“人体排毒时间表”是否具有科学性？它与中医中的“十二经络运行时间”又有何关系？
真的存在“人体排毒时间表”吗？
晚上9点至11点要保证身体处于安静状态，这样淋巴才能好好排毒；晚上11点至凌晨1点间一定要处于熟睡状态，这样肝脏才能排毒……
相信很多人都在网上看到过这样的说法，那么，“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？
其实这种说法并不科学。
因为某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”！
中医的“十二经络运行时间”又是个什么鬼？
中医有“十二经络运行时间”的说法，那么这和“人体排毒时间表”有何区别呢？
中医上所说的“十二经络”中的“经络”指的是人体内的系统，而非具体的器官，比如肺经，是指包括肺在内的整个呼吸系统。因此，不能将中医所讲的经络运行时间单纯的误解成是单个器官的排毒时间。
如何使身体进行科学排毒？
如果“人体排毒时间表”是没有科学依据的，那么人们在生活中又该如何进行科学排毒呢？
在正常情况下，人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部排毒系统都在日夜不停地处理着毒素，因此，只要保证在一段时间内不吸烟、不喝酒、不吃高糖油炸食品，合理饮食，基本便能减轻身体排毒的负担。
但是，如果想长期保持健康，就需要我们额外为身体摄入一些有益健康加速排毒的健康食品，比如益生菌类的产品。
益生菌，这一概念最早来源于希腊语，即“对生命有益”(for life)。联合国粮农组织(FAO)、世界卫生组织(WHO)对益生菌作了定义：益生菌是“通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌”。它是一种对人体有益的细菌，能够促进有益菌、抑制致病菌的生长，维持肠道菌群的平衡。
益生菌可以保护身体不受病原菌的感染 ：制造乙酸和乳酸，促使肠内PH值趋于酸性，从而抑制病原菌的繁殖，防止人体受到感染.
还可以抑制肠内腐败的情况 ：抑制有害菌生长繁殖，有利于预防便秘、癌症、腹泻、高血压等疾病癿产生，防止人体老化.
最后促进肠蠕动,防止便秘的产生 ：代谢产生乳酸戒醋酸等有机物，可促进肠道蠕动防止便秘
所以益生菌通过保护身体不受病原菌的感染、抑制有害菌生长繁殖、促进肠蠕动,防止便秘，从而很好的排毒。
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