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經常跑十公里，買什麼運動鞋好？
題主跑十公里，真的需要一雙合適的跑鞋。我剛減肥時也跑過十公里，發生跑步過腳疼有過教訓，不能隨便穿雙鞋子就跑十公里。買什麼運動鞋好？我的體會是：
一，題主不是專業運動員，不需要買競速型的鞋子，只需要選一雙合腳，底厚，鞋底彈性好的運動鞋，不是越貴的鞋就越好，也不是品牌越大越適合你長跑。我55歲剛跑步減肥時，一次跑八公里，十公里。後來跑出腳跟疼，膝蓋疼，醫生說都是運動過量造成，但我知道不排除當時對跑鞋不重視的原因。
二，跑步的路況不同對鞋子的要求也不同，有的人喜歡越野跑，就要選擇鞋外底的紋路比較粗大，鞋底比較硬實的橡膠底的鞋子。
我有一雙阿迪運動鞋，天然橡膠底，鞋底紋路粗，穿著很舒服，適應各種路況，特別耐穿，頭拾年了，老穿不壞。(見配圖)
三，對一些跑步習慣全腳掌落地，或者腳有輕微內翻，外翻的跑步者，就要挑選一雙控制型的運動鞋，加強對足部的保護，但這種鞋稍重。各種國產品牌都有這種鞋子賣。
不管選什麼品牌，什麼價位的運動鞋，一定得選大半碼的，鞋底厚實，富有彈性的合腳的。鞋子是用來跑步的，不是用來炫富的。
多多爺爺
我給的建議，可能有些人會嗤之以鼻，但我想說的是，我穿的這雙鞋，是真的好。
目前手機上有記錄的跑步數據是511公里了，沒有記錄的應該更多，畢竟我跑步用手機記錄也就一年多，可是我都上了三年多的大學了啊。
我穿的這雙鞋子，是我大一的時候買的，40塊錢，就在我家那邊的集鎮上的小店買的，不是牌子鞋，但我覺得穿的比牌子鞋舒服，他家的鞋子，我覺得質量都特別棒，每次去他家，他家買鞋的人都好多，我每次回家都會過去買兩雙的，又不貴，又耐穿，而且還透氣。
這就是我穿的那雙鞋子，鞋後跟裡面的東西磨掉了，其餘的都還好，我裡面墊了一雙鞋墊。
這是手機上五百公里的記錄圖片，一天跑十公里，也得連續五十天啊。
而且我對鞋子這種東西，我的理念是，寧可買十來雙便宜的，也不會買一雙很名貴的。我覺得十來雙會比這一雙貴的穿的更久。
小幸福的萌萌雷
耐克瑞亞 輕如飛燕 泡沫大底 透氣性強
非常適合跑十公里
用戶3353167552
這個就很好，我當兵的時候，天天穿這個，一天早少10公里，一點問題沒有
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對跑步裝備我一直不太在意。衣服是運動裝就行，剛開始跑步時我穿的是我兒孑打藍球的鞋子，穿爛後才買跑步鞋，第一次買的七八十元一雙的多威馬拉松鞋，穿了兩年左右，後又買過幾雙，價格都不貴，百十來元錢。不是買不起，主要是覺得沒必要買那麼貴，穿壞了也不心疼。我在一些貼吧，見到對運動裝備特別是跑鞋糾結的，都是剛開始跑或準備跑步的人，對裝備象我這種無所謂和很在意裝備的人都有，在意裝備的人的理由是，剛開始跑步，能力不夠，要靠好裝備（價格貴的）保護自已，同時，因為在裝備上投入了一大筆錢，當不想跑步時，從心疼錢的角度也要堅持下去。
手機用戶67787110887
跑步首先要有一雙適合你自己的跑鞋，這一點很重要，注意貴的不一定適合你。如果要買比較貴的跑鞋，建議提前瞭解一下要買跑鞋的特點，看適不適合自己的腳型，體重還有所要從事的運動類型。一雙適合你的跑鞋可能只需要一二百塊錢，可是它卻能保護你的雙腳，給你的運動帶來額外的樂趣。當然，啥都怕專業，如果有一天你開始痴迷這項運動，那你就省不了錢了
或者活著2018
穿過耐克，阿迪。迪卡龍。李寧。最愛還是亞瑟士。
勿忘心安59400482
看來你跑的也不多。我一週52-55公里。基本上三到四個月就得換雙鞋。
2015年--DUANG
鞋在跑步中其實很重要，但是沒有必要糾結牌子，只要自己覺得合腳，有減震功能的跑步鞋就好。如果你有錢就買牌子好，價格貴的跑步鞋，肯定比幾十塊錢的舒服，我堅持每天10公里已經兩年，穿的是李寧跑步鞋，特步跑步，價格200+左右吧
笑對人生66200721
在慢跑鞋裡，亞瑟士的鞋是比較好的選擇。國產鞋裡面可以選擇李寧，李寧的慢跑鞋系列很多，也能看出李寧在跑步領域的用心，
