幻化成风_不能言说的伤
对于怀孕的准妈妈来说，最大的心愿就是生下一个健康聪明、可爱漂亮的宝宝，乌黑明亮的大眼睛、白皙细嫩的皮肤。
但是孩子皮肤白皙取决于体内的黑色素多少，主要还是跟遗传有关，皮肤是显性遗传，如果父母皮肤白，那么宝宝皮肤也会白，如果父母皮肤黑，宝宝皮肤也会黑，看到这里，皮肤黑的孕妈妈是不是要哭晕在厕所了，难道自己的宝宝注定就要黑皮肤了吗？
好消息是，宝宝的肤色除与遗传有一定的关系外，还与孕期的饮食有很大的关系。
孕妈妈除了多吃富含胶质的食物，如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需的胶原蛋白，还可以多吃以下食物，会让宝宝拥有白皙细腻的好皮肤哦。
1.西兰花
西兰花素有蔬菜皇冠的美称，西兰花营养丰富、全面，丰富丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；
西兰花中含有二硫酚硫酮，可降低形成黑色素的酶以及阻止皮肤色斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。
2.牛奶
牛奶被称“白色的血液”，非常适合孕妈妈喝，孕妈妈每天早晚一袋牛奶，不仅可以补钙、助睡眠，还可以美容，牛奶中含有丰富的矿物质、蛋白质、维他命，它们容易被皮肤吸收，具有天然的保湿效果，可以防止皮肤干燥、并可修补干纹，具有洁肤、柔肤以及漂白的作用。
3.豆制品
孕妈妈喝豆浆、吃豆腐也可以让胎宝宝皮肤白白嫩嫩，因为豆制品中含有丰富的钙、铁、磷、镁微量元素，对皮肤健康的维持、血液循环的促进有些非常大的帮助；
大豆中含有植物卵磷脂，卵磷脂可以健脑护肝，还是美容界公认良好的保湿剂，具有美白保湿的功效；
豆制品还可以改善皮肤的活性，使胎宝宝的肌肤更健康、柔嫩。
4.猕猴桃
猕猴桃中富含的丰富维生素C，具有“维C之王”“果中之王”的美称，维生素C可以减少皮肤黑色素沉着，还可以抗氧化美白肌肤，同时还可以预防和淡化准妈妈的妊娠斑。
丁妈亲子时光
孕妇在怀孕期间可以吃更多的猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C.它是维生素C之王。它可以干扰体内黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不仅对孕妇有良好的润肤作用。还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃，葡萄，柑橘，苹果，刺梨等的高维生素C含量。
蔬菜中的胡萝卜也是婴儿皮肤的重要食物。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润和细腻。孕妇多吃胡萝卜不仅可以提高他们的免疫力，促进新陈代谢，而且还会对宝宝产生“美白”效应。
孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花。西兰花中含有的维生素A，维生素C和胡萝卜素对皮肤有很好的保健作用，不仅可以增强皮肤抵抗伤害的能力，还有助于保持皮肤弹性。它对孕妇和婴儿有美白效果。
孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“鸟巢”，银耳中含有丰富的天然植物类胶，再加上其保湿作用，长期服用可以润肤，并去除面部黄褐斑和雀斑的影响。吃白木耳的孕妇对即将出生的婴儿也有美白效果。
牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善细胞的细胞活性，延缓皮肤老化，增强皮肤张力，消除皮肤皱纹。孕妇喝牛奶可以使婴儿的皮肤更加白皙。此外，它还可以补充足够的钙，以帮助宝宝的骨骼发育。
豆制品中还含有丰富的维生素E，它不仅可以破坏自由基的化学活性，还可以抑制皮肤老化，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品，帮助宝宝的皮肤更白嫩。豆制品品主要包括：大豆，赤豆，绿豆，豌豆，蚕豆等。
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每个孕妇都想生一个白白胖胖的小宝宝，但是宝宝的肤色在很大程度上取决于父母的肤色，也就是遗传。虽然这样，通过饮食还是可以改善的。那么孕妇到底吃什么可以P让宝宝皮肤白呢？
使宝宝皮肤变白的食物
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1、蔬菜类
西兰花：西兰花的维生素A，C和胡萝卜素，含量丰富， 增强于保持皮肤弹性，对成人和宝宝的皮肤都非常好。
胡萝卜：胡萝卜素可以保持皮肤滋润细腻嫩。
2、豆制品类
牛奶：丰富的蛋白质使得宝宝皮肤变白。
大豆含有丰富的维生素E,防止黑色素沉积。
3、水果类
水果中富含维生素,不但对宝宝大脑的发育很关键，还对宝宝的皮肤非常好。
苹果，孕妇的首选水果，营养价值丰富，对宝宝大脑和皮肤都非常好。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，令宝宝皮肤细嫩光滑。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
宝宝的皮肤除了受遗传因素影响外，孕妈咪在孕期也可以多吃一些对皮肤白有帮助的食物，效果也是很棒的喔！
一、苹果
沐沐的一个闺蜜在怀孕的时候每天一只苹果，后来生出来的宝宝皮肤特别好。苹果中含有丰富的锌、镁、硫、铜、铁、锰、碘等营养元素，能够帮助宝宝皮肤柔滑细腻。悄悄告诉你，苹果还有增强宝宝记忆力的作用喔！
二、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C能干扰黑色素的形成，有助于让皮肤嫩白柔滑。猕猴桃还是少见的含有叶酸的水果，孕妈咪在孕早期经常吃猕猴桃，还能有效地预防胎宝宝可能产生的神经管畸形呐！
三、西红柿
西红柿中也含有丰富的维生素C，除此之外，它还含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，具有很好的美容肌肤的作用，能让宝宝的皮肤细嫩白皙。孕妈咪常食西红柿，还有一定的防治贫血的效果。
四、银耳
银耳中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，还含有丰富的天然植物性胶质，具有美容嫩肤、安神补脑、益气和血、滋阴润燥的效果，十分适合孕妈咪们食用。
五、富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉当中，能让皮肤保持弹性和光泽。所以要想生出皮肤白的宝宝，在孕期多吃一些富含胶原蛋白的食物如猪皮、鱼皮、动物筋腱、鸡翅、猪蹄，也能起到不错的效果。
最后祝愿每个孕妈咪都能生出聪明漂亮的宝宝！
我是沐沐，一名90后宝妈，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！沐依萝
以前我在温州的时候，有次去看望刚生产完的朋友，她隔壁床就是个本地的新妈妈，她家宝宝哭闹的时候我就过去看了一眼，好黑呀！后来朋友告诉我，他们一家是当地渔民，孩子爸爸常年吹海风的，自然就黑了，孩子遗传了爸爸，没想到比爸爸还要黑。
所以，肚子里的胎儿白或者黑很大一部分原因是遗传了父母的。说真的，父母有一方比较黑的话，孩子白的几率就不大。不过就算这样，还是有很多准妈妈希望能在怀孕的时候吃一些有益的食物，让宝宝的皮肤能变白一些。
那么，怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤变白呢？
1.豆浆 : 豆浆属于豆制品，它含有优质的蛋白质，很多老一辈的人说要想宝宝皮肤白，就要常喝豆浆，以白补白。实际上很多准妈妈表示，确实喝豆浆后生出来的宝宝比夫妻俩的皮肤来的白皙。
2.牛奶 : 牛奶和豆浆是同一个道理，都是含有优质蛋白质。睡前一小时喝一杯牛奶有助于睡眠还能让宝宝的皮肤变得白皙一些，也是很受准妈妈喜爱的。不过，喝豆浆的准妈妈就要少喝牛奶了，以免加重尿频和补充过量。
3.一些蔬菜和水果含有维生素C的也对皮肤有好处，比如猕猴桃、苹果、胡萝卜、樱桃等。准妈妈可以根据自己口味，选择来吃。
文海捞梦话育儿
我们小区楼下的超市，生意一直很红火，缘于它有一个很特别的名字叫“黑蛋小超”。
店主人是位皮肤黝黑的中年大叔，那种黑怎么形容呢，你要从远处看，就像一个非洲移民差不多！
倒是老板娘却是细皮嫩肉的，再加上会收拾，只要两口子站在一起，你才会觉得这位大叔显得那么猥琐。一个那么黑，一个那么白，典型的黑白配。
两口子有个儿子，也继承了他爸爸的肤色。个头大概1米78左右，黑亮黑亮的，像脱了少年的包公。
所以要说的是，孩子的皮肤主要是受遗传因素的影响，而且是多基因遗传哦。也就是说一个白人和一个黑人所生的宝宝，肤色更接近中间色。至少是不那么黑，也不会那么白。
除了遗传因素，怀孕妈妈多吃以下食物能改善胎宝宝的皮肤变得白一些。
🌻综合推荐第①名：圣女果
圣女果也就是我们常吃的小番茄，小番茄是最原始的番茄品种，因此圣女果是非转基因产品因此孕妈妈吃这个比较安全。
圣女果为什么推荐第一名，首先它含有丰富的番茄红素，同时维生素C也比较多，热量又比较低，口感酸甜，非常适合孕期妈妈食欲不佳的时候可以多吃一些。番茄红素能够对皮肤有很好的延展性，能让胎儿的皮肤变得白细嫩滑。
🌻综合排名第②位：鲜枣
鲜枣，是维生素C之王，猕猴桃在鲜枣面前也只能乖乖地排到亚军的位置。维生素C的好处大家都知道，维C可以干扰人体黑色素的形成，对胎儿的皮肤有很好的美白作用。
🌻综合推荐第③名：芒果
芒果，可是实打实的胡萝卜素之王，它比胡萝卜的维生素A含量还要高。胡萝卜素进入人体后变成维生素A，维生素A可促进胎儿视网膜神经发育和成熟。
同时，维生素A还能维持皮肤细胞组织的生理机能，能有效促进新陈代谢能力减少黑色素的沉淀，因此芒果也能让胎儿皮肤也有很好的美白作用。但是需要提醒的是，如果孕妈孕前对芒果过敏的话就不能吃芒果的。
🌻综合推荐第④名：猕猴桃
猕猴桃，在水果当中是维生素C亚军，同时还是非水溶性纤维季军。维生素C的好处就不说了，这个非水溶性纤维能够预防妊娠期便秘，并且能有效减弱肠道细菌排出的毒素。
🌻综合排名第⑤位：木瓜
木瓜，在水果当中胡萝卜素含量排名第亚军，同时维生素C含量还很高，热量又低。胡萝卜素和维生素C的好处，上面都已经说过了，这里也不用重复。
综合排名第⑥位应该是西兰花，上面的很多答主都已经提到过了。总之孕妈妈多吃以上这些食物，能够对胎儿的皮肤有很好的美白作用。希望你能生这个漂亮的，白白胖胖的小宝宝。
祝你平安好孕！
爸爸不讲理
相信每一个女性朋友在怀上宝宝之后，都会非常注意饮食方面的问题，因为这个时候需要补充两个人的营养，只有足够的养分，宝宝才会在母亲体内健康的成长。而很多的准爸妈都希望生出来的宝宝拥有白皙的肌肤，尤其是皮肤较黑准爸妈。
那么，怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白呢？
1、多吃水果
主要是建议孕妇可以多吃一些富含维生素C的水果，比如小番茄，经常吃此类水果，不仅有助于孕妇减少黑眼圈，降低晒伤的可能，还有利于供给胎儿足够的营养物质，从而让孩子皮肤白皙。
另外，还可以吃猕猴桃，它所含有的VC非常多，也可以称作是VC之王，可以起到干预人体黑色素的生成作用，既可以清除脸上的雀斑，滋润孕妇的肌肤，还能有助于宝宝的皮肤变白。
其实，富含VC的水果有很多，比如鲜枣、木瓜、芒果、葡萄、柑桔、苹果、刺梨等等，孕妇都可以多吃这些水果。
2、多吃蔬菜
主要就是一些比较应季的蔬菜，因为在最适宜的季节生长，能够让蔬菜其中的营养物质含量、口味以及质感达到最好，品质更佳！比如孕妇可以多吃应季的冬瓜、新鲜的绿叶蔬菜，还可以常吃西兰花、胡萝卜等食物。
事实上，不管是孩子的眼睛大小，还是皮肤是否白皙，这主要还是跟遗传基因有更大的关系。不过小康还是建议各位孕妇，多吃一些含有大量维生素的食物，还是对孩子的皮肤有好处的。
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怀孕期间吃什么可以让宝宝皮肤白呢？
题主描述说自己和老公的皮肤都不怎么白，希望在怀孕期间饮食上吃些有利于宝宝皮肤变白的食物，尤其是生个女孩，总希望孩子的皮肤是白皙娇嫩的。
确实，我们家乡也有一种说法“一白遮百丑”，如果小孩子五官长得普普通通，只要皮肤生得白皙，颜值分又能增加不少呢！
那么，怀孕期间孕妈妈适合吃什么食物，来让宝宝皮肤变白呢？看看萌妈私藏的“美白三宝”是什么。
1、苹果。
萌妈怀孕的时候，是每天吃一个苹果的节奏，因为很多有经验的宝妈都说孕期吃苹果，宝宝出生后的皮肤会干干净净，白白嫩嫩的。
2、银耳羹
银耳富有天然的植物性胶质，还特别滋润，俗称“穷人的燕窝”，可见其营养价值也非常不错。孕妇经常吃银耳羹不仅能保养自己的皮肤，还能让宝宝出生后的皮肤也白皙。
3、牛奶
孕妇每天睡前喝一杯温热的牛奶，既能助眠，又是皮肤最爱的“营养品”。孕妇多喝牛奶可以让胎宝宝也能摄取到牛奶的营养，不仅能让宝宝皮肤变白，还能补充充足的钙质，有利于胎宝宝的骨骼发育。
萌妈怀孕期间，就是每天上午一个苹果，下午一份银耳羹，晚上睡前一杯热牛奶，果然，小萌宝的皮肤真的特别白皙，是完美无暇的“婴儿肌”，所以萌妈特别推荐这孕期的“美白三宝”分享给所有想让宝宝皮肤变白变好的孕妈妈们。
希望我的回答对你有所帮助。
我是萌妈，斜杠型全职妈妈，多家自媒体平台育儿专栏签约作者，专注于分享最接地气的育儿知识，感谢大家的阅读和点赞，欢迎关注萌妈百宝箱。萌妈百宝箱
一方面，皮肤颜色受遗传的影响，另一方面与吃的食物也有一定关系哦。
首先，孕妈妈要多喝牛奶，牛奶不但可以补充孕期对钙的需求，而且孕妈妈每天坚持喝牛奶对宝宝的皮肤能起到美白作用，减少黑色素的功效。
还有豆制品，豆制品含有蛋白质很多，经常吃豆制品对皮肤起到美容的功效。
再就是多吃水果。孕期水果是孕妈妈不可缺少的营养元素，既然吃那么多就要选择对身体好，对宝宝皮肤好的水果。比如吃苹果可以使妈妈和宝宝的皮肤变白而且变得红润，还有西红柿和猕猴桃，这两种水果抗氧化特别强，可以减少黑色素的形成，使皮肤细腻而且光滑。
最后还有一种方法就是服用珍珠粉， 内服用的珍珠粉，如果能找到天然内服用的珍珠粉，坚持服用生下来的宝宝保证白白的，还可以吃燕窝，燕窝美容养颜的功效还是很不错的。
感谢您的阅读，祝您家庭和睦，生活愉快，工作顺利！
育儿妹子一枝花
确实，每对爸爸妈妈都希望自己的宝宝生下来可以白白嫩嫩的，肤色白皙也能提升宝宝的颜值。题主由于自己和老公都不怎么白，所以挺担心腹中的宝宝生下来也不白。
不知道这位妈妈和自己的老公是真的天生就不够白吗？如果是这样的话，那生下来的宝宝确实也会遗传到你们的肤色。不过如果夫妻之间有一方或双方天生的肤色并不会很黑，只是后天变黑的话，那宝宝出生后也是不会特别黑的，一般会有一个中性的皮肤色。
没错，宝宝的肤色是由父母遗传的基因决定的，而且这种基因很强大，基本上是不太可能通过妈妈在孕期的饮食而改变的了。不过，妈妈的饮食虽然改变不了宝宝的肤色，但可以稍微改善一下，至少让宝宝相对于爸爸妈妈而言再白一点点。
多吃富含维生素C、维生素A的食物
维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，妈妈可以多吃这类食物，如：番茄、苹果、葡萄、冬瓜、橙子等。
维生素A能保护皮肤上皮细胞，如：牛奶、鸡蛋、动物肝脏、坚果等。妈妈多吃这类食物，能使宝宝皮肤相对白皙一点，并且细腻有光泽。
当然，最重要的还是需要妈妈保证孕期的营养均衡，日常饮食一定要注意适度，保证每天均衡摄入五谷杂粮、肉蛋、蔬果。只要胎宝宝有全面、均衡的营养，皮肤自然也会变好的。
