产后抑郁不可怕，可怕的是自己的丈夫、家人、朋友不知道自己得了产后抑郁以为你就是“作”“没事找事”，希望通过这篇文章能让更多的人了解产后抑郁，救人一命胜造七级浮屠。
什么是产后抑郁？
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的心绪不宁。发病率在25%~50%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3~6个月自行恢复，但严重的也可持续1~2年。
导致抑郁症的原因？
内分泌因素在妊娠分娩的过程中，体内分泌环境发生很大变化，尤其是产后24小时内体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
产后睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。
抑郁症的表现？
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣、常因小事大发脾气，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为
行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如散步、瑜伽、打坐等
关爱调整法：分娩过程的疼痛和心理压力是一般人无法体会的，做为丈夫和家人在特殊时期应给予更多的关爱
自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己的事业，等产假结束后可以有改头换面的新形象出现。
倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心声，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
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