一周岁的宝宝，每天喝粥不行啦，要增加固体食物摄入！

前言：满六个月的小宝宝开始添加辅食，到七八九个月的时候很多的家庭都会给宝宝注意些粥来吃，因为粥里面的米比较软，非常好消化，所以是很多家庭的首选。随着宝宝的成长，粥已经不能够很好的提供宝宝所需要的营养了。这个时候我们就需要给宝宝增加固体食物的摄入。

粥可以吃，但是尽量早晨吃

其实不是说宝宝一岁以后就不能喝粥了，只是不能只喝粥，也就是说，需要给宝宝增加其他的固体辅食的摄入。每天给宝宝喝粥的时间可以尽量安排在早上，因为早上的时候，宝宝的消化能力比较弱，早上可以给宝宝煮暖暖的粥，来起到一个暖胃的作用。

粥可以不单单是白粥，加些花样更营养

其实，我们说的粥并不是一定要是白粥，总的来说，白粥的营养师最单薄的，味道寡淡、营养还十分单一，所以我们可以在粥里面给宝宝添加一些蔬菜和瘦肉等等。一岁以后的宝宝，咀嚼能力相对比较成熟了，消化能力也进步了很多，可以吃一些添加了蔬菜和瘦肉的粥，这样的粥既营养又好吃，对宝宝十分有利。推荐给宝宝吃玉米粥，有研究表明，玉米粥有利于宝宝智力发育的！

早餐喝粥，午餐和晚餐吃固体食物和奶

一岁的宝宝可以吃面条、馒头、馄饨等等了，那么我们早上给宝宝喝粥，中午和晚上就可以给宝宝适当添加固体食物，比如中午我们给宝宝吃煮的软烂的面条，或者是小馄饨，添加蔬菜和肉类的面食，宝宝会更加喜欢吃，还能够适当的补充维生素和微量元素。晚上的时候，可以给宝宝尝试吃一些煮的比较软的饭，建议尝试红豆米饭、绿豆米饭、玉米铜锣烧等等，颜色鲜艳，口感鲜美，宝宝会更加有食欲。

不必拘泥于细粮，粗杂粮也很有利

很多的家庭都认为粗杂粮不能给宝宝吃，认为宝宝比较娇嫩，但是其实宝宝们吃一些粗杂粮也很有好处。粗粮当中含有很多的谷氨酸，能够促进宝宝的大脑发育，很多的粗粮当中都是非常有好处的。而且很多的粗粮都非常容易消化，并不会伤到我们的宝宝哦！

一周岁的宝宝们，多吃蔬菜，水果要控制

我们家宝宝非常喜欢吃水果，尤其是葡萄，每次一次能吃好多，但是我们每天只给吃十几颗，怕吃多了会拉肚子。而且，宝宝吃水果吃多了之后，会出现宝宝过度依赖甜味的食物，不喜欢吃蔬菜。从口感上来说，水果比较甜，蔬菜是由一点苦味的。

结语：

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