这几天天气有点热，又比较闷，在外活动极易中暑。这不，今天下班回到家刚开门，就听到卫生间里传出呕吐的声音。再看到客厅里的溜冰鞋，我明白了，一定是下午儿子又跟小伙伴们去广场上学溜冰了。在将近40℃的烈日下运动一下午，提前又没有防暑措施，肯定是中暑了。
我们所说的中暑，其实就是在高温的情况下，人体中枢神经调节出现异常，从而引发的诸如头晕、恶心、呕吐等症状。
从卫生间里走出来的儿子脸色有些潮红，有气无力地躺在沙发上，说自己头晕、恶心、口渴。我赶紧打开空调，又让豆豆到沙发上休息，然后走进了厨房，看看还有新鲜荷叶，决定给豆豆做荷叶凉茶。
适用症状：中暑
选用材料：
新鲜荷叶半张，白术10g，藿香，甘草各6g
做法：
将荷叶半张撕片，加入白术、藿香、甘草，放入容器内注入清水，沸腾后中火煎20分钟，按照个人口味，加入适量冰糖，放凉即可饮用。
为了让勺子尽快喝到，我把茶汁倒人玻璃茶缸里，然后再放人冷水中，10分钟左右换了两次水后，荷叶凉茶就凉了。
儿子一次饮200ml左右，隔一小时饮一次，饮用了3次以后，恶心与头晕等症状明显减轻，晚上又给她喝了番茄西瓜汁。第二天起床，就恢复了往日的活泼与活力。
儿子说：“妈妈，这个荷叶凉茶，不仅清凉好喝，还真的挺有效。”我说： “当然了，别看这茶配方简单，但里面可大有玄机。
荷叶具有清热解毒、凉血清暑的功效，还富含维生素C，能提高人体的免疫力，是夏季家庭常备的防暑饮品。白术具有益气、除胃热、健脾胃的作用，对治疗中暑后出现的腹泻、眩晕、食欲不振非常有益。藿香具有和胃止呕、祛暑解表的功效，有益于缓解中暑后的头疼、呕吐、发热、乏力等症状。甘草具有解毒、祛痰、止痛的功效。三者搭配在一起，既祛暑解毒，又益气健脾，对调理肠胃具有明显的作用，同时还增强身体的免疫力，效果当然错不了。
中暑者通常食欲不振，饮食宜清淡，最好以清热祛暑的流质食物为主，如绿豆粥、荷叶粥、西红柿、西瓜露等。此外，夏季家庭里首先要做好防暑工作，在家里准备一些酸梅汤、绿豆汤等都是不错的选择。
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