趙國明5
不主張這麼做。
在增肌訓練中，全身肌肉只有腹肌能夠每天訓練，而且還得是健身老手才能這麼幹。
對於三角肌而言，它有自己的特別之處。
這個部位的肌群屬於小肌群，和二頭肌，三頭肌是一個級別的
理論上可以每週訓練2次左右，不為過
但是我建議，在你還沒有進化成健身達人以前，大家最好每週只訓練三角肌一次
看圖：
圖中標註出來的，三種顏色代表三角肌的三個分塊
分別是前束，中束，後束。
這三個部位分別位於身體的前方，側面以及後面
訓練動作各不一樣，所以三角肌雖然是小肌群，但是訓練費時費力。
其次
我們可以看到，三角肌是完整的包裹著整個肩關節
肩關節的活動範圍，可以說是全身最大，它能360度旋轉
也正是因為太靈活，所以肩關節容易受傷
因此，訓練三角肌的頻率太高，是會增加肩部受傷的概率的
肩部受傷是很麻煩的事情，意味著很長一段時間你定上半身肌肉訓練，都會被強烈的干擾。
所以我建議：
大眾訓練者，每週訓練三角肌1次足夠
高手可以考慮訓練2次
希望有幫到你。
虎山行不行
三角肌能每天都煉嗎？為什麼？三角肌不適合每天練，因為訓練的效果不僅在於訓練的強度和訓練的次數，還在於訓練的修復和休息。
人體的肩部是由三角肌和斜方肌組成，三角肌分為前、中、後三束肌肉，從前、後、外側包裹著肩關節。三角肌是力量的象徵，渾厚的三角肌，從視覺角度上讓人看著更寬，更壯實。
三角肌訓練，是藉助槓鈴、啞鈴、繩索等，針對前束、中束、後束不同肌肉進行訓練；三角肌訓練可以單獨訓練，也可以和相鄰部位的肌肉一起訓練。
三角肌，作為小肌肉群，有效訓練的修復需要48小時，建議健身訓練者，根據身體的承受能力和健身計劃每週訓練二到三次。
滄海人間
三角肌能每天練麼？為什麼？
很高興回答~
肌肉是有個恢復時間的，所以想要在此鍛鍊獲得增長的話就必須讓肌肉恢復過後再去訓練，肌肉在你高強度訓練了過後會造成暫時性的損傷，訓練後會有疼痛感如果在這個時候你在去進行訓練這個部位的話，肌肉不但獲得不了應有的效果，嚴重的話也可能會對肌肉造成損傷。
每次訓練完了我們需要給肌肉充足的營養，這樣來加快肌肉的恢復，加快訓練的進度。
希望我的回答對你有所幫助
Fit健身健美
不建議哦，而且不僅僅是三角肌，其他的肌肉也不建議每天訓練同一個部位，除了腹肌，因為腹肌只是一個統稱，有很多小肌肉群組成。
為什麼不建議每天練呢？因為肌肉是需要恢復休息的，增肌的原理就是通過訓練使肌纖維撕裂在重組的過程，身體為了能承受下一次的撕裂，就會再重組時把這裡加強，避免下一次被撕裂。
肌纖維重建也是需要時間的，如果還沒有恢復好就開始訓練，不僅運動表現會大打折扣，肌肉也會一直處在發炎的狀態中，這樣是長不大的。
如果你一定要每天練三角肌，可以這樣。因為三角肌是分為前束，中束和後束的。你可以今天練後束，明天練前束，後天練中束。
Edisi0n
三角肌不需要每天練，每週練一次差不多了，把重點放在加強中後束的練習上，前束推薦一個仰臥上斜前平舉就可以練到泵感超強了，前束在我們胸部練習時多有練習到所以可以少練一點，謝謝
這貨穿衣顯瘦
每週練就可以
