伦之乐，活着过着每一天或喜或悲的日子!但只要活着，你就会赢得幸福，获得快乐，甚至创造奇迹!
四川王蔚
我是1973年出生的，虽然目前还没到47岁，但是很快就要到了。说47岁是到坎儿，应该是大约说的，毕竟每个人的情况都是不同的。但是45-50岁这个年龄，确实是人生的一道坎，我对此是深有体会。
为什么这么说呢？
首先是身体。人过了45岁，身体的颓势愈发明显，健康问题不可忽视，很多以前想不到的病，现在都找上门来了。这个年龄，再也没有了二三十岁的活力，能明显感觉到身体各器官在一点点老化，心理很不是滋味，痛感老之将至！
其次是生理。45-50岁的人，生理上的问题不可忽视。男人雄风不在，在床上力不从心，有的男人都秃顶了，或者满头白发，严重影响了他们的自信。有的女人已经绝经，提前进入更年期了，生理上的巨大变化，让他们很失落，不是滋味。
第三是事业。45-50岁的人，基本在职场上空间不大了，上升渠道已经堵死，未来是年轻人的，而他们是即将过气的一族。面对这种失落，有的人看得开，乐得无事一身轻，有的人想不开，心态一直失衡中。
第四是经济。45-50岁的人，上有老父亲老母亲，下有即将成家立业的孩子，经济压力空前巨大。现在中国的房价这么高，看病成本也这么高，真是住不起，病不起。这个年龄，为了家庭，为了亲情，可谓如履薄冰地活着，内心有许多痛楚，不足为外人道，活得好累！
最后是心态。这个年龄，人生已经走了大半路程，无论辉煌也罢，平淡也罢，夜深人静的时候，偶尔会叩问自己心灵，我是谁？我为什么活着？人生的意义在哪里？这个年龄，子女基本已经离家上大学或者参加工作了。冷不丁地离开了孩子，做父母的会非常孤独。
总之，45-50岁的人真的不容易，会面对种种麻烦的问题，确实是一道坎！跨过去了，迎接的就是霞光满天的风景了！
李中东
看了大家的回答，总感觉言不尽意，其中很多道理没有讲清楚，我来补充几句。我认为应该是48岁，也许有虚岁和周岁的不同说法。
1、黄帝内经有云：男八女七，就是说男人八岁一个变化，女人七岁一个变化。48岁，正好是男人六八四十八岁，眼睛花的时候；女人七七四十九岁，更年期，绝经的时候。这个时候人的身体、情绪变化最大！
2、四十八眼睛花，身体变化，问题多发。过来人都有这样的感觉。人老了眼花耳聋为什么？
首先是身体的自我保护调节，从外向内的转变过程，不能象年轻的时候一样，累了，休息一下就会自动恢复，人体自动关闭一些功能，也是保持内在身体平衡，身体告诉我们，不要过度操劳。
其次，身体告诉我们：“你老了，不该看的别看，（哪些花花绿绿的事情）不想听的别听（别人的闲话），这样会更健康……”不老不行，不服不行！
3、人过四十，身体走下坡路。疾病难以彻底恢复，又是人生的关键时刻。家庭负担重，上有老下有小，也是人生事业辉煌时期，人脉经验丰富，资源积累到位，各种交际最多，也是人生最累的时候，身心交瘁，也是最危险的时候.....这个一个坎，疾病意外多发，切记格外小心。
4、四十八岁，也是人生的第四个本相年，我们很多人都知道36岁本相年不好，那是因为人最容易冲动的时候，精力体力最旺盛，也是人生多发意外事故的时候。48岁，最容易累垮人，多发意外疾病，或者说是“过劳死”。
以上这些，我们都可以从自己身边人群观察体会到，也可以从大量数据分析得出结论，总之48岁，注意身心调节，不可冒进，浮躁狂妄，身体会出问题，急躁焦虑，身体反应变迟钝，多发意外。
很多人可能还是不太明白，关于这里面的阴阳五行变化，讲起来太繁琐，想要了解的话，可以在评论区留言，或者私信，一定知无不言 言无不尽。
易道家根
我单位有两位中层都猝死了，一位是马拉松爱好者，跑完步与朋友喝酒再也没醒来，据说是脑梗。一位是郁郁寡欢的能人，因为上司打压不得志，死在自己的车里，据说是心梗。所以，人过四十五，年年是大坎，尤其是四十七岁，在四个本命年到来之际，这个大坎要特别小心。男人四十五到四十九岁之间，特别容易出事，古人说“五十知天命”，过了五十岁，许多人就想开了，就容易度过一些难关。
第一，四十七岁，首先是事业进步的大坎。国内职场，有四十七岁现象，官场也有“七上八下”的说法，四十七还可以最后上一把，四十八就没有戏了。在许多行业，四十七岁如果不提拔，基本就被放弃了，因为四十七到五十还有三年一个聘期。这个年龄的男人特别焦虑，容易精神紧张，患得患失，心灰意冷、自暴自弃，容易导致身体出现系统性问题。
第二，四十七岁，其次是压力的大坎。职场上是一个被淘汰被放弃的关键点，家里也正是压力最大的时候，双方老人一般都到了八十岁左右，正是生老病死的关键时期。孩子一般都是二十岁左右，大城市家庭的孩子一般才十七八岁，要么是高考前夕，要么是找工作的前夕，都是父母最操心最挂心的时期，总觉得不帮孩子，一步错过一生错过，内心压力可想而知。老人可能要离世，孩子也进入人生大坎，一老一小双向夹击，再加上职场压力，男人往往最焦虑。
第三，四十七岁，再次也是身体健康的大坎。上面说了，职场上的焦虑期，家庭的压力期，按道理都需要强壮的身体来支撑。恰恰这个时候，身体也到了危险期，真是内忧外患。女人也可能到了更年期，孩子可能是叛逆期，上司可能是嫌弃期，没有一个好的身体和一个乐观的心态，男人这个阶段非常容易出事。如果心脑血管不好，压力大了，一激动，容易过去。
主要就是以上三个大坎，怎么办呢？
一是要正视这个大坎，知道这个大坎，就要好好度过，不可不服气不在乎，你过不起这个坎，以后日子更难过。许多人不在乎这个坎，反正日子难过天天过，这个心态不好，一定要小心一点为好。比如，你有心血管问题，就不要着急上火，急火攻心，很容易猝死。
二是要调整心态。调整心态比锻炼身体要排在更重要的位置。四十不惑，到了四十七，就要想开了。对待职位事业，要有得之我幸失之我命的心态。得到更好，得不到就认命。不要折磨自己，有的是自己的问题，更多的是时代的问题，绝大多数人都是当分母的。
三是要锻炼身体。心理健康是首位，身体健康是基础。上有老下有小，大事小事你亲自跑，焦虑压力你自己扛，没有一副好身体，你不但撑不起家庭，还成了拖累。我有一位朋友，得了重病，不想拖累家庭，办了离婚手续，自己浪迹天涯，走哪死哪了，他是算活明白了，不禁让人唏嘘。
职场火锅
47岁，尤其是对女性来说，更是一道坎。因为这个年龄的女性，往往都到了更年期。开始出现月经紊乱和情绪的变化。如果这时职场和家庭都有压力，有些女性更会觉得无力以对，身心疲惫！甚至有些女性会发展为抑郁症！这样对于女性个人和家庭都是一种不幸！
我作为一个妇科医生，每天门诊都碰到这种情况，加上自己也是同龄人，更感同身受！
个人认为:如何优雅地渡过这个坎，建议有以下:
1.此时如果女性出现月经的改变，如月经量变少，或月经提前超过7天，或月经逾期不来，则建议您去妇科内分泌门诊，查查您的卵巢功能，如真到了更年期，则在医生的指导下辅助用一些补肾滋阴的中成药或补充一些天然的雌激素和孕激素，尽量延缓你的绝经时间到来。
2.保持良好的心态，适当的锻炼和饮食食疗，早睡早起。锻炼建议可以散步，快走，游泳和瑜伽都是不错的选择。饮食方面建议可多食用滋阴的食物，比如鸭，鳝鱼，泥鳅和甲鱼等，适当服用一些坚果，阿胶也是不错的选择。
3.如今放开二胎，这个年龄段的女性还有些有生育二胎的需求，或有些是失独者，如果这时的您还有规律的月经，则建议您抓紧时间，到辅助生殖科，评价您的卵巢功能，如果还能排出成熟的卵泡，则建议在医生的指导下，指导怀孕，虽然这时妊娠几率很低，但还是有少数女性能完成自己的心愿。得到自己的二胎宝贝！
总之，不管是更年期还是卵巢功能还尚属于比实际年龄年轻的中年女性，都希望跨过这道坎，过出一个精彩幸福的人生！
邵军晖妇产科医生
47岁这坎，今年我47岁，经历三道坎：
第一道是去年冬月，46岁生日刚过，也就是刚刚迈入47岁，感冒了，来得凶猛，两天就出现严重肺部感染，弄了我两个多月，差点挂了。幸好最后终于转危为安。在我去复查时的路上，骑车途中，不知道什么原因，当时脑袋一片空白，一下撞上了道路上的隔离杆，当时也没有啥，回家后当晚脚肿胀好大，去医院一查，关节错位。真倒霉的一年。
第二道是掉财，7月份，家中成员因突发事件，两万多人民币在5天内没了。
一个月不到，紧接第三坎，在家摔倒，摔断了几根肋骨。几个月不能上班干活。现在勉强可以干活了，马上又要过春节了。想了想，再好好养养，等47岁彻底过去了再去上班。
对我来说，这个47岁，彻头彻底的就是一个大灾年。天天小心意意的，不知哪就钻出个祸星。
47岁，应该是人生巅峰的分水岭，盛极则衰。人到这个年龄，身体机能慢慢衰退。不在是以前的龙精虎猛，但到这，人也成熟了。47岁这坎，很多都是意外发生。这一年最好小心点，顺其自然就好，古人云：是福不是祸，是祸躲不过，躲过就不是祸。
蜂回路转
《黄帝内经》有言：四十七八，鬓生华发。人到四十七，草盛豆苗稀。父母垂垂老矣，孩子欣欣长成，不知不觉已经“聪明绝顶”、白发横生。这个年龄的人，压力大，负担重，需要迈过四道坎。
第一，身体坎。人过中年以后，身体大不如前，犹如超负荷运转多年的设备，各种大小毛病全都来了。四十七八，稀里哗啦，三高不请自来，脑梗突然造访。
第二，事业坎。职场中，年龄是个硬杠杠，如果到了四十七八岁，职务还没有迈上新台阶的话，基本就是等于靠边站了。很多人心理上一时接受不了。
第三，生活坎。这个岁数的男人，孩子一般已经或马上大学毕业，面临买房和结婚，这是一笔不小的开支。对很多家庭来说都是一个很难跨越的坎。
第四，情感坎。有的男人四十七八事业有成了，孩子也大了，夫妻感情则陷入了危机。也就是大家常说的二十年之痒吧。家中战火不断，小三经常添乱。
既然是人生的坎，不容逃避，无论如何也得迈过去。那么，需要注意一些什么呢？
第一，对身体重视一点。一定要重视自己的身体，经常量量血压，每天锻炼锻炼，烟和酒对身体百害而无一利，能戒掉最好。
第二，对进退看淡一点。功名利禄不过是过眼烟云，进也好，退也罢，要顺其自然，人生本就短短几十年而已，为了一点虚名，而伤害了身体健康，不值得！
第三，对生活随意一点。生活的压力虽然很大，但是要泰然处之。自己虽然生活的不如意，但是不如自己的人还有很多。看开一点，随意一点，生活才能美好一点。
第四，对感情珍惜一点。几十年的感情，风来雨去，饱经沧桑，应该格外珍惜。衣服是新的美，感情是旧的好！
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管理那点事
古训：七上八下，逢七可以上，逢八准备下。俗话说：七软八硬，否则就会欺软怕硬。人到四十七，生活和职场上，都是一道大坎。
记住下面这三句话，既不会欺负人，更不会被人欺负。
1 ：没事时别惹事，来事时不怕事。
人到中年，职场上下，家庭内外，什么风雨没经历，什么烂事没见过，遇到事情，心里要明白那些事能做，那些事不能做，睁一只眼闭一只眼，遇到糟心事就绕着走。非要有人找你的事，千万别唯唯诺诺、躲躲闪闪，有事办事，有问题解决问题，鸵鸟把头扎进土里，豹子就不吃你了吗？行走职场，越老越多事，来事不怕事，坏事绕着走。
2 ：识人不评。
人到中年，吐口吐沫都是钉子。看见别人有毛病，总想点评几句，甚至仅仅只是善良的提醒，往往都是狗咬吕洞宾不识好人心，被狗咬一口也就算了，往往因为善良的提醒，还结下梁子、树下死敌，就得不偿失了。职场上切记，可以就事论事，切不可评头论足。
3：不要刁难年轻人，为自己留条后路。
人到中年，与人方便，反正都是顺手办的事情，只要不违反原则，与人方便，手有余香。自古就有“宁负白头翁、不欺少年强”。
人到四十七，生活和职场上，都是一道大坎。
我们在做到上述所讲之外，更应该关心的是自己的健康问题，要学会养生！
什么叫养生？养生就是养命！
养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子！
养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许已有离去的，而你还是今天的样子！养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的一些人在为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在！
不是危言耸听，而是现实中的现实！健康是一生中最大的财富！
最实用的食疗养生秘笈
1、每天一个苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、粗茶淡饭，每天喝点蒲公英大麦青汁
饮食清淡，少油少盐，每天一杯蒲公英大麦青汁
配方：大麦苗粉（2.5g）、蒲公英叶粉（1.5g）
方解：清热排毒、去火消炎、祛痘、润肠、通便、美颜。
蒲公英具有广谱抗菌作用，对金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌具有显著抑制作用。对革兰氏阴性菌、、革兰氏阳性菌、真菌、螺旋体和病毒均有不同程度的抑制作用。
大麦苗粉含有多种维生素（A、B1、B2、B6、B12，泛酸和叶酸、C、E）、矿物质（钾、钙、铁、磷和镁）等，补充人体需要微量元素和矿物质，从而提高免疫力。对于有过敏体质、免疫力较弱的人可达到明显的改善效果。
3、每天吃点洋葱
每天吃洋葱， 每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险，其中的抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。
4、多吃黑色食物
多吃香菇等蘑菇类食物可以降低胆固醇，降低血脂，而且还可以预防骨质疏松，尤其是建议用香菇搭配油菜等绿色的菜，会令营养翻倍。
而黑木耳里面含有丰富的铁元素，可以很好的补血活血，预防和治疗冠心病。因为它是天然的抗凝剂，因此建议大家每个星期吃2次左右就可以了。
黑米也是一种十分滋补身体的黑色食物，黑米的营养丰富，因此被称之为世界米中之王，一般人群都可以吃，特别是那些腰酸膝软、四肢乏力的中老年人食用。
5、补充欧米伽-3脂肪酸
欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用。
联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。
研究表明，胡麻仁油是目前世界上欧米伽3α-亚麻酸含量最高的食物之一，欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上，是最好的欧米伽-3补充剂。
胡麻仁油营养物质进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。
每天用5ml的胡麻仁油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。
解析期刊评职称
71年生，今年47岁1.79米76㎏体脂率14.7%BMI 23.5。拒绝油腻，就练吧！
李大爷战略研究所
我70年这短短几十年没过一天好日子，老婆自己谈自己娶房子自己盖，穷的时候家里一毛钱都找不到卖粮食封利息贷款封利息，这不到现在一个人在上海打工六年了和老婆在家的日子没有50天存了18万，前几天感觉有点不舒服做cT说肺上有结节医生说让去上海市大医院看看，但愿别有大毛病上帝呀我还没过好日子类，今年才47岁如果是不治之症我感觉也轻松了把钱给儿子娶媳妇用，我骑上车云游四方反正一时半会死不了，就是想想人活着真累日子好过了身体不行了悲哀啊。去他妈逼该吃吃该喝喝不想那么多想多了都是泪！
