產後抑鬱不可怕，可怕的是自己的丈夫、家人、朋友不知道自己得了產後抑鬱以為你就是“作”“沒事找事”，希望通過這篇文章能讓更多的人瞭解產後抑鬱，救人一命勝造七級浮屠。
什麼是產後抑鬱？
產後抑鬱症是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的心緒不寧。發病率在25%~50%。典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3~6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1~2年。
導致抑鬱症的原因？
內分泌因素在妊娠分娩的過程中，體內分泌環境發生很大變化，尤其是產後24小時內體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。
產後睡眠不足、照顧嬰兒過於疲勞、產婦年齡小、夫妻關係不和、缺乏社會支持、家庭經濟狀況、嬰兒性別和健康狀況等等，均與產後抑鬱症的發生密切相關。
抑鬱症的表現？
患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱、無精打采、睏倦、易流淚和哭泣、常因小事大發脾氣，嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為
行為調整法：鑑於女性生產後不適於做劇烈運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如散步、瑜伽、打坐等
關愛調整法：分娩過程的疼痛和心理壓力是一般人無法體會的，做為丈夫和家人在特殊時期應給予更多的關愛
自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己的事業，等產假結束後可以有改頭換面的新形象出現。
傾訴宣洩法：找好友或親人交流，盡訴心聲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。
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